Passage Test Physique

Je vais peut être poser une question con mais comment on met 20 secondes à son adversaire en HT ?

papipop écrit:

Je vais peut être poser une question con mais comment on met 20 secondes à son adversaire en HT ?

Sympa comme test Henri !!!

Il suffit de coupler les 2 HT. T'as les vitesses, les watts et le profil donc je ne vois pas le soucis !

Ivan

Gawain écrit:

Pour peu que tu tombes sur un coriace, ça peut durer un bon moment un test comme ça.

On peut faire cela chez Cyclo-Training. On se met côte à côte puis on démarre sur un même parcours simultanément et chacun peut voit l'écran de l'autre.

Ca bluffe à fond

Ivan

Tu es reposé après une semaine de vacances et tu pètes la forme en ce moment.

Les questions :
- combien de temps il va te falloir pour prendre les 20s ?

- comment ils mesurent ce qui te passe par la tête en termes de confiance en soi ???

Salut

Moi aussi je me pose un tas de questions ??? une experience à vivre, je pense, et humainement des hommes à rencontrer et edversaire d'un jour peut être sympa, j'essayerais de vous donner tt les infos
une fois le test effectué.
Du coup ce matin, je suis aller me frotter aux costauds du club car je m'entraine souvent
et dans ce cas on est toujours en forme .
Bilan pas mal du tout, seul en resistance, j'ai eu du mal à accrocher sur des bosses longues
j'étais mieux en danseuse qu'assis, bref j'ai tenu au moral. Il y a une reference dans le club, un copain, costaud, en poids (une caisse)
mais alors il doit avoir un moteur enorme, on arrive tres difficelement à le suivre, il s'entrainait avec chr moreau chez les jeunes (lui sans les produits me dit il)

La semaine prochaine en course cela me permettra de travailler la résistant.

CI JOINT CARDIO DE CE MATIN

Salut Henri,

Cool si tu as la forme !!!

Pour tes cardios, met directement l'image sur le forum. Pourquoi tu fais un copier7coller dans WORD ?

Ivan

Je sais pas faire autrement??
Comment mettre une image du logiciel du polar sur le site

RITONROULEUR écrit:

Je sais pas faire autrement??
Comment mettre une image du logiciel du polar sur le site

Tu arrives bien à mettre l'image dans un fichier Word, donc tu dois pouvoir sauver l'image sur ton ordinateur et après tu l'ajoutes sur le forum.

Ivan

Je procede de la facon suivante : imprim ecran et coller dans un fichier word
pour le forum ??? imprim ecran et coller dans mon message
:S

Au fait pour demain test à 15h00, je sors du boulot à 12h30
dois je manger un peu ou le faire aprés le test

RITONROULEUR écrit:

Je procede de la facon suivante : imprim ecran et coller dans un fichier word
pour le forum ??? imprim ecran et coller dans mon message
:S

Au fait pour demain test à 15h00, je sors du boulot à 12h30
dois je manger un peu ou le faire aprés le test

Moi je prendrai en encas vers 11h00-11h30 si possible. Mieux vaut avoir le ventre léger

merci pour les conseils, j'ai pris une collation à 12h30 (4 pates et un yaourt)

Bon ça y est, j'ai fait le test, pas encore les résultats, j'y repasse le 1/06 pour un test de PMA.

Nous avons commencé par remplir des questionnaires psychologiques : 53 questions environs
du style, vous vous sentez fort, beau?, mauvais perdant, ( un peu beaucoup pas beaucoup, d'accord, tout a fait d'accord)

Cela a été rude....ouf....
Un test de fou, on est chacun dans une cabine étroite, on se voit pas, un casque sur les oreilles pour ne pas entendre la respiration et les vélos bouger (danseuse, cadense etc etc)de lautre.
Un ventilateur pour deux devant nous en rotation, mais honnêtement j'ai rien senti.
Le plus difficile à supporter la chaleur, infernale.

