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Granfondo Golfe de Saint-Tropez

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il y a 9 ans 11 mois #108547 par brubru
Réponse de brubru sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

le départ sera aussi moins nerveux ... Les 30 premiers kms de cette cyclo étaient un poil tendu à chaque fois.
Maillot Ekoi rouge demain, casque S-works blanc, sidi ergo 3 blanche, vélo générique noir (liseré blanc) et pédalier P2M pour ceux qui veulent me dire bonjour avant ou après l'arrivée. Objectif top 30 mais ça dépendra du monde ... (sur le sénior :p )

Départ mois nerveux on peut dire que tu est un visionnaire :lunettes:

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il y a 9 ans 11 mois #108552 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
Était-ce réellement le cas ? Chaque année je trouvais l'approche du Canadel particulièrement stressante...

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il y a 9 ans 11 mois #108556 par r3m
Réponse de r3m sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
Je ne sais pas comment c'était pour le grand parcours, mais pour le 140 c'était vraiment très nerveux...
Le niveau sur le 140 était bien plus dense que les années précédentes. Il y avait aussi beaucoup de monde je crois.
Je termine 51ème. (sans enlever les pros ;) ).

Pour le CR :
Première heure de course vraiment rapide. Ca accélère ça freine, ça relance, bref j'attends les bosses avec impatience pour que tout ce calme. :pafmur: Dans la dernière bosse avant le Canadel, un mec de la pomme laisse une cassure et je fais l'effort pour rentrer sur le peloton dans la descente avant le col. Dans le col la route est vraiment étroite, impossible de bien se placer avec tous les gens du grand parcours que l'on rattrape ... Mais je monte quasi à bloc. Sur la route des crêtes, un groupe nous rattrape, nous sommes alors une petite vingtaine. Le Babaou se passe sans trop forcer et on arrive à notre dame des anges les 3 premiers kms se passent bien mais je commence à avoir des crampes (certainement le départ très rapide) du coup je cède du terrain par rapport aux meilleurs du groupe je bascule assez loin mais fait la descente à bloc pour essayer de rentrer. :P Une fois en bas personne, nous sommes 2 dans la pampa, avec un mec du Garlaban, on décide de se relever pour attendre le groupe derrière. :(
(j'apprendrais à l'arrivée que le groupe que nous avons essayé de rattraper avait un groupe en point de mire et on roulé assez fort pour les rattraper. Dans la dernière montée j'ai toujours des crampes du coup je dose mes efforts en restant dans les roues et nous arrivons pour la 45ème place environ.

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il y a 9 ans 11 mois - il y a 9 ans 11 mois #108590 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
oui bien tendu le début de parcours cela m'a rappelé les vires-vires du début de saison :P .
Pour moi très compliqué cette Granfondo, le canadel m'a été meurtrier d'ailleurs je t'ai vu me dépassé r3m à 2 km du haut ;-)

Pour moi la 1ère partie a été bien maitrisé (merci mon début de saison ;-) ) Je me suis vite replacé dans les 15 premiers du peloton dès la sortie de Ramatuelle. Par contre les jambes durs :blink: dès que je suis à plus de 300w j'ai des douleurs comme ci j'avais plein de lactate :wonder:
d'ailleurs ce phénomène dur depuis que je suis en période d'affutage :icon_ohwell

