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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 4 ans 1 mois #159540 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Plus que quelques semaines à tenir sur le HT : les grues ont pris le chemin du retour, dans 3 semaines le printemps arrive.
45' de càp à i1 ce matin, pépère!

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il y a 4 ans 1 mois #159541 par Rodolphe59_13
Ce midi, 1h de renforcement musculaire et ce soir 1h10 sur HT en Force/vélocité
4 séries x (5' Force 40/50 RPM à I3 + 3' Force 40/50 RPM à I4 + 2' de récup 80/90 RPM)
Le tout avec le capteur de puissance et depuis samedi GC pour analyser la séance… bon je découvre tout doux :lunettes:

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il y a 4 ans 1 mois #159555 par sandatos
Réponse de sandatos sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
météo toujours aussi propice, il neige la semaine et il faut beau le week-end


Les utilisateur(s) suivant ont remercié: jfd_, Cricridamour

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il y a 4 ans 1 mois #159556 par sandatos

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il y a 4 ans 1 mois #159557 par sandatos
Réponse de sandatos sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Et la semaine dernière

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il y a 4 ans 1 mois #159562 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Tu skies à quelle altitude pour avoir autant de neige ?
Parce qu'autour de Grenoble c'est plutôt pluie la semaine et soleil/redoux le week-end :whistle:

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il y a 4 ans 1 mois - il y a 4 ans 1 mois #159563 par sandatos
Réponse de sandatos sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
oui il faut aller haut pour avoir de la bonne neige.

Sur les photos du haut, pigne d'Arolla, 3790m, bon ça fait loin de Grenoble.

En dessous, pic de l'Etendard, 3464 m, c'est plus près de Grenoble, tu peux partir depuis Vaujany.

Sinon, l'Oisan et la Lauzière sont pas trop loin de Grenoble et permettent d'aller assez haut (bon faut éviter les stations aussi). Egalement c'est plus calme que Belledonne où y'a souvent beaucoup de monde.
Dernière édition: il y a 4 ans 1 mois par sandatos.

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il y a 4 ans 1 mois #159564 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
OK, c'était par curiosité car je ne randonne plus depuis un moment (depuis le ski de fond, en fait).
Merci pour les détails, et les belles photos :yaisse:

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il y a 4 ans 1 mois #159565 par sandatos
Réponse de sandatos sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
cette année c'est l'inverse pour moi, d'habitude je fais surtout du ski de fond, mais avec la pluie dans le Jura c'est pas top (on skie dans les flaques d'eau...)

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il y a 4 ans 1 mois #159566 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Reprise !!
80 bornes en solo, avec presque 1000m de D+. Dommage que j'avais oublié les jambes, perdues aux alentours du 40è km... La deuxième moitié a été longue...

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il y a 4 ans 1 mois - il y a 4 ans 1 mois #159567 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
PMA ce soir 3x(10x(30"/30") R=5). Efforts à 447w de moyenne et récups à 198w. Comme sur une séance de 30"/30" fin décembre je suis parti fort sur les deux premières, j'ai hésité à faire la troisième, le mental était là ce soir :petard:
Je pense dépasser les 400w de PMA en ce moment, en général sur cet exo je suis à 110-115%.
Encore une bonne séance d'1h à 296wNP, quasi 100 TSS. Faute de pouvoir faire du volume jusqu'aux courses, je mise sur la qualité :yaisse:

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Dernière édition: il y a 4 ans 1 mois par cycloflamand.

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il y a 4 ans 1 mois #159568 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

cette année c'est l'inverse pour moi, d'habitude je fais surtout du ski de fond, mais avec la pluie dans le Jura c'est pas top (on skie dans les flaques d'eau...)

Il n'y a pas que dans le Jura cette année que...
Dans les Pyrénées Centrales, à 2100m, cela donne (Le Sud à gauche, le Nord à droite) :(




Sinon, petite semi-nocturne de ~90min ce soir mais par temps bien rafraichi par rapport à la semaine dernière.
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il y a 4 ans 1 mois #159569 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
la fin du programme athlète bien préparé approche,je n'ai pas été volontairement avec le club,juste des petits passages où les mecs de ma caté son déjà au top.Je me dis que je vais monter en puissance :wonder:
je suis bien car sans forcer à fond,je suis proche de mes records Strava mais eux qui n'ont pas coupé de l'hiver sont meilleurs
il faut pas se faire mal à la tête mais je doute un peu,vivement la première le 06 mars :wonder:

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il y a 4 ans 1 mois - il y a 4 ans 1 mois #159571 par Cricridamour
Réponse de Cricridamour sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

cette année c'est l'inverse pour moi, d'habitude je fais surtout du ski de fond, mais avec la pluie dans le Jura c'est pas top (on skie dans les flaques d'eau...)

Il n'y a pas que dans le Jura cette année que...
Dans les Pyrénées Centrales, à 2100m, cela donne (Le Sud à gauche, le Nord à droite) :(


Oui, très peu de neige même en très haute altitude.
Il y a 2 semaines, 7 jours à la montagne et à 4100 m le Breithorn que nous voulions monter est en glace vive :woohoo: Du coup on a fait nos lopettes et on s'est arrété au resto du Petit Cervin :P


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Dernière édition: il y a 4 ans 1 mois par Cricridamour.

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il y a 4 ans 1 mois - il y a 4 ans 1 mois #159572 par Cricridamour
Réponse de Cricridamour sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
allez, quelques photos:




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Dernière édition: il y a 4 ans 1 mois par Cricridamour.

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il y a 4 ans 1 mois - il y a 4 ans 1 mois #159576 par Cricridamour
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il y a 4 ans 1 mois #159577 par Cricridamour
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il y a 4 ans 1 mois #159579 par Cricridamour
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il y a 4 ans 1 mois #159580 par Cricridamour
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il y a 4 ans 1 mois - il y a 4 ans 1 mois #159581 par Cricridamour
Réponse de Cricridamour sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après 17 h sur la semaine à faire des globules en endurance et diététique très low carb :good: , je suis descendu en Andalousie.

Une semaine de 6 jours avec des sorties de 3 à 7 heures, 1150 TSS et 26 heures au total, avec une grosse forme :good: Du SST, du Tempo et des séries de 5 minutes VOmax… Un peu plus de glucides au petit déjeuner et quasi rien mangé pendant, du genre une ou deux barres de céréales sur six heures, et dans les gourdes une seule dosette de Sponser+electrolytes.

Et quel pied à VTT dans l'arrière pays :cheer:




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