Un capteur polar sur la poitrine, respiration prise avec un capteur de chaleur thermique devant la bouche.
Les données sur le guidon du vélo sont cachées avec un cache ou à l'envers (pour mon cas sur le vélo) pour que nous puissions pas avoir de repère pour ma part déroutant. (je suis montée à 196 pulses, la chaleur, j’ai pu apercevoir 415 en puissance me semble t’il.(me semble t'il, rien de sûr)
Au cours du test, des questions apparaissent sur l’écran toutes les 3mn, on doit répondre à l'aide de boutons positionnés sur le guidon, toujours les mêmes questions , mais pas dans le même ordre. questions à votre avis : qui est le plus facile, qui va gagner, qui est le plus en jambe, allez vous remonter.
déroulement 15 mn d’échauffement et départ
Comme en course, je suis en difficulté dés le départ, en qq minutes il me prend 16 S
Grosses Jambes, impossible de tourner les jambes, souffle court, bref j’ai cru qu’il allait
me mettre minable vite fait, je m’accroche comme en course la tête dans le guidon.
Il reste 10mn devant, je reviens peu à peu à coup de secondes.
Je reviens à sa hauteur, à partir de là, le test devient tactique, j’avais peur qu’il me scotche sur place revenu sur lui, puis non, je passe devant à coup de seconde.
A chaque fois que j’accélérais, il arrivait à amortir.
On a joué au chat et la souris pendant 42 mn.
J’ai eu jusqu’à 17s d’avance, là j’ai sprinté, putain 3 s c rien, à chaque fois, il me reprenais 1 s
alors j’essayais au train, rien à faire, j’arrivais pas à mettre du braquet (pourtant pas mal aux jambes..mais), j’accentuais mon avance en moulinant un max. ???? pourquoi manque de puissance
Alors, changement de stratégie, le laisser revenir doucement pour récupérer de mes accélérations et repartir de plus belle, facile à penser mais à faire c autre chose.
Au final, j'ai pas mis 20 s à mon adversaire, un gars d'un club de ma région (montagnac ac)
date de naissance 1981 ça fait ....plus jeune que moi. (1962)
Il a dit stop, j'avais 15s d'avance.

Ensuite on a échangé nos impressions et là, le regret de n’avoir pas mis les boucher double, il a avoué être à la limite de craquer plusieurs fois.
Bonne expérience mais vraiment éprouvante, j’avais l’impression d’avoir un deuxième cœur
dans les oreilles et impossible de rester stable debout après le test.

Mais encore une fois… c putain de départ, j’arrive pas à les encaisser
Alors je compte sur vous, pour des conseils. Tout en sachant que je suis sûrement pas fait pour ça.

ça doit être usant tout au mental ton age dans ce cas a été un avantage

Un des meilleurs CR que j'ai lus sur ce site !!!!

Drôle d'épreuve !

En effet, super CR. On y était. Hyper intéressant la démarche.

Le cyclisme, cela se joue beaucoup dans la tête.

Si je suis mal, je me dis souvent que l'autre aussi. Sinon t'es cuit !!!

Ivan

En effet interessant, mais put.....j'en ai bavé
je crois le plus instant cycliste de ma carriere
l'age, je le connaissais pas, il ne faisait pas specialement jeune.
tant mieux d etre dans le flou sur l'age car si j avais su son age peut etre que j'aurais trouvé
un alibi pour lacher le morceau ???

Je le retrouverai dimanche sur ma 1er course, lui d'aprés mes recherches sur le site de son club c'etais sa 8eme.
Donc entrainé ? ou entamé ? moi 6h semaine (3*2h)
lui 10h ( 3 sorties semaine)

merci pour le meilleur CR

la prochaine fois tout seul pour le PMA
Je demanderais qu'il prennen des photos
pour etat des lieux;-)

+1 pour le CR

L'expérience à l'air dure mais très sympa!!

On m'a souvent dit que le vélo c'était 80% dans la tête et 20% dans les jambes...

l'age, je le connaissais pas, il ne faisait pas specialement jeune.
tant mieux d etre dans le flou sur l'age car si j avais su son age peut etre que j'aurais trouvé
un alibi pour lacher le morceau ???

Ca confirme!!!

Tu nous diras le résultat pour ton test PMA!

Ecoute 80% dans la tête et 20% jambes
je confirme qu'à moitié, je peux te dire que les jambes étaient à leur max
malgré un moral à 120%.

Sérieusement, c'est facile d'avoir le moral lorsque les jambes sont là, disons l'un ne va pas sans l'autre.
A choisir entre des jambes de feu et un moral dans les chaussettes, je prends les jambes et je suis sur que le moral remonte
en flèche quand on se sent facile.

Au fait comment se passe un test de PMA
J'ai lu plein de chose et suis un peu dans le flou

autre chose, j'ai lu ceci et j'ai l'impression de me reconnaitre dans cette article
et comment faire en sorte que cela n'arrive pas ....lever le pied....donc lâcher prise:(

[L'endurance est mon point fort, je me sais capable de tenir longtemps à haut régime, parfois trop ce qui induit de fortes crampes en fin de course.

Autre chose pour être puissant faut être "lourd" avoir du poids ???

@+