Bref jusqu'au Canadel tous ce passe bien et dès les 1ère pente impossible de tenir le rythme et j'explose à la moitié du col... je met tout à droite enfin à droite mon 36-23 quoi.
Je voit R3m passer avec un bon rythme et une bonne 40 aines de personnes avec lui.
je reprend un peu des couleurs sur le dernier km et j'arrive à accrocher des roues.
La route des crêtes passe bien mieux mais les jambes sont toujours aussi durs..
Le babaou ce monte au train.
Notre dame des anges je suis scotché les1ers kms à 250W impossible de monter plus haut :blink:
Puis au fil des kms j'arrive à envoyer un peu plus de watt je lâche mon groupe et je récupère un dizaine de personne. En haut de notre dame je décide de faire la descente et je récupère de nouveau une dizaine de personnes.
On ce retrouve à 4 en bas puis 6.
On passe des relais et au loin on voit un groupe plus fournis. On ce met en chasse, je retrouve des jambes et on les reprends au pied du col de la garde frenet :good:
A ce moment là on doit bien être une vingtaine.
La montée est régulière,elle est monté à une allure soutenue mais acceptable pour moi. On ce retrouve une dizaine en haut.
La descente ce passe bien je contre une attaque à Grimaud pour me rasoir trés vite... (début de crampe :side: ).
L'arrivée approche je me place correctement mais il y a plein de voiture devant l'arrivée est jugé après une bifurcation à gauche je commence à lancé le sprint d'un coup une voiture déboite devant la moto ouvreuse est obligé de faire un écart, je suis du mauvais côté obligé de freiner limite de m'arrêter pour pas prendre la moto!!! :blink:
Le temps que je relance mes collègues du groupe sot déjà à 10 m devant moi.
Dommage je suis sûr que je pouvais terminer 1er de ce groupe. On arrive pour la 52ème place et je termine dernier de mon groupe soit 63ème à cause de cette p$*ù!& de voiture

Sinon bien comptant de cette journée :good: malgré quelque aléas de la course

c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Dernière édition: il y a 9 ans 11 mois par franckydet.

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il y a 9 ans 11 mois #108601 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
On vit de tout, niveau sensation, dnas une cyclo, c'est bon !!

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il y a 9 ans 11 mois #108605 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

.../... je met tout à droite enfin à droite mon 36-23 quoi.

:icon_ohwell Tout à droite? :petard:

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il y a 9 ans 11 mois #108608 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

On vit de tout, niveau sensation, dans une cyclo, c'est bon !!


Oui :P et quel plaisir pris pendant cette épreuve :pinch:
En analysant les données sur Golden je suis sur ma courbe de puissance maximale voir l'améliore :cheer: donc ma préparation (entraînement, affûtage et nutrition) a porté ces fruits :good:

On voit que j'ai encore de grosse lacune mais avec seulement 9 mois depuis ma reprise mon niveau est acceptable :blush:
Par contre en analysant on voit que ma FC est scotché tout le long de l'épreuve :side:
148 de moyenne dans le babaou
152 dans notre dame des anges (maxi 158)!!!
153 dans la garde frenet (maxi 160)
Il faut que je travail le soutient à I4 absolument et continuer à monter les seuils.

Bref il y a encore du travail :good:

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il y a 9 ans 11 mois - il y a 9 ans 11 mois #108609 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

.../... je met tout à droite enfin à droite mon 36-23 quoi.

:icon_ohwell Tout à droite? :petard:

manque de lucidité ! :petard:
Dernière édition: il y a 9 ans 11 mois par lebad.

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il y a 9 ans 11 mois #108610 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

.../... je met tout à droite enfin à droite mon 36-23 quoi.

:icon_ohwell Tout à droite? :petard:

manque de lucidité ! :lol:


Voilà pourquoi j'étais arrété sur le côté :lol: :lol: :petard: :petard:

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 9 ans 11 mois #108611 par phil
Réponse de phil sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

.../... je met tout à droite enfin à droite mon 36-23 quoi.

:icon_ohwell Tout à droite? :petard:


Ben oui l'autre droite, m'enfin :petard:

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il y a 9 ans 11 mois #108624 par r3m
Réponse de r3m sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez

.../... je met tout à droite enfin à droite mon 36-23 quoi.

