Recherche Kunena

Mot-clé

Tu as fait quoi aujourd'hui???

  • Messages : 7173
  • Remerciements reçus 1076
il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #145843 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vendredi bi-quo : 40' de càp le matin avec 10' d'éducatifs. Le soir, sortie à la frontale sur un bout de route déserte pour caser 2x10x[45" i5/30" i1], sur 1h au total.
Hier repos, ce matin 1h15 de càp avec 2x26' à i3+.

Et un bon signe sur la balance : retour à un nombre entier de kilos que je n'ai vu que 4 fois en 2017 (en me pesant quasi TLJ) - mais toujours 2kg au-dessus de mon poids de forme de coureur à pied.
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par stam.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3004
  • Remerciements reçus 471
il y a 6 ans 2 mois #145846 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Là encore, cycloflamand, de bien beaux chiffres !!! :good:

J'ai quand même un peu peur que tu sois cramé comme une merguez, ou que tu satures mentalement, ce printemps...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3004
  • Remerciements reçus 471
il y a 6 ans 2 mois #145847 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie de récup' ce matin.

3h et 80 bornes, une première partie avec Yannick pour se souhaiter la bonne année et papoter vélo, avec un cardio complètement dans les choux (115 bpm avant même de monter sur le vélo, et y avait pas Gilles dans les parages !), puis 1h45 vraiment "coolos" en vélocité. J'ai fini néanmoins avec une belle hypo, flageolant et les jambes en coton, n'ayant pas visiblement bien appréhendé la dépense énergétique d'hier... :icon_ohwell J'ai géré la crise grâce à un tube de crème de marron et deux cachets de sporténine, tout ceci se révélant quand même insuffisant au final.
Je me suis jeté sur le pâté en rentrant...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6404
  • Remerciements reçus 757
il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #145851 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
En même temps, 3h de récup..... tu cherches ! :P

Pour moi, ballade ludique à VTT annulée malgré le temps parfait cet aprem (le biathlon à la TV, bien sympa, et un coup de bricolage, ça fait éviter la déprime). Je me suis fait violence pour écouter la raison : je tousse pas mal et ça m'a pourri la nuit (ainsi que celle d'un de mes gamins).
Je voulais lever le pied pour digérer la charge des dernières semaines : c'est maintenant ! On va attendre que ce ptit virus aille voir ailleurs et on reprendra, batteries rechargées, et remotivé à bloc ! :yaisse:
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par lebad.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2164
  • Remerciements reçus 317
il y a 6 ans 2 mois #145854 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
slt
ce matin inter club toutes caté,ffc et ufolep mélangé un bon niveau heureusement tout plats avec un petit vent du sud tant mieux ça calme les costaux
Finalement je pensais être a la rue après la sortie de hier et ses 115 km,hé bien non souffert un peut au départ ,ma faute pas d’échauffement.
manque de peau je crevè sur la fin .on remet ça dimanche.
www.strava.com/activities/1356971037

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3004
  • Remerciements reçus 471
il y a 6 ans 2 mois #145859 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

slt
ce matin inter club toutes caté,ffc et ufolep mélangé un bon niveau heureusement tout plats avec un petit vent du sud tant mieux ça calme les costaux
Finalement je pensais être a la rue après la sortie de hier et ses 115 km,hé bien non souffert un peut au départ ,ma faute pas d’échauffement.
manque de peau je crevè sur la fin .on remet ça dimanche.
www.strava.com/activities/1356971037


Salut Maurice, c'est quoi le principe de cet interclub ?

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2906
  • Remerciements reçus 436
il y a 6 ans 2 mois #145860 par cycloflamand

Là encore, cycloflamand, de bien beaux chiffres !!! :good:

J'ai quand même un peu peur que tu sois cramé comme une merguez, ou que tu satures mentalement, ce printemps...


Peu de chance que j'arrive cramé avec mon CTL actuel et un ATL qui vient à peine de dépasser les 100.
Mes objectifs sont Gand Wevelgem et Tour des Flandres en moyen parcours (vu que le club FFC que j'ai contacté fait la sourde oreille pour la reprise de l'entrainement :wonder: ).

Ma réparation au loctite tient bon, ce matin 96,7km en 3h30 avec 1°C dehors (mais vent faible donc çà passe bien habillé B) ).

Cà cloture une belle semaine à plus de 700 TSS et 12h30 de vélo !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 472
  • Remerciements reçus 33
il y a 6 ans 2 mois #145870 par zero_janvier

Tests de terrain avec mon scylon et mon quarq :
Cp20 354w
Cp5 408w
Sprint 30s 679w
Sprint 5s 825w

Ça donne une FTP de 336w selon gc.

Il va falloir que je refasse les réglages...

