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SUJET : Analyser la vitesse en pente

Analyser la vitesse en pente 2 semaines 5 jours ago #164978

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'soir tout le monde,

Comme dit dans ma présentation, je suis nouveau dans le monde du vélo route et j'ai une question , qui pourrais bien être béta, mais qui me turlupine ...

J'ai, comme compteur, un Sigma Rox 10.0 et il me sort, via le logiciel Sigma (Data Center,) tout une série de valeurs, dont la vitesse en pente, mini, moyenne et max

J'ai fait ce soir une sortie de 31km et j'ai comme valeur , 7m/min en vitesse moyenne de monté...Là, moi pas comprendre. C'est à la limite du ridicule,non? :pafmur: Je monterai plus vite à pied, dois je revendre mon T520? :blink:

Si quelqu'un peut m'expliquer cette valeur, svp. :icon_ohwell
Merci d'avance .
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 5 jours ago #164980

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(J'ai répondu à la question de Nicolas (Petit BN), mais la question initiale a disparu : Nicolas, as-tu supprimé ton message ? ).

Cette valeur est calculée de la manière suivante :
- T = minutes cumulées sur les pentes > 1%
- D = dénivelé positif en mètres

Vitesse moyenne en montée = D / T = vitesse ascensionnelle...

Illustration : je monte 2x plus vite que toi (14 mètres de dénivelé / minute) :petard:

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 2 semaines 5 jours ago par gillesF78.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 5 jours ago #164981

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'soir tout le monde,

Comme dit dans ma présentation, je suis nouveau dans le monde du vélo route et j'ai une question , qui pourrais bien être béta, mais qui me turlupine ...

J'ai, comme compteur, un Sigma Rox 10.0 et il me sort, via le logiciel Sigma (Data Center,) tout une série de valeurs, dont la vitesse en pente, mini, moyenne et max

J'ai fait ce soir une sortie de 31km et j'ai comme valeur , 7m/min en vitesse moyenne de monté...Là, moi pas comprendre. C'est à la limite du ridicule,non? :pafmur: Je monterai plus vite à pied, dois je revendre mon T520? :blink:

Si quelqu'un peut m'expliquer cette valeur, svp. :icon_ohwell
Merci d'avance .
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 5 jours ago #164982

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re,

Oui j'avais supprimé mon message parceque je pensai ne pas être dans la bonne section...

Donc, j'en conclue que je suis très lent...
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 5 jours ago #164983

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Petit Bn écrit:
'soir tout le monde,

Comme dit dans ma présentation, je suis nouveau dans le monde du vélo route et j'ai une question , qui pourrais bien être béta, mais qui me turlupine ...

J'ai, comme compteur, un Sigma Rox 10.0 et il me sort, via le logiciel Sigma (Data Center,) tout une série de valeurs, dont la vitesse en pente, mini, moyenne et max

J'ai fait ce soir une sortie de 31km et j'ai comme valeur , 7m/min en vitesse moyenne de monté...Là, moi pas comprendre. C'est à la limite du ridicule,non? :pafmur: Je monterai plus vite à pied, dois je revendre mon T520? :blink:

Si quelqu'un peut m'expliquer cette valeur, svp. :icon_ohwell
Merci d'avance .

Si tu as fait 420m de dénivelé en 1h cela fait 7m/min. Sur ce forum, beaucoup tournent autour de 1000-1200m/h de vitesse ascensionnelle (en roulant au train, soit zone "tempo" ou "i3", mais cela tu le découvriras par la suite ;-) ).

En t'entraînant de plus en plus, ton poids va baisser, ton cardio va s'améliorer et tes perfs vont progresser vitesse grand V. Deux collègues de mon club sont d'anciens "gros" (n'y vois rien de méchant, c'est vraiment pas le style de la maison), ils ont fondu sans perdre de muscle, ce sont de solides rouleurs désormais ;-)
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 5 jours ago #164985

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@ Cycloflamand : Pas de soucis, je suis large et ouvert d'esprit ;-)


Le mieux c'est que je vous mette mes valeurs et comme je vous l 'ai dit, je suis un tout petit petit petit cycliste!
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164986

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Petit Bn écrit:
@ Cycloflamand : Pas de soucis, je suis large et ouvert d'esprit ;-)


Le mieux c'est que je vous mette mes valeurs et comme je vous l 'ai dit, je suis un tout petit petit petit cycliste!

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...
Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 2 semaines 4 jours ago par gillesF78.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164987

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gillesF78 écrit:
...../.......

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

Et c'est là, que la réalité vient frapper à ta porte...moi, ce petit coup de cul à 10% comme tu dis et je le comprend très bien au vu de ton niveau,me parait tellement ...pffff....dur :blink:
Dernière édition: 2 semaines 4 jours ago par Petit Bn.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164988

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Petit Bn écrit:
gillesF78 écrit:
...../.......

