Durée minimum d'une séance

Afin d'optimiser au mieux mon temps, je m'interroge sur la pertinence de séances courtes qui sont parfois plus faciles à placer dans un planning.
A partir de quel temps minimum, peut-on considérer qu'une séance est efficace? Est ce qu'une séance de 30 ou 45 ms est intéressante? Et dans ce cas, quel type de travail vaut-il mieux faire dans ces séances courtes?
Merci pour vos remarques

Une fois que tu as enlevé 15' d'échauffement puis 10' de retour au calme. Pour moi ca serait 45' pour caser par exemple 10*1''/1' ou un CP20.

Faut au moins multiplier par 10, pour pouvoir au moins faire un tour de pédalier.

Bon ok je corrige: 30 ou 45 min et pas ms
Merci Laurent pour l’exemple d’entraînement sur 45 MIN

Dans l'absolu il faut 50'-1h pour faire quelque chose de structuré ; mais si tu n'as pas le temps, 40' un peu fourre-tout valent mieux que rien du tout. En-deçà, c'est compliqué, si tu répètes des séances avec un échauffement galvaudé ça amène vite une fatigue musculaire et des blessures.