C'est génial ces valeurs !!! Si tu gères bien, tu vas faire du mal à tes concurrents :evil:

Par ici, j'ai fait 2h de cours ski de fond samedi (skating) qui m'ont bien fatigué. J'ai quand même fait un EPIC samedi soir sur HT, histoire de bien dormir :side: Et aujourd'hui PPG : on a déménagé la chambre du gamin et le salon...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6464
  • Remerciements reçus 1439
il y a 6 ans 2 mois #145874 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Zéro janvier : merci, mais avec mon poids (70), c'est des bonnes valeurs pour un rouleur, mais pas exceptionnelles. Ce qui compte surtout dans les courses, c'est le placement et la tactique.

Région Grenobloise, GillesF78

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2427
  • Remerciements reçus 364
il y a 6 ans 2 mois #145878 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Zéro janvier : merci, mais avec mon poids (70), c'est des bonnes valeurs pour un rouleur, mais pas exceptionnelles. Ce qui compte surtout dans les courses, c'est le placement et la tactique.


Par contre le sprint 5s est pas fameux, non ? Tu a la meme valeur que moi :lol: :pinch:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 11036
  • Remerciements reçus 1118
il y a 6 ans 2 mois #145881 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Même moi j'ai le double (1796 W d'après GC), et tout le monde connaît mes qualités de non-sprinteur :lol:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1898
  • Remerciements reçus 296
il y a 6 ans 2 mois #145882 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Week-end ski! (pas envie de rouler en ce moment)

Hier dans Belledonne : www.strava.com/activities/1355393004



Aujourd'hui dans le beaufortain : www.strava.com/activities/1357239886
Pièces jointes :
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: jfd_

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2427
  • Remerciements reçus 364
il y a 6 ans 2 mois #145883 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
plus de neige ici pour pratiquer, alors on roule ..., jolies photos :good:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7173
  • Remerciements reçus 1076
il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #145901 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

plus de neige ici pour pratiquer, alors on roule ..., jolies photos :good:

Ca va revenir, t'inquiète : hier on a revu passer des vols de grues... pas dans le sens du redoux... et comme elles font rarement le voyage pour rien, je crains que février ne soit "rude"...
Ce matin 45' de récup active en càp : je pense que ça m'a fait plus de bien sur les traumatismes du bûcheronnage d'hier après-midi que sur le cumul de TSS.

Edit: et 1h de vélo ce midi en prévision de 2 jours bien arrosés/venteux, de la force sous-max sur 3x13'.
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par stam.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 232
  • Remerciements reçus 9
il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #145941 par hedy38
Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier sortie 100km avec 2 petits cols, aujourd'hui on remet ça 115km sans avoir mangé assez sûrement, je me suis senti dans le mal au bout de 2h, j'ai tout de même fini ma sortie mais j'étais bien pressé de rentrer ... un mal de tête pendant 2h :(

www.strava.com/activities/1358494984
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par hedy38.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2906
  • Remerciements reçus 436
il y a 6 ans 2 mois #145962 par cycloflamand
Une petite heure de HT dans le garage au mileu d'aprem avec 40' en alternant 1' en velocité 110/120 rpm et 1' cool à 90 rpm.
Lendemain de sortie longue, difficile d'atteindre 120 rpm, en tous cas au début ...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3803
  • Remerciements reçus 602
il y a 6 ans 2 mois #145963 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
15' de course course à pied pour une séance de reprise 4 semaine après une entorse de la cheville.
Je crois que je n'avais jamais autant regardé où je mettais les pieds.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10956
  • Remerciements reçus 1101
il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #145967 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite sortie de mi journée sur 1h 1/4 histoire de profiter de la météo du jour car après... Conditions sympa mais je ne fais pas ces sorties l’esprit libre :(

.../... un mal de tête pendant 2h :(

Jolie hypoglycémie donc :whistle: C'est classique d'un hypo bien prononcée. En cette période, il ne faut pas sous-estimer la consommation de l'organisme car globalement, il ne fait quand même pas chaud. Et surtout un 2nd jour car il y a un effet retard de la première sortie. Tu as avalé quelque chose au retour?
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par jfd_.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2164
  • Remerciements reçus 317
il y a 6 ans 2 mois #145968 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
slt
les club du coin se réunisse,pas de dossards petite course entre nous a la bonne franquette,chacun amenè sa bouteille et quelque coupe ,ça devrais être toujours comme ça
elle est pas au calendrier,ont est dans une zone industrielle en sécurité

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3004
  • Remerciements reçus 471
il y a 6 ans 2 mois #145971 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

slt
les club du coin se réunisse,pas de dossards petite course entre nous a la bonne franquette,chacun amenè sa bouteille et quelque coupe ,ça devrais être toujours comme ça
elle est pas au calendrier,ont est dans une zone industrielle en sécurité


ok, les gendarmes le savent ?

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Temps de génération de la page : 3.754 secondes
Propulsé par Kunena