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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 6 ans 4 mois #144692
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui bi-quo prévu 
...
Ce midi j'ai bien fait mes 65' de càp, avec des éducatifs, des sprints Fmax en côte x4, du Gibala x4...
Par contre, je n'ai pas pris le vélo après pour aller au taf en prévision d'une séance nocturne... Avec ce qu'il est tombé et les -2°C, peu de chances que la route soit praticable. Ca devrait se transformer en 40' de rameur.
...Ce midi j'ai bien fait mes 65' de càp, avec des éducatifs, des sprints Fmax en côte x4, du Gibala x4...
Par contre, je n'ai pas pris le vélo après pour aller au taf en prévision d'une séance nocturne... Avec ce qu'il est tombé et les -2°C, peu de chances que la route soit praticable. Ca devrait se transformer en 40' de rameur.
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il y a 6 ans 4 mois #144697
par hedy38
J'avais baissé ma FTP de 5W manuellement il y a quelques temps mais il faudrait que je fasse un test pour voir où j'en suis mais avec le temps qu'il fait c'est pas évident
Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vous avez de sacrés CTL, 82 ça fait rêver, moi j'ai que 51
Une FTP surévaluée entraîne une sous évaluation des TSS, et donc du ctl et ATL.
As tu refait des tests de terrain pour ajuster ta FTP à la forme du mois de novembre ? (Pour moi, c'est une FTP 30w à 40w à la baisse par rapport à septembre).
J'avais baissé ma FTP de 5W manuellement il y a quelques temps mais il faudrait que je fasse un test pour voir où j'en suis mais avec le temps qu'il fait c'est pas évident
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il y a 6 ans 4 mois #144730
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Salut,
70 bornes par 0°C, tout seul dans le vent... Vraiment pas marrant..
70 bornes par 0°C, tout seul dans le vent... Vraiment pas marrant..
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il y a 6 ans 4 mois - il y a 6 ans 4 mois #144739
par hedy38
Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Séance fractionné danseuse après le boulot, super sensations après 3 reps, obligé de rajouter une vitesse pour finir les 17 autres reps cardio en baisse et sensations en hausse 
www.strava.com/activities/1299459066
cardio en baisse et sensations en hausse www.strava.com/activities/1299459066 Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 6 ans 4 mois #144743
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h de VTT sur neige pour travailler la motricité (force) et l'equilibre en D-. Tout passe sur le vélo 
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il y a 6 ans 4 mois #144757
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h et 76 bornes.
2h avec Yannick, puis comme je n'avais pas tout à fait 50, j'ai décidé de rallonger un peu. La motivation n'était pourtant pas là, mais bon, de petits détours en petits rallongeages, j'ai réussi à rajouter une heure
2h avec Yannick, puis comme je n'avais pas tout à fait 50, j'ai décidé de rallonger un peu. La motivation n'était pourtant pas là, mais bon, de petits détours en petits rallongeages, j'ai réussi à rajouter une heure
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il y a 6 ans 4 mois #144767
par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas la motiv' (ni les forces) pour rouler par ce froid. 
Par contre un grand bol d'air (très) frais en montagne ce matin. Petite rando mais c'est toujours aussi beau!
La bonne nouvelle c'est que les microbes de la semaine ne sont plus qu'un souvenir.
www.strava.com/activities/1300613980
Par contre un grand bol d'air (très) frais en montagne ce matin. Petite rando mais c'est toujours aussi beau!
La bonne nouvelle c'est que les microbes de la semaine ne sont plus qu'un souvenir.
www.strava.com/activities/1300613980
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il y a 6 ans 4 mois - il y a 6 ans 4 mois #144768
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bien ça :-)
Idem, pas de vélo en ce moment... le ski c'est plus sympa (même par vent du nord ^^) :
www.strava.com/activities/1298907854
www.strava.com/activities/1300415791
Deux belles séances de skating avec du D+, belles et froides conditions même en bas (de -4°C à -7°C + vent "vivifiant")... juste une erreur de jeunesse tout à l'heure, après une longue montée à se faire péter le caisson j'ai mangé la neige dans la descente suivante, pas lucide. L'épaule droite a tapé fort, en espérant ne pas rejoindre le topic "bobos" :-P on verra à froid demain matin.
Content des sensations et de la technique sinon, en progrès même avec la fatigue (ça ressemble un peu moins à n'importe quoi en fin de séance ).
Idem, pas de vélo en ce moment... le ski c'est plus sympa (même par vent du nord ^^) :
www.strava.com/activities/1298907854
www.strava.com/activities/1300415791
Deux belles séances de skating avec du D+, belles et froides conditions même en bas (de -4°C à -7°C + vent "vivifiant")... juste une erreur de jeunesse tout à l'heure, après une longue montée à se faire péter le caisson j'ai mangé la neige dans la descente suivante, pas lucide. L'épaule droite a tapé fort, en espérant ne pas rejoindre le topic "bobos" :-P on verra à froid demain matin.
Content des sensations et de la technique sinon, en progrès même avec la fatigue (ça ressemble un peu moins à n'importe quoi en fin de séance
). Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 6 ans 4 mois #144771
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas de velo aujourd'hui mais du gainage et de l'oxygénation, 52km en snowkite dans le Forez:
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il y a 6 ans 4 mois #144772
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bi-quotidien sur HT aujourd'hui, entrecoupé par une sortie famille : marché de Noël dans la Venise du Nord...
1h ce matin à 163w et 50' ce soir à 199w. Niveau sensations, quand même l'impression qu'il manque 30w-40w par rapport à la route, ce que le cardio confirme : mêmes pulsations moyenne ,142 bpm sur 50' à 199w et 143 bpm sur 1h15 dehors à 239w.
Pourtant sur des tests PMA (triangulaire, rectangulaire), ou la dérive cardiaque influe peut etre moins, pas de différence indoor/outdoor
1h ce matin à 163w et 50' ce soir à 199w. Niveau sensations, quand même l'impression qu'il manque 30w-40w par rapport à la route, ce que le cardio confirme : mêmes pulsations moyenne ,142 bpm sur 50' à 199w et 143 bpm sur 1h15 dehors à 239w.
Pourtant sur des tests PMA (triangulaire, rectangulaire), ou la dérive cardiaque influe peut etre moins, pas de différence indoor/outdoor
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