:icon_ohwell Tout à droite? :petard:

manque de lucidité ! :lol:


Voilà pourquoi j'étais arrété sur le côté :lol: :lol: :petard: :petard:


D'ailleurs 36x23 dans notre dame des anges ... Hard non? :D

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il y a 9 ans 11 mois #108625 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
J'y pensais samedi... de mémoire je mettais 36*21/19 sans "surmouliner", en basculant dans les 10/15 au sommet ;-)

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il y a 9 ans 11 mois - il y a 9 ans 11 mois #108626 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez


D'ailleurs 36x23 dans notre dame des anges ... Hard non? :D


Pour moi oui surtout les passages au dessus de 8% à 13 kmh :blush: on ne tourne pas beaucoup les jambes...

J'y pensais samedi... de mémoire je mettais 36*21/19 sans "surmouliner", en basculant dans les 10/15 au sommet ;-)


Dans tous les cols?
Un doux rêve pour moi avec mon 36*23 je tournais entre 50 et 65 t/min

Au faite temps officiel 4h16 et des brouettes je prend 26 min par le 1er
r3m c'est quoi ton temps?
www.strava.com/activities/129982356

c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Dernière édition: il y a 9 ans 11 mois par franckydet.

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il y a 9 ans 11 mois #108627 par r3m
Réponse de r3m sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
4h14 ;)

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  • Mont Ventoux
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il y a 9 ans 11 mois #108659 par Mont Ventoux
Réponse de Mont Ventoux sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
Bravo les gars ;-)

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il y a 9 ans 11 mois #108661 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez


D'ailleurs 36x23 dans notre dame des anges ... Hard non? :D


Pour moi oui surtout les passages au dessus de 8% à 13 kmh :blush: on ne tourne pas beaucoup les jambes...

J'y pensais samedi... de mémoire je mettais 36*21/19 sans "surmouliner", en basculant dans les 10/15 au sommet ;-)


Dans tous les cols?
Un doux rêve pour moi avec mon 36*23 je tournais entre 50 et 65 t/min

Au faite temps officiel 4h16 et des brouettes je prend 26 min par le 1er
r3m c'est quoi ton temps?
www.strava.com/activities/129982356


Dans ND des Anges (le plus difficile) je tirais 36*23 dans le passage le plus dur (vers le début, après la route forestière moisie en faux-plat) en souplesse, puis 36*21 voire 19 pour relancer debout dans les virages (moins raides). Par contre ça pétrolait à i4, limite crampes (alors que je ne crampe jamais ou presque) : app.strava.com/activities/47730687
Les autres cols sont plus roulants, pas besoin des grosses dentures.

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il y a 9 ans 11 mois #108668 par r3m
Réponse de r3m sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
Je me doute que tu passes en 36x19/21 Rodolphe, vu la vitesse à laquelle ça grimpe devant ... :D

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il y a 9 ans 11 mois #108674 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez


Dans ND des Anges (le plus difficile) je tirais 36*23 dans le passage le plus dur (vers le début, après la route forestière moisie en faux-plat) en souplesse, puis 36*21 voire 19 pour relancer debout dans les virages (moins raides). Par contre ça pétrolait à i4, limite crampes (alors que je ne crampe jamais ou presque) : app.strava.com/activities/47730687
Les autres cols sont plus roulants, pas besoin des grosses dentures.

Merci Rodolphe pour le lien
C'est intéressant de voir tes temps de passage et de faire un comparaison d'une année sur l'autre. Par exemple la différence en vitesse ascensionnel entre toi et moi reste en moyenne de 200 m par heure. la 1ère partie jusqu'au pied du Canadel la tête de la course a mis 6 min de moins par rapport à l'année dernière.
etc

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 8 ans 11 mois #120159 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
Sport comm' annonce des départs à 8h, 8h10 et 8h20 selon le parcours (et ça serait une bonne chose).
C'était déjà le cas les années précédentes ?
Merci.

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il y a 8 ans 11 mois #120163 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Granfondo Golfe de Saint-Tropez
Oui ce serait l'idéal... cela dit chaque année ils annoncent un départ décalé pour les deux parcours (ainsi qu'une arrivée en côte dans Gassin), et à chaque fois on démarre tous ensemble et on arrive au bout d'une ligne droite avec virage à 300 m de la ligne :whistle:

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