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

Et c'est là, que la réalité vient frapper à ta porte...moi, ce petit coup de cul à 10% comme tu dis et je le comprend très bien au vu de ton niveau,me parait tellement ...pffff....dur :blink:

Entraines toi à monter ce coup de cul une dizaine de fois d'affilée : c'est bon pour la tolérance aux lactates !
Région Grenobloise, GillesF78
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164990

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gillesF78 écrit:
Petit Bn écrit:
gillesF78 écrit:
...../.......

Sur cette sortie, la pente moyenne était de 2%. C'est ce que j'appelle "du plat avec des petits coups de cul au km 15".
Il est donc normal que la vitesse ascentionnelle soit de l'ordre de 420 m/h ou 7m/min...

Si tu montes l'Alpe d'Huez, ta vitesse ascensionnelle sera facilement le double, parce que la pente est forte.

Albator83 et Arnaudf montent à 1400 m/h = 24 m/min (Chamrousse = 1326m de dénivelé en 55 minutes)...

Et c'est là, que la réalité vient frapper à ta porte...moi, ce petit coup de cul à 10% comme tu dis et je le comprend très bien au vu de ton niveau,me parait tellement ...pffff....dur :blink:

Entraines toi à monter ce coup de cul une dizaine de fois d'affilée : c'est bon pour la tolérance aux lactates !

Je confirme! ;-)
Je l'ai fait ce week-end.
4 courtes montées mais bien pentues: je les ai monté entre 5 et 10 fois.. ben je l'ai bien senti le soir dans les cuisses :blink:
Je remets ça le week-end prochain
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164992

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Ah ouai ?! :blink:

J vais essayer ça ! Je n'aurais pas penser à faire ce genre d'exercices... :pafmur:
Mais 10 fois d'affilée, c'est pas un peu trop "gourmand"?
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164993

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Il faut bien te reposer entre chaque montée : chronomètre le temps de montée, et reposé toi 2 fois plus longtemps entre chaque montée.

C'est à toi de décider quand t'arrêter.

Cela devrait te permettre de faire un exercice d'anaérobie lactique, qu'on appelle intensité "i6" sur l'échelle "esie".
Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 2 semaines 4 jours ago par gillesF78.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164995

  • lebad
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Tout à fait.
Ca te transformera pas en grimpeur, mais ça te donnera de l'aisance sur les parcours de ce genre dans ta région.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164997

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Petit Bn écrit:
Mais 10 fois d'affilée, c'est pas un peu trop "gourmand"?
Note la durée entre 2 points de repère de ce raidard sur ta 3ème ou 4ème répétition. Si ton cerveau ne dit pas stop avant, tu t'arrêtes à partir du moment où tu ne tiens plus ce temps +5%.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #164998

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'lut à tous,


Merci à tout le monde pour ces conseils qui vont m'être précieux! :good:
Je vous tiendrais au courant du résultat de cet exercice.
Dernière édition: 2 semaines 4 jours ago par Petit Bn.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #165000

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Pour te rassurer, tous les forumers VO2 ne grimpent pas à 1000 ou 1200m/h.
L'essentiel : s'entraîner et prendre du plaisir pour grimper à sa main, surtout quand on ne dispose pas d'une morphologie de grimpeur :whistle:
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #165001

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je confirme mais très bonne ambiance surtout pour les stages vo2 :good:
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #165004

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Petit Bn écrit:
'lut à tous,


Merci à tout le monde pour ces conseils qui vont m'être précieux! :good:
Je vous tiendrais au courant du résultat de cet exercice.

Surtout sois patient. Cela prends plusieurs années pour atteindre sa plénitude cycliste :yaisse:

Si cela t'intérresse tu peux aller voir la calculateur de puissance ;-) www.vo2cycling.fr/calculateurs-php/65-calculateur-de-puissance
Dernière édition: 2 semaines 4 jours ago par RenardArgenté.
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #165006

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RenardArgenté écrit:
Petit Bn écrit:
'lut à tous,


Merci à tout le monde pour ces conseils qui vont m'être précieux! :good:
Je vous tiendrais au courant du résultat de cet exercice.

Surtout sois patient. Cela prends plusieurs années pour atteindre sa plénitude cycliste :yaisse:

Si cela t'intérresse tu peux aller voir la calculateur de puissance ;-) www.vo2cycling.fr/calculateurs-php/65-calculateur-de-puissance

Le compteur Sigma ROX intègre déjà un calculateur de puissance équivalent à celui de vo2cycling... Il faut rentrer ses paramètres corporels, avoir un capteur de vitesse et de cadence (roue libre = 0watt).

J'avais comparé les résultats du ROX10 avec ceux d'un Power2max ici :
www.vo2cycling.fr/forum/materiel-mecanique-entre...-sigma-rox-10#134261
Région Grenobloise, GillesF78
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Analyser la vitesse en pente 2 semaines 4 jours ago #165007

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'soir,

Je ne me fie plus trop, à la puissance, mais je regarde ma FC qui grimpe plus que moi dans une côte! B)
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