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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 6 ans 2 mois #147009 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Je pense rendre visite à mon médecin demain, je te dirai le diagnostic.
J'ai un autre avis que toi concernant le vaccin contre la grippe.
Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 6 ans 2 mois #147011 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Le vaccin contre la grippe, une vaste fumisterie ... :lol:

Une fumisterie qui me permet de traverser les hivers sans encombres depuis 13 ans, alors que la grippe a failli me trouer la peau. Mais tu as raison, si tu penses ne pas en avoir besoin, ne le fais pas ;-) ...

Semaine largement consacrée à la récup, reprise ce matin avec les runnings, 1h05 avec 2x12x[54" i5-/26" i2].

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il y a 6 ans 2 mois #147012 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vaste débat que le vaccin de la grippe....

Perso je finis la semaine avec 1h20 mode F/V en route . Hier j'ai sortie le vieux mulet (un truc que je vais lancer une révolution: des roues de 26"!!! et , tenz vus bien, 2 plateaux devant :woohoo: ) :petard: :petard: punaise suis rentré sec et crade boue, neige ... terrible!

Mais, il faut avouer : le 29" et le mono :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:
à bloc!!!

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il y a 6 ans 2 mois #147013 par zero_janvier
Réponse de zero_janvier sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h de HT ce matin à jeun pour un EPIC. Entre 10h et 11h. Les 30/30 à 110% PMA sont toujours aussi ardus, ils sont passés au mental, sur ce coup.


EPIC ?


En version Guy Thibault:
3×3× (40"@105% PMA + 20"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (30"@110% PMA + 30"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (20"@120% PMA + 40"@60%PMA) + 2'@40% PMA

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il y a 6 ans 2 mois #147014 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J'ai un autre avis que toi concernant le vaccin contre la grippe.


Je changerai surement d'avis le jour où je choperai ma première grippe ;-)
D'instinct, j'ai tendance à éviter tout ce que je peux ingérer/injecter d'inutile (principe de précaution) :wonder:

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il y a 6 ans 2 mois #147015 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h de HT ce matin à jeun pour un EPIC. Entre 10h et 11h. Les 30/30 à 110% PMA sont toujours aussi ardus, ils sont passés au mental, sur ce coup.


EPIC ?


En version Guy Thibault:
3×3× (40"@105% PMA + 20"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (30"@110% PMA + 30"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (20"@120% PMA + 40"@60%PMA) + 2'@40% PMA


Merci, je le garde dans un coin, quand je serai à court d'idée :pinch:

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il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #147016 par hedy38
Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h30 de HT en i1/i2 histoire de remplacer la foncière vu le temps pourri :(
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par hedy38.

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il y a 6 ans 2 mois #147022 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Fallait skater ;-) :
www.strava.com/activities/1402455442

Bon j'avoue que dans le froid et (parfois) la pluie gelée fallait pousser fort pour se réchauffer... surtout la descente de Gève et la boucle en plaine.
Mais la double Scandinave me trottait dans la tête depuis quelques temps => job's done avec une bonne allure :yaisse:
.: Passions | Galerie | Blog :.

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il y a 6 ans 2 mois #147023 par ArnaudF.
Réponse de ArnaudF. sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin il y avait de la place pour aller rouler, j'ai fais 2h15 dehors puis 1h de HT pour du travail PMA.

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il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #147024 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J'ai un autre avis que toi concernant le vaccin contre la grippe.


Je changerai surement d'avis le jour où je choperai ma première grippe ;-)
D'instinct, j'ai tendance à éviter tout ce que je peux ingérer/injecter d'inutile (principe de précaution) :wonder:

Le résultat de n'importe quelle vaccination est et reste une statistique. Il n'y a jamais 100% d'efficacité.

Pour ma part, avec le diabète, je le suis depuis 1984/1985 tous les ans car une vraie grippe "fout" le diabète complètement en l'air. Donc... . Et hormis en 2016 où j'ai pris un joli épisode grippal en toute fin de couverture vaccinale, je n'ai jamais eu de grippe ni de syndrome grippal.

Le seul que je n'ai pas fait est celui spécifique de l'année H1N1 où je n'ai fait que le vaccin 'normal'. J'ai fait 100% confiance à ma référente diabéto qui me l'avait déconseillé (en OFF car officiellement, il fallait pousser tous les diabétiques à la faire d'urgence mais en se connaissant bien, les échanges peuvent sortir du cadre académique).


Pour recoller au sujet, j'ai fait une (trop) courte sortie (presque) avant la pluie avec des températures de +12°C :woohoo: (hier 0-1°C plus du vent).
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par jfd_. Raison: totographe :oops:

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il y a 6 ans 2 mois #147025 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Temps moisi, pluie, vent et froid : on ressort les vélo de cyclocross (à disques :petard: ) pour une sortie avec mix de petites routes, sentiers, chemins de traverse et bourbier.
La vitesse de déplacement étant faible, on n'a même pas froid.

