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Compte rendu de mes 10 Km de Cannes

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il y a 14 ans 1 mois #14720 par Dplmanager
Sous un temps un peu incertain, le départ est donné !!!

Je part sur un bon rythme sans être trop gêné par les autres concurrents, à 2,5 Km une petite pluie fine s\'invite mais de très courte durée, mes sensations sont très bonnes, mon cardio et ma respiration impeccable.

Je passe les 5 Km en 25 min, j\'arrive à garder ma vitesse sans problème particulier, je grappille des places doucement.

A 6,5 Km, je ralentis un peu mon allure car mon genou se réveille doucement et une légère montée se profile, au Km 7 on nous donne des éponges pour nous rafraichir (le temps était déjà frais), j\'en appliqua une sur mon genou pendant quelques mètres et là super la douleur disparait, je remonte quelques places encore dans la petite montée et dans le dernier Km, je reprends de la vitesse et fini sans problème !!!

Je suis très content car bilan de la course je finis les 10 Kms en 56 min, frais et avec de super sensations de plaisir !!!

J\'améliore de 8 min mon temps par rapport à ma dernière course.

PS: La course étant le jour de la Saint Valentin :cheer: , ma femme m\'a donné 1 H et pas plus pour finir la course :angry: ... Mission accomplie :woohoo:
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il y a 14 ans 1 mois #14721 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Compte rendu de mes 10 Km de Cannes
Cool je vois que tu progresses !!!

Et hop une photo qui va finir dans la Dream Team ;-)

Ivan

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il y a 14 ans 1 mois #14725 par Dplmanager
Merci !!

trop cool de rejoindre la dream team !!!

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il y a 14 ans 1 mois #14726 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Compte rendu de mes 10 Km de Cannes
C\'est fait ;-)

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il y a 14 ans 1 mois #14727 par Dplmanager

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il y a 14 ans 1 mois #14760 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Compte rendu de mes 10 Km de Cannes
C\'est quoi ta prochaine course ?

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il y a 14 ans 1 mois #14761 par Dplmanager
ça va dépendre de mon genou (faut que je soigne, je peut pas continuer avec la douleur)

je vois le toubib au centre medico sportif mardi !!!

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il y a 14 ans 1 mois #14762 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Compte rendu de mes 10 Km de Cannes
C\'est bien plus sage :yaisse:

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il y a 14 ans 1 mois #14764 par Dplmanager
Avec un sage à la tête du site on ne peut que devenir disciple :woohoo:

Dès le genou réglé,
j\'attaque plan velo correctement avec les valeurs du test pour mieux gérer + reprise entrainement cap

et j\'espere pouvoir faire un ou deux épreuve cyclo en plus de celle cap

go go Vo2 :woohoo:

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il y a 14 ans 1 mois #14776 par phil
Dplmanager écrit:

Avec un sage à la tête du site on ne peut que devenir disciple :woohoo:

Dès le genou réglé,
j\'attaque plan velo correctement avec les valeurs du test pour mieux gérer + reprise entrainement cap

et j\'espere pouvoir faire un ou deux épreuve cyclo en plus de celle cap

go go Vo2 :woohoo:



voilà un des points qui me fait aimer ce site et Ivan :kiss:

Phil.

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