Evénement : \'Course à Pied: Prom Classic à Nice\'

DPLMANAGER on attends ton CR

Je vous le prépare et le post demain

pour vous faire patienter une petite photo

Ça y est, j\'ai fait ma 1ère course certes dans la difficulté avec un gros rhume et mon genou blessé !!!

Voici un petit compte rendu :

6h30: Lever et au petit déjeuner un thé, 2 tranches de pain d\' épices, une banane et un Advil 400 .

7h30: Départ pour rendez vous à 8h30 avec l\'équipe de l\'organisation car je faisais aussi parti des bénévoles pour organisé les sas de départ.

9h30: Tous le monde s\'échauffe sauf moi car je ne veux pas prendre de risque avec mon genou.

10h00: Départ, c\'est parti sur un train d\'enfer car pris dans l\'euphorie des concurrents qui déboule de tous les cotés, je suis un peu perdu au milieu, je me fais dépassé de tous les cotés et n\'arrive pas à trouvé mon rythme. Sur les 2 premiers kilomètres, je suis au dessus de ma vitesse habituelle puis j\'arrive à réduire légèrement afin de pouvoir trouver un équilibre qui me permet de passé le pointage des 5 Km en 29 min 40s. Je suis content de mon temps à mi parcours mais mon genou me rappelle à l\'ordre ce qui m\'oblige entre le 6ème et 9ème kilomètres à réduire ma vitesse. Je réalise alors que je ne franchirais pas la ligne d\'arrivée en dessous de l\'heure. Mais dans ma tête, tout vas bien et sur le dernier kilomètre mon coach viens m\'aider à finir et je trouve la force en passant outre la douleur à ré accélérer, je double une vingtaine de concurrent et franchis la ligne d\'arrivée.

Au final, je suis content de ma prestation car j\' améliore mon temps d\'entraînement de 7 minutes en réalisant la course en 1H04H52 me classant 4481 ème sur 5565 au général.

Voir la vidéo du départ sur mon site !!!

Salut,

Merci pour le CR.

Il y a quand même une petit truc qui me chagrine. Tu dis que ton coach t\'a laissé faire ta 1ère course avec un rhume et un genou en vrac

Je trouve cela pas terrible non ?

Ivan

j\'avoue....

Skippy écrit:

Salut,

Merci pour le CR.

Il y a quand même une petit truc qui me chagrine. Tu dis que ton coach t\'a laissé faire ta 1ère course avec un rhume et un genou en vrac

Je trouve cela pas terrible non ?

Ivan

Ben oui, comme j\'étais engagé, il m\'a dit de faire ce que je pouvais et d\'avoir un premier contact avec la compétition !!!

Prochaine étape si plus de blessure et que tout vas bien le 14 février 10 Km de Cannes.

Reprise du vélo ce week end ou le prochain (selon état).

Sinon que pense tu de mon 1er compte rendu ? Est ce assez complet ?

Je débute à tous les niveaux

Petite précision quand même, je l\'appelle coach mais ce n\'est pas un vrai entraineur, c\'est juste un ami triathlete qui aime aider pour l\'entrainement.
Il aide 3 autres personnes !!

Je dis peut être une bêtise, mais l\'échauffement te sers à éviter les blessures et à éviter tout malaise, surtout en hiver... S\'abstenir de t\'échauffer car tu es blessé me semble aller à contresens d\'une bonne pratique de la compéte...

Et tu n\'a pas eu de crampes sans echauffement?

yann29 écrit:

Et tu n\'a pas eu de crampes sans echauffement?

Non pas du tout !!!