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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #81762 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Cela faisait un moment que mon beau-frère Bruno me demandait de lui faire découvrir le Lavaux !!

C'est chose faire ce jour par une magnifique journée de septembre.:cheer:

Bruno à la banane !!




François dans du 20 %


Bruno itou dans le dur !!!


Bibi qui chaparde le raisin ;-)


La sortie: app.strava.com/rides/21368622

Bref que du bonheur !!!
Ivan
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par skippy.

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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #81768 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Félicitations à toi stam, beau résultat, malgré la difficulté !
Par contre, pas glop pour les 2 incidents...


Sinon, 3 jours costauds pour moi :

VENDREDI : VTT 2*10' de 30"30 + 9' de 40"20"... j'ai du y aller un peu fort et ça fait mal...
petite sortie recup le soir

SAMEDI VTT 30' i3 et rien de plus en prévision de ....

DIMANCHE route : je veux simuler une course de XC (les concurrents en moins bien sûr !) donc sortie orienté seuil
1 * 8' limite i4-i5 genre un départ qui visse
2 * 20' i4+
1 * 10' i4+ où je donne ce qui reste
Moralité : NP à plus de 230 W sur 2h30 (pour un CP20 vers 285W) et une moisson de beaux KOM :lol:
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par lebad.

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il y a 12 ans 1 mois #81776 par albator83
Alpigap - grand parcours ce matin : de très bonnes sensations, et au contact des meilleurs jusqu'au pied du Noyer (où Mister Garnier s'est chargé de faire le ménage :D).
5° au sommet @ 1'10" de la tête, puis repris par deux avions dans la descente (je pèse mes mots !)... à la limite dans chaque virage je plante un joli tout droit dans le dernier lacet.
Pas de chute mais la chaîne vient se coincer dans la manivelle, plusieurs minutes à tirer dessus pour la décoincer ; je repars 7° les mains pleines d'huile et le couteau entre les dents, je reviens à 1' des deux hommes 60 bornes plus loin en solo => trop tard :P
www.trainingpeaks.com/av/RLMPHVCY2QQWSFP756IWZBMWHE

C.R. plus détaillé à venir...

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il y a 12 ans 1 mois #81779 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après une semaine de rando dans le massif dont je pique le nom ;-) reprise de contact avec le vélo ....
Ce matin 47km et 680m en mode vélocité : 1h40' de plaisir + une sympathique rencontre ave un groupe de cyclo venu découvrir les Cévennes méridionales :pinch:

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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il y a 12 ans 1 mois #81794 par bakounine
Aujourd'hui j'ai enfin fait un temps pas trop mauvais ( pour moi ) sur ma montée de référence :P
Je suis passé de 32' à 28' en quelques jours !!! Alors ok quand je voyais que j'étais pas dans les temps, ça m'encourageait pas à me faire mal à la gueule, mais ça me parait beaucoup quand même comme écart..

Mais j'ai peut être une explication, et j'aurais aimé votre avis. L'année dernière j'avais été pris de quelques vertiges et mon toubib m'avait prescrit des vitamines ( un truc avec un peu tout: Vitamine C, magnésium etc. ), bien sûr je ne les avais pris que 2j au lieu de 10 puisque ça allait mieux :lol:
Cette année ça a recommencé ( les vertiges ) et depuis 3/4 jours, je reprends donc ce qui me restait de ces fameuses vitamines.
Je me dis donc il y a un peut être un lien ? Vous croyez que j'ai une carence en quelques choses ? Les vitamines "classiques" peuvent elles expliquer des tels écarts de performances hormis "problème" ( type carence ) ?

Bakounine, chaudière ( à la vitamine C ) malgré lui B)

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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #81795 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Il me semble bien que la vitamine C a aussi son seuil de positivité... ;-) On m'avait dit quelque chose comme l'équivalent de 2kg d'oranges, mais je n'ai jamais vérifié...
La bonne question c'est : quelle est la cause de tes vertiges et en quoi ton cocktail de vitamines intervient-il dans la guérison ? Vertiges, ça peut être un problème de tension (donc de fatigue générale), un problème de pression autour des tympans (allergie/inflammation des trompes d'eustache...), etc etc. Si les vitamines règlent ce problème, au moins momentanément, forcément tu carbures mieux. Je ne pense pas qu'un cocktail de vitamines du commerce fasse gagner 20W au seuil... Ca se saurait !
La question d'après, c'est comment faire pour s'attaquer à la cause des symptômes si ce n'est pas un déficit en vitamines et minéraux...

Sinon aujourd'hui c'était 6km et 30' de récup en càp. Je n'étais pas passé à la caisse hier, aujourd'hui je paye l'addition... :S
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par stam.

