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SUJET : rando terre rouge

rando terre rouge 11 ans 5 mois ago #4499

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1 er marathon de l\'année 80 km avec 1700 d+
tout avais mal commencé , j\'ai remplacé chaine et pignon la veille ( pas le temps avant ) ; conclusion mauvaise surprise a 17 h je m\'appercois que les vitesses sautent ( pas changé les plataux ) :evil: . un pote me dépanne:yaisse: d\'un pédalier , fin des réparations 21 h:blink: .
je me présente sur la ligne ce matin , et la que du bonheur; une grosse apréhension au niveau du terrain il pleut depuis le milliex de la semaine , je trouve un terrain gras , un peut collant mais pas de boue:icon_tongue . je pars en gore tex et fini en t shirt sous un soleil radieux avec toute les odeurs de la foret :icon_tongue
seul au monde , 400 participant environ 20 sur le 80 km , j\' ai roulé seul sur les trois quart du parcours ( drole d\'impression de solitude )
parcours riche en single technique ( les 20 derniers km , 100 % ) , de super sentier , on se serrait cru en moyenne montagne , plein les yeux
sensation de course , 16 de moyenne jusqu\'a 60 km pour descendre a 14.8 a l\'arrivé , brachichardie la premiére heure ( lié a la fatigue proféssionnel cumulé de ces derniéres semaines) , je gére ne monte pas dans le rouge , m\'appercois que mon seuil est plus élevé que d\' ab , tout vas bien jusqu \'au 60 km , ensuite les cuisses ont commencé a chauffer , j \'aurais eu du mal a en faire plus .
il s \'agissait d\'une sortie voué a repoussé mes limites énérgétiques , l\'objectif est atteint , j\' ai fini ma période de boulot ( professionnel ) intensif , et vais pouvoir retravailler les intensités comme il le faut .
l\' an dernier j\' ai fais cette rando 55 km a 11 km/h de moyenne en finnissant complétement explosé.
je vois que l\' entrainement a payé , et qu \'il y a encore une grande marge de progression possible.

ivan je ne le dis jamais assez :yaisse: :yaisse: :yaisse: :yaisse: :yaisse:

fabien
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Re:rando terre rouge 11 ans 5 mois ago #4501

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Salut fc,

Merci pour ce CRs super bien écrit. Encore bravo pour ta progression et ce n\'est pas fini je pense.

Vivement la prochaine ;-)

Ivan
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Re:rando terre rouge 11 ans 5 mois ago #4517

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Bravo pour tes 80bornes, et, ce beau Cr qui donne envie de faire cette rando....... qui d\'ailleurs se fait dans quelle région?
à bloc!!!
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Re:rando terre rouge 11 ans 5 mois ago #4530

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ivan , charly , merci pour vos retour de post , c\'a fait chaud au coeur.
la région est un pays il s\'agit du luxembourg , le spot ce trouve a la frontiére avec la france, je tacherais de vous trouver des photos afin de vous donner envie de venir participer l\'an prochain .
ma prochaine sortie est pour le 10 mai toujours au luxembourg sur la frontiére belge , il s\'agit d\'un 115 km avec 2600 d+ , je pense que le terrain serrat plus roulant sur des sols sablonneux dans de magnifiques hetraies - chenaies.

voici un max de lien vers des photos du spot , il faut s\'imaginer sur des singles au millieux des rochers

www.ont.lu/admin/editor/img_popup.php?img_url=ht...resrouges_grouss.jpg

fr.wikipedia.org/wiki/Terres_Rouges

images.google.fr/imgres?imgurl=http://lh6.ggpht....bsSd-4FY6E_Aao1b3gAw

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www.youmake.tv/video?id=9721

www.funbike.lu/index.php?option=com_ponygallery&...&func=detail&id=1456

www.funbike.lu/index.php?option=com_ponygallery&...&func=detail&id=1472

www.funbike.lu/index.php?option=com_ponygallery&...&func=detail&id=1408

www.funriders.lu/phpBB2/album_showpage.php?pic_id=160


fabien
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