C'est le bon compromis entre une sortie route où on se serait caillé et une sortie VTT où les bourbiers sont beaucoup moins funs avec les pneus larges.

www.strava.com/activities/1402308933

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il y a 6 ans 2 mois #147026 par Peio
Réponse de Peio sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier belle sortie 100K 1500D+ avec une partie au milieu des sapins enneigés... Suivi d'un enchainement CàP de 35 min avec quelques côtes!
Une semaine à plus de 10 heures avec deux sorties en endurance (hier et 4h de skating jeudi)..

Sem pro, moins d'H, plus d'intensités.

J y vois plus clair sur les congés, et ce sera sans doute ... l'Altriman!

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il y a 6 ans 2 mois #147033 par PhilG81
Réponse de PhilG81 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rien :( Pas que j'avais des ambitions démesurées, mais un chien croisé hier en a décidé autrement :velochute: :evil: J'ai fini au tapis, rien de cassé mais la hanche et l'épaule ont bien tapé... Repos forcé pour quelques jours. La bonne nouvelle, c'est qu'il reste des automobilistes sympas pour s’arrêter, aider et s'assurer que tout va bien.

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il y a 6 ans 2 mois #147034 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rien :( Pas que j'avais des ambitions démesurées, mais un chien croisé hier en a décidé autrement :velochute: :evil: J'ai fini au tapis, rien de cassé mais la hanche et l'épaule ont bien tapé... Repos forcé pour quelques jours. La bonne nouvelle, c'est qu'il reste des automobilistes sympas pour s’arrêter, aider et s'assurer que tout va bien.

Ah, je compatis, j'ai eu une merde comme ça avec un chat...
Si aucun dégât, important, tnat mieux ! Par contre, pense à l'ostéo. Ma chute (d'y a 4 ans, environ) fait partie de celles que j'ai pas "vérifiée" de suite et je suis convaincu qu'elle est une des causes principales d'un déséquilibre droite/gauche qui se traduit de tensions dans le dos (première épisode aigüe y a 2,5 ans). Je m'efforce de l'apaiser, la corriger et maîtriser à coup d'étirements à gogo en permanence. Avec succès, certes, mais c'est chronophage.

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il y a 6 ans 2 mois #147037 par Fredhamster
Réponse de Fredhamster sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Grosse semaine de sport la semaine dernière avec 10h15 d'activité soit 3h de plus que ce que je fais même au top de la saison si j'excepte les rares semaines à 13-14h de vélo en aout.
mercredi : càp 14,8km/105m+ 1h28
jeudi : vélo 48,47km/519m+ 1h59 I1 + 16' SST
vendredi : rouleaux avec 2x30/30 à 280w 21,2km 1h02
samedi : càp mon premier semi marathon 21,18km/135m+ 2h03
dimanche : vélo, plus de jambes mais 87,34km/1211m+ 3h39 I1 + 24' SST

je commence vraiment à prendre du plaisir à courir, je n'ai plus la sensation de faire l'exercice de la chaise et de trainer un semi remorque même à basse intensité comme c'était encore le cas il y'a peu. Les sensations commencent à être un peu comme du I1-I2 tranquille à vélo et ça c'est plaisant.

Ce matin 56 puls au réveil, je vais pouvoir me reposer un peu pour laisser redescendre tout ça à 45 :lazy:

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il y a 6 ans 2 mois #147039 par Swed
Réponse de Swed sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J y vois plus clair sur les congés, et ce sera sans doute ... l'Altriman!

Ça a l'air magnifique mais c'est un gros chantier!
Il va falloir une bonne prépa ;-)

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il y a 6 ans 2 mois - il y a 6 ans 2 mois #147053 par Peio
Réponse de Peio sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Inscrit hier à l'Altriman... Yapluka !
A midi, séance seuil inspirée du gimenez en càp: 7 fois 4' all semi/1' all 10K++. Au final 14 bornes en 57', efficace.
Dernière édition: il y a 6 ans 2 mois par Peio.

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il y a 6 ans 2 mois #147056 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Incroyable, j'ai fait du vélo :blink: :blink:
Du HT, même... C'est dire l'urgence de la situation... :pafmur:
3x[10x(30/30@320w, r5')]. C'est passé comme une lettre à la poste par rapport à mon dernier tour sur HT y a 3 semaines. J'avais oublié ma ceinture cardiaque, donc pas de comparaison possible, ce qui prouve d'ailleurs que je ne sais plus ce qu'il faut prendre pour faire des exos à vélo... J'ai donc dû gagner une 15aine de watts sur le dernier petit cycle de SV2 accompagné d'un zeste de PMA. Pourvu que les deux semaines de décharge qui arrivent ne soient pas trop néfastes... :( :(
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il y a 6 ans 2 mois #147058 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Fait 3x10' de 30"30" sur HT moi aussi... à 108-110% PMA, wahoo, ça calme !!

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il y a 6 ans 2 mois #147060 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Fait 3x10' de 30"30" sur HT moi aussi... à 108-110% PMA, wahoo, ça calme !!

pfffff c'est que du 30/30.... (vengeance à froid ) :evil: :P :lol:
à bloc!!!

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