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- Tu as fait quoi aujourd'hui???
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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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C'est chose faire ce jour par une magnifique journée de septembre.
Bruno à la banane !!
François dans du 20 %
Bruno itou dans le dur !!!
Bibi qui chaparde le raisin
La sortie: app.strava.com/rides/21368622
Bref que du bonheur !!!
Ivan
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- lebad
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Par contre, pas glop pour les 2 incidents...
Sinon, 3 jours costauds pour moi :
VENDREDI : VTT 2*10' de 30"30 + 9' de 40"20"... j'ai du y aller un peu fort et ça fait mal...
petite sortie recup le soir
SAMEDI VTT 30' i3 et rien de plus en prévision de ....
DIMANCHE route : je veux simuler une course de XC (les concurrents en moins bien sûr !) donc sortie orienté seuil
1 * 8' limite i4-i5 genre un départ qui visse
2 * 20' i4+
1 * 10' i4+ où je donne ce qui reste
Moralité : NP à plus de 230 W sur 2h30 (pour un CP20 vers 285W) et une moisson de beaux KOM
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- albator83
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5° au sommet @ 1'10" de la tête, puis repris par deux avions dans la descente (je pèse mes mots !)... à la limite dans chaque virage je plante un joli tout droit dans le dernier lacet.
Pas de chute mais la chaîne vient se coincer dans la manivelle, plusieurs minutes à tirer dessus pour la décoincer ; je repars 7° les mains pleines d'huile et le couteau entre les dents, je reviens à 1' des deux hommes 60 bornes plus loin en solo => trop tard
www.trainingpeaks.com/av/RLMPHVCY2QQWSFP756IWZBMWHE
C.R. plus détaillé à venir...
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- caroux
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Ce matin 47km et 680m en mode vélocité : 1h40' de plaisir + une sympathique rencontre ave un groupe de cyclo venu découvrir les Cévennes méridionales
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- bakounine
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Je suis passé de 32' à 28' en quelques jours !!! Alors ok quand je voyais que j'étais pas dans les temps, ça m'encourageait pas à me faire mal à la gueule, mais ça me parait beaucoup quand même comme écart..
Mais j'ai peut être une explication, et j'aurais aimé votre avis. L'année dernière j'avais été pris de quelques vertiges et mon toubib m'avait prescrit des vitamines ( un truc avec un peu tout: Vitamine C, magnésium etc. ), bien sûr je ne les avais pris que 2j au lieu de 10 puisque ça allait mieux
Cette année ça a recommencé ( les vertiges ) et depuis 3/4 jours, je reprends donc ce qui me restait de ces fameuses vitamines.
Je me dis donc il y a un peut être un lien ? Vous croyez que j'ai une carence en quelques choses ? Les vitamines "classiques" peuvent elles expliquer des tels écarts de performances hormis "problème" ( type carence ) ?
Bakounine, chaudière ( à la vitamine C ) malgré lui
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- stam
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La bonne question c'est : quelle est la cause de tes vertiges et en quoi ton cocktail de vitamines intervient-il dans la guérison ? Vertiges, ça peut être un problème de tension (donc de fatigue générale), un problème de pression autour des tympans (allergie/inflammation des trompes d'eustache...), etc etc. Si les vitamines règlent ce problème, au moins momentanément, forcément tu carbures mieux. Je ne pense pas qu'un cocktail de vitamines du commerce fasse gagner 20W au seuil... Ca se saurait !
La question d'après, c'est comment faire pour s'attaquer à la cause des symptômes si ce n'est pas un déficit en vitamines et minéraux...
Sinon aujourd'hui c'était 6km et 30' de récup en càp. Je n'étais pas passé à la caisse hier, aujourd'hui je paye l'addition... :S
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- bakounine
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Merci en tout cas pour ton avis.. je vais essayer d'aller voir mon toubib pour lui parler de tout ça:good:
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- abo
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Raid multi ce week end en Lozère, j'ai fais que le VTT mais tout le VTT! cramé mais heureux!
c'est bien aussi le sport d'équipe!
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- stam
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Quoique... certains scientifiques (dont Linus Pauling) ont été convaincus de l'effet positif de mégadoses de vitamine C sur le métabolisme (une quinzaine de grammes / jour), car bien que non stockée, un flux important devrait selon eux avoir des effets bénéfiques...
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- caroux
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aujourdhui rien car je suis vidé!
Raid multi ce week end en Lozère, j'ai fais que le VTT mais tout le VTT! cramé mais heureux!
c'est bien aussi le sport d'équipe!
Le Raid LSN ? Tout en orientation
Je l'ai pas encore fait car le même week-end il y a le raid ABS en Ariège qui est bien sympa aussi .....
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Pym 34
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- pym34
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Pour ma part samedi journée vendanges sous un soleil de plomb, dimanche randonnée pédestre 20 kms avec 1000 D+
Ce matin sortie route moitié SG moitié SV1 avec à la clé une grosse gamelle et un peu de vernis laissé sur le goudron.
Dans un virage ma roue avant s'est insérée dans un rail , vous devinez la suite...
app.strava.com/rides/21484569
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- stam
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Merci merci, mais à 100km de vélo /semaine depuis fin juin j'ai mis toutes les chances de mon côté...@Stam : super course et résultat car pas facile de passer du vélo à la CAP sans traumatisme
Et sinon aujourd'hui j'ai pris 2 fois de la tarte aux pommes !
En pleine récup et après être revenu à +1/poids de forme, je pouvais bien me permettre ...
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- caroux
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16km et 200m en 1h20
On court un peu et on parle beaucoup, le club quoi ! ! ! !
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Pym 34
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- abo
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oui le LSN.
aujourdhui rien car je suis vidé!
Raid multi ce week end en Lozère, j'ai fais que le VTT mais tout le VTT! cramé mais heureux!
c'est bien aussi le sport d'équipe!
Le Raid LSN ? Tout en orientation
Je l'ai pas encore fait car le même week-end il y a le raid ABS en Ariège qui est bien sympa aussi .....
peut être l'orient raid en octobre, si l'équipe est qualifiée.
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- Mig74
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- niw
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www.trainingpeaks.com/av/R4G3K5ZMR5APCUXVT5FD66JASI
Il n'y a que le travail qui paye !
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- lebad
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en VTT
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- phil
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Demain avion retour et direction Clermont Ferrand pour faire du karting
Y a des boulots difficiles moi je vous le dis
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- Forza!!!
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J'ai abandonné ces exos spécifiques plus ou moins, même si je fais un peu plus souvent mes 15' de seuil. Par "plus trop envie de se faire mal".
J'vais essayer de m'y remettre, car mon pic de forme actuel n'aura pas suffi à me faire améliorer plus que 1 record, dommage ; enfin reste sûrement quelques jours.
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- stam
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