Analyser la vitesse en pente

'soir tout le monde,

Comme dit dans ma présentation, je suis nouveau dans le monde du vélo route et j'ai une question , qui pourrais bien être béta, mais qui me turlupine ...

J'ai, comme compteur, un Sigma Rox 10.0 et il me sort, via le logiciel Sigma (Data Center,) tout une série de valeurs, dont la vitesse en pente, mini, moyenne et max

J'ai fait ce soir une sortie de 31km et j'ai comme valeur , 7m/min en vitesse moyenne de monté...Là, moi pas comprendre. C'est à la limite du ridicule,non? Je monterai plus vite à pied, dois je revendre mon T520?

Si quelqu'un peut m'expliquer cette valeur, svp.
Merci d'avance .

(J'ai répondu à la question de Nicolas (Petit BN), mais la question initiale a disparu : Nicolas, as-tu supprimé ton message ? ).

Cette valeur est calculée de la manière suivante :
- T = minutes cumulées sur les pentes > 1%
- D = dénivelé positif en mètres

Vitesse moyenne en montée = D / T = vitesse ascensionnelle...

Illustration : je monte 2x plus vite que toi (14 mètres de dénivelé / minute)

'soir tout le monde,

Comme dit dans ma présentation, je suis nouveau dans le monde du vélo route et j'ai une question , qui pourrais bien être béta, mais qui me turlupine ...

J'ai, comme compteur, un Sigma Rox 10.0 et il me sort, via le logiciel Sigma (Data Center,) tout une série de valeurs, dont la vitesse en pente, mini, moyenne et max

J'ai fait ce soir une sortie de 31km et j'ai comme valeur , 7m/min en vitesse moyenne de monté...Là, moi pas comprendre. C'est à la limite du ridicule,non? Je monterai plus vite à pied, dois je revendre mon T520?

Si quelqu'un peut m'expliquer cette valeur, svp.
Merci d'avance .

re,

Oui j'avais supprimé mon message parceque je pensai ne pas être dans la bonne section...

Donc, j'en conclue que je suis très lent...

Petit écrit:

'soir tout le monde,

Comme dit dans ma présentation, je suis nouveau dans le monde du vélo route et j'ai une question , qui pourrais bien être béta, mais qui me turlupine ...

J'ai, comme compteur, un Sigma Rox 10.0 et il me sort, via le logiciel Sigma (Data Center,) tout une série de valeurs, dont la vitesse en pente, mini, moyenne et max

J'ai fait ce soir une sortie de 31km et j'ai comme valeur , 7m/min en vitesse moyenne de monté...Là, moi pas comprendre. C'est à la limite du ridicule,non? Je monterai plus vite à pied, dois je revendre mon T520?

Si quelqu'un peut m'expliquer cette valeur, svp.
Merci d'avance .

Si tu as fait 420m de dénivelé en 1h cela fait 7m/min. Sur ce forum, beaucoup tournent autour de 1000-1200m/h de vitesse ascensionnelle (en roulant au train, soit zone "tempo" ou "i3", mais cela tu le découvriras par la suite ).

En t'entraînant de plus en plus, ton poids va baisser, ton cardio va s'améliorer et tes perfs vont progresser vitesse grand V. Deux collègues de mon club sont d'anciens "gros" (n'y vois rien de méchant, c'est vraiment pas le style de la maison), ils ont fondu sans perdre de muscle, ce sont de solides rouleurs désormais

@ Cycloflamand : Pas de soucis, je suis large et ouvert d'esprit


Le mieux c'est que je vous mette mes valeurs et comme je vous l 'ai dit, je suis un tout petit petit petit cycliste!

Petit écrit:

@ Cycloflamand : Pas de soucis, je suis large et ouvert d'esprit


Le mieux c'est que je vous mette mes valeurs et comme je vous l 'ai dit, je suis un tout petit petit petit cycliste!

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

gillesF78 écrit:

...../.......

