Hop un petit CR

Bravo! Faut le faire, un Embrunman!

Félicitations, on aurait presque l\'impression que t\'as pas vu le temps passer et que c\'était facile !

Chapeau en tout cas

Chapeau bas Sébastien.

C\'est quand même un truc de guerrier surtout en 12h !!!

VO2 est fier d\'avoir un Embrun man à son bord !

Ivan

Respect

Embrun, c\'est pas n\'importe quel Ironman !

Bonne récup à présent

moins de 4h pour le marathon alors qu\'il a fait 180km de montagne

Bravo en tous cas.


Moi ça fait 2 ans que je me dis un jour je me ferais l\'inferno en suisse

trop fort bravo pour cette belle performance, moi je pense pouvoir en faire autant sur une ou deux semaines ça doit être jouable

Bravo , super Cr , très poignant ton impression de stress a j-7 , belle réussite d\'être allez au bout et d\'être parvenu aussi haut dans le classement .

bonne récup .

fabien

Que dire de plus que ce qui a déjà était dit... Vraiment un très gros bravo pour cet exploit. Je trouve l\'effort du triathlon superbe, et j\'admire vraiment les personnes qui ont le courage de s\'attaquer à la version marathon de cette discipline.

Bravo encore

lebad :

Félicitations, on aurait presque l\'impression que t\'as pas vu le temps passer et que c\'était facile !

Le plaisir sur le velo était tellement fort que je n\'ai effectivement pas vu le temps passé. Pour la suite ce fut un peu plus pénible.

BRAVO
Pour un 1er distance Iron prendre Embrun RESPECT
De toute façon avant chaque \"Iron\" on se posera toujours LA question \"Est-ce que j\'ai fait ma prépa correctement, est-ce que j\'en ai fait trop, est-ce que j\'en ai pas fait assé???\" Et puis sur ce type de course il faut débrancher et prendre un maximum de plaisir même si à un moment on atteind certraines limites... mais c\'est bien ce que l\'on cherche???
Moins de 4h00 sur marathon à Embrun c\'est très jolie.
Encore félicitation pour ton chrono et ta très belle place
Bonne récup et profite de ces souvenirs...

Tiens, ça me fait penser... Tu pourras nous parler un peu de ta récup ?
Histoire de voir comment reviennent les sensations, comment tu te sens au fil des jours etc.

Pour le moment c\'est dur dur hier soucis \"digestifs\" et grosse grosse fatigue, mon collègue à présenter les mêmes troubles à horaire identique : je suspect donc une intox alimentaire sur la route retour!
aujourd\'hui c\'est un peu mieux mais je pense que cela va allonger un peu la phase de repos complet.
De plus après une épreuve de la sorte il n\'y a pas d\'objectif derrière donc moral et motivation un peu moyen.
Mon premier soucis être opérationnel pour reprendre le boulot demain.

Au plan musculo-articulaire depuis ce matin les jambes sont redevenues supportables, encore grimaces pour les montées et descentes d\'escaliers.

Sfay écrit:

Pour le moment c\'est dur dur hier soucis \"digestifs\" et grosse grosse fatigue, mon collègue à présenter les mêmes troubles à horaire identique : je suspect donc une intox alimentaire sur la route retour!
aujourd\'hui c\'est un peu mieux mais je pense que cela va allonger un peu la phase de repos complet.
De plus après une épreuve de la sorte il n\'y a pas d\'objectif derrière donc moral et motivation un peu moyen.
Mon premier soucis être opérationnel pour reprendre le boulot demain.

Au plan musculo-articulaire depuis ce matin les jambes sont redevenues supportables, encore grimaces pour les montées et descentes d\'escaliers.

Oh oui, j\'imagine la post déprime !
J\'ai bien connu après la transvésubienne notamment.

Bon repos, en attendant que ça revienne

Avec du retard car pas trop de temps en ce moment

FELICITATONS c\'est une course de fou encore plus qu\' Ironman

Bravo je suis admiratif

Tant que je te tiens, dplmanager, si tu connais des duathlons sympas dans notre région, tiens moi au jus ici ou sur facebook, j\'aimerais en faire quelques uns en 2011... Fin du hors sujet!

Je fais mon 1er Duathlon le 19 Septembre à la Bollene vésubie !!!

Une grande première pour moi

Si ça te dit, on se retrouve sur FB

Bravo sebastien, cela doit tout de même être tres dur physiquement et mentalement...

Lebad :

Tiens, ça me fait penser... Tu pourras nous parler un peu de ta récup ?
Histoire de voir comment reviennent les sensations, comment tu te sens au fil des jours etc.

bon alors je suis à j+7 aujourd\'hui.
J+2 intox alimentaire: une cata!!!!!!!
J+3 15\' de natation + jeux avec les enfants (soucis digestifs à peine remis) j\'peux franchement pas faire grand chose.
J+4 reprise du boulot, retour de l\'apétit ouf! un effort physique inutile d\'y penser.
J+6 grand soleil Faut mettre une roue dehors impossible de résister 1h20 sur route tranquille. Le cardio scotch bas et les jambes sont de suite dures (dans leur ensemble : fessiers, quadri, mollets ...). Rien de surprenant, rester à croupis est douloureux, de même que monter les escaliers.
J+7 35 CAP là c\'est pas malin j\'ai franchement mal aux jambes, je stop même quelques centaines de mètres avant la maison du fait des douleurs.
Prochaine 48h rien de rien.

Par rapport aux épreuves longues VTT: GR, chemins du soleil. Je me trouve un peu plus fatigué au niveau cardio et terriblement plus mal au niveau musculaire. Sur le plan articulaire, passé les 3 premiers jours plus de problème.