Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Christoph3 écrit:

jfd_ écrit:

~2h en gros aussi pour moi mais IRL à la nuit tombante. Ça caillait bien vers 19h dans les coteaux Toulousains

19h, nuit tombante ?
Sur Grenoble, c'est nuit noire à cette heure là.

J'ai débuté à environ17h et suis rentré à un peu plus de19h

Rien ce soir

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Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bonsoir,

oui les températures entre -4°C et 2°C c'est assez spécial on perd très très vite des forces même sur de "simples" sorties foncières

Force-vélocité aujourd'hui, j'ai repris un cycle de foncier qui m'emmènera jusqu'à fin janvier, selon un plan trouvé sur ce site dans la boîte à outils, merci à Ivan d'ailleurs
J'ai fait ma séance sur mes nouveaux rouleaux, sur lesquels la résistance 3 n'était même pas obligatoire tellement il me restait de dents sur la cassette pour faire la force
Mon choix n'aura pas été difficile à faire, désormais toutes mes séances de HT se feront sur rouleaux

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'ai fait un biquotidien en Chartreuse...

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonsoir
sortie club apm toujours aussi froid
avec un petit mistral 30 km/h
pas nombreux au départ 8 mais que
dés coureurs
86 km en 3h a un bon rythme
la veste castelli a bien tenu son rôle
je regrette pas mon achat

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Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Petite sortie VTT dans la neige des monts du lyonnais.

La bonne blague, c'est ma tige de selle télescopique, déjà bien lente lorsqu'il fait froid, qui a décidé de rester en position basse dès le début de la sortie.
J'ai pu travailler le pédalage en danseuse (assez tendu pour garder l'adhérence dans la neige) et ainsi raffermir mes fessiers

C'était quand même bien fun à la descente.

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Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Joudi : récup'active 40'de zwiftage.
Hier : Gimenez programmé avec (4'@280w + 1'@420w)x9. Réalisé 328wNP/315wAP. Je trouvais le CdP un poil optimiste, mais sur ma sortie du jour, les 230w pour 2h30 à 32,5 de moyenne collent. Le but de la sortie était de rouler au cardio en restant dans la zone 2 : objectif rempli, passé 94% du temps dans la zone cible. 0°C sur la plupart de la sortie, fond de brume qui ne s'est levé que vers 15h30, mais beaucoup moins de voitures en route J'ai passé la plupart de la sortie sur le 52x17, le boulot sur le turbomuin aide à tirer du braquet sur la longueur.

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Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sortie VTT dans la neige Pyrénéenne pour ma part. La TdS a bien fonctionné par contre J'aurais souhaité un degré de moins, histoire que ce soit mieux figé tout ça...

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

130 bornes sur Zwift ce matin. J'étais tout seul et je n'avais pas envie d'aller me les cailler sans personne avec qui discuter. Oui, je sais je suis une petite nature... 3h20 à 145 puls moy. et 193w.

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Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

moi aussi maintenant que j'ai le HT connecté... froid donc Zwift...
Hier j'ai essayé le sst medium le matin... pas mal, le soir partie pour faire 50' zwift cool, j'ai fait une séance de F/V
la séance sst :

Ce matin, sortie cap avec mme 1h bien frais, puis une petite 1/2 de zwift pour détendre les muscles (j'ai remarqué que cela m'évitait d'avoir les cuisses douloureuses apres la cap)

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à bloc!!!

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

jfd_ écrit:

Plus de trois heures de HT alors sue l'on n'est pas (encore) confinés ce n'est pas possible pour moi.

Hé bien si, c'est tout a fait possible
Je roule régulièrement maintenant avec le groupe Valhala-Viking, un groupe scandinave ("Viking") qui devient "Valhala" lorsqu'il est ouvert aux étrangers. Y une super ambiance et un grand respect des consignes collectives pour la sortie. Tout le monde discute sur le chat et le plaisir se prolonge sur le groupe FB.
Autant dire qu'entre 3h dans le froid tout seul à devoir faire attention aux voitures, à ne penser qu'à mes extrémités, et 3h sur Zwift dans ces conditions-là, qui s'assortissent en plus d'un travail qualitatif bien supérieur à celui que j'aurais effectué dehors, je n'ai pas hésité un instant.

Je ne dis pas du tout que la VR est supérieure à l'IRL, mais dans certaines conditions Zwift est un outil qui est plus que du secours.

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

52 min de HT sur les pavés du nord : Sufferfest Downward Spiral

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bonsoir à tous,
Après 3 jours d'inactivité, cause déplacement pro et travaux maison (samedi), sortie VTT ce matin.
3h sur mon parcours habituel vers la base nature de Wingles. 50 kms pour 500m de D+
Aller le long du canal avec quelques zones bien glissantes avec température de -1°
Dénivelé concentré sur une heure, dans la base nature avec mes traditionnelles montées/descentes sur le terril sur les différents sentiers.
Parcours encore plus gras que la semaine dernière. Certains passages vraiment collants et difficiles.
Très satisfait de cette sortie. Objectif de D+ atteint et bonnes sensations.
Je boucle ma semaine en respectant mon programme avec 6h d'activités... ça ne m'était pas arrivé depuis plusieurs semaines.
Place à la semaine prochaine

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Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Moi je trouve que vous la jouez petits bras à faire du HT dès qu'il fait un peu trop frais dehors... Le post "mobilitié du quotidien", dans lequel il est souvent question de réchauffement climatique, devra bientôt changer ses thématiques

Bon j'ai roulé 1h20 cet après midi dans la brume, sur une chaussée qui pouvait se transformer en billard en peu de temps, et je suis rentré avec les bouts de doigts gelés

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Réponse de sandatos sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

beau, froid et venté dimanche. Tip top pour le ski.

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