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

Et c'est là, que la réalité vient frapper à ta porte...moi, ce petit coup de cul à 10% comme tu dis et je le comprend très bien au vu de ton niveau,me parait tellement ...pffff....dur

Petit écrit:

gillesF78 écrit:

...../.......

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

Et c'est là, que la réalité vient frapper à ta porte...moi, ce petit coup de cul à 10% comme tu dis et je le comprend très bien au vu de ton niveau,me parait tellement ...pffff....dur

Entraines toi à monter ce coup de cul une dizaine de fois d'affilée : c'est bon pour la tolérance aux lactates !

gillesF78 écrit:

Petit écrit:

gillesF78 écrit:

...../.......

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

Et c'est là, que la réalité vient frapper à ta porte...moi, ce petit coup de cul à 10% comme tu dis et je le comprend très bien au vu de ton niveau,me parait tellement ...pffff....dur

Entraines toi à monter ce coup de cul une dizaine de fois d'affilée : c'est bon pour la tolérance aux lactates !

Je confirme!
Je l'ai fait ce week-end.
4 courtes montées mais bien pentues: je les ai monté entre 5 et 10 fois.. ben je l'ai bien senti le soir dans les cuisses
Je remets ça le week-end prochain

Ah ouai ?!

J vais essayer ça ! Je n'aurais pas penser à faire ce genre d'exercices...
Mais 10 fois d'affilée, c'est pas un peu trop "gourmand"?

Il faut bien te reposer entre chaque montée : chronomètre le temps de montée, et reposé toi 2 fois plus longtemps entre chaque montée.

C'est à toi de décider quand t'arrêter.

Cela devrait te permettre de faire un exercice d'anaérobie lactique, qu'on appelle intensité "i6" sur l'échelle "esie".

Tout à fait.
Ca te transformera pas en grimpeur, mais ça te donnera de l'aisance sur les parcours de ce genre dans ta région.

Petit écrit:

Mais 10 fois d'affilée, c'est pas un peu trop "gourmand"?

Note la durée entre 2 points de repère de ce raidard sur ta 3ème ou 4ème répétition. Si ton cerveau ne dit pas stop avant, tu t'arrêtes à partir du moment où tu ne tiens plus ce temps +5%.

'lut à tous,


Merci à tout le monde pour ces conseils qui vont m'être précieux!
Je vous tiendrais au courant du résultat de cet exercice.

Pour te rassurer, tous les forumers VO2 ne grimpent pas à 1000 ou 1200m/h.
L'essentiel : s'entraîner et prendre du plaisir pour grimper à sa main, surtout quand on ne dispose pas d'une morphologie de grimpeur

je confirme mais très bonne ambiance surtout pour les stages vo2

Petit écrit:

'lut à tous,


Merci à tout le monde pour ces conseils qui vont m'être précieux!
Je vous tiendrais au courant du résultat de cet exercice.

Surtout sois patient. Cela prends plusieurs années pour atteindre sa plénitude cycliste

Si cela t'intérresse tu peux aller voir la calculateur de puissance www.vo2cycling.fr/calculateurs-php/65-calculateur-de-puissance

RenardArgenté écrit:

Petit écrit:

'lut à tous,


Merci à tout le monde pour ces conseils qui vont m'être précieux!
Je vous tiendrais au courant du résultat de cet exercice.

Surtout sois patient. Cela prends plusieurs années pour atteindre sa plénitude cycliste

Si cela t'intérresse tu peux aller voir la calculateur de puissance www.vo2cycling.fr/calculateurs-php/65-calculateur-de-puissance

Le compteur Sigma ROX intègre déjà un calculateur de puissance équivalent à celui de vo2cycling... Il faut rentrer ses paramètres corporels, avoir un capteur de vitesse et de cadence (roue libre = 0watt).

J'avais comparé les résultats du ROX10 avec ceux d'un Power2max ici :
www.vo2cycling.fr/forum/materiel-mecanique-entre...-sigma-rox-10#134261

'soir,

Je ne me fie plus trop, à la puissance, mais je regarde ma FC qui grimpe plus que moi dans une côte!