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il y a 12 ans 1 mois #81806 par bakounine
2kg d'orange ? Ça me parait peu non :icon_ohwell Heureusement qu'il n'y a pas de compet' à la Noel parce que j'en connais certains qui doivent pas être loin du compte avec les mandarines :lol:
Merci en tout cas pour ton avis.. je vais essayer d'aller voir mon toubib pour lui parler de tout ça:good:

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il y a 12 ans 1 mois #81807 par abo
Réponse de abo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
aujourdhui rien car je suis vidé!
Raid multi ce week end en Lozère, j'ai fais que le VTT mais tout le VTT! cramé mais heureux!

c'est bien aussi le sport d'équipe!

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il y a 12 ans 1 mois #81808 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après vérif, c'est une c*nnerie, la vitamine C n'est pas sur la liste. Tu peux enfourner :mrgreen: ... et aller la déverser aux toilettes.
Quoique... certains scientifiques (dont Linus Pauling) ont été convaincus de l'effet positif de mégadoses de vitamine C sur le métabolisme (une quinzaine de grammes / jour), car bien que non stockée, un flux important devrait selon eux avoir des effets bénéfiques...

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il y a 12 ans 1 mois #81809 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

aujourdhui rien car je suis vidé!
Raid multi ce week end en Lozère, j'ai fais que le VTT mais tout le VTT! cramé mais heureux!
c'est bien aussi le sport d'équipe!


Le Raid LSN ? Tout en orientation :pafmur:
Je l'ai pas encore fait car le même week-end il y a le raid ABS en Ariège qui est bien sympa aussi .....

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il y a 12 ans 1 mois #81810 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@Stam : super course et résultat car pas facile de passer du vélo à la CAP sans traumatisme :woohoo:

Pour ma part samedi journée vendanges sous un soleil de plomb, dimanche randonnée pédestre 20 kms avec 1000 D+

Ce matin sortie route moitié SG moitié SV1 avec à la clé une grosse gamelle et un peu de vernis laissé sur le goudron.
Dans un virage ma roue avant s'est insérée dans un rail , vous devinez la suite...:blush:

app.strava.com/rides/21484569

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il y a 12 ans 1 mois #81827 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Stam : super course et résultat car pas facile de passer du vélo à la CAP sans traumatisme :woohoo:

Merci merci, mais à 100km de vélo /semaine depuis fin juin j'ai mis toutes les chances de mon côté... :lol:

Et sinon aujourd'hui j'ai pris 2 fois de la tarte aux pommes :icon_tongue !
En pleine récup et après être revenu à +1/poids de forme, je pouvais bien me permettre :blush: ...

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il y a 12 ans 1 mois #81833 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Reprise de la C à P avec le club :
16km et 200m en 1h20
On court un peu et on parle beaucoup, le club quoi ! ! ! !

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il y a 12 ans 1 mois #81870 par abo
Réponse de abo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

aujourdhui rien car je suis vidé!
Raid multi ce week end en Lozère, j'ai fais que le VTT mais tout le VTT! cramé mais heureux!
c'est bien aussi le sport d'équipe!


Le Raid LSN ? Tout en orientation :pafmur:
Je l'ai pas encore fait car le même week-end il y a le raid ABS en Ariège qui est bien sympa aussi .....

oui le LSN.

peut être l'orient raid en octobre, si l'équipe est qualifiée.

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il y a 12 ans 1 mois #81879 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h15 SG avec une montée sur le plateau à la fraîche ce matin. Les secousses du Look commencent à mieux passer pour le poignet, cela progresse B)

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il y a 12 ans 1 mois #81881 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie Orienté Endurance, avec bosses montés en force.

www.trainingpeaks.com/av/R4G3K5ZMR5APCUXVT5FD66JASI

Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 12 ans 1 mois #81882 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3*9' force
en VTT

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il y a 12 ans 1 mois #81890 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Fais hier et aujourd'hui du bateau et du jet ski au large d'Ajaccio et pris un coup de soleil

Demain avion retour et direction Clermont Ferrand pour faire du karting

Y a des boulots difficiles moi je vous le dis B) B)

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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #81908 par Forza!!!
Hier PMA 2x10 ( 20"/40" ), première fois depuis 6 semaines.
J'ai abandonné ces exos spécifiques plus ou moins, même si je fais un peu plus souvent mes 15' de seuil. Par "plus trop envie de se faire mal".
J'vais essayer de m'y remettre, car mon pic de forme actuel n'aura pas suffi à me faire améliorer plus que 1 record, dommage ; enfin reste sûrement quelques jours.
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par Forza!!!.

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il y a 12 ans 1 mois #81913 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier, nada de nada, j'ai peaufiné ma récup après ce week-end intense B) ... D'où ce matin un Ruffier stratosphérique : 42-80-39, du jamais vu pour moi. Ce soir je vais reprendre la càp tranquille, 45' à i2, avant de reprendre les intensités vendredi.

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