Tu as fait quoi aujourd'hui???

Mini tour sur les balcons de Belledonne hier, je refais du jus pour ce week end et essayer de pas trop ralentir le groupe 50kms 800m D+
Un vent frais depuis plusieurs jours me laisse indécis sur la tenue à porter, et je suis pas le seul, tu pars le matin en doudoune, et le soir c’est cuissard court.

Idem en Chartreuse, petite baffe thermique hier soir (15-20°C en partant, 5°C au Sappey au retour ) :
www.strava.com/activities/16000868070
Au passage la route de Quaix est barrée en journée les 2-3 octobre (donc si j'avais tenté ce midi, j'aurais eu le seum ^^).

Pendant que les chanceux écumaient les routes ardéchoises, je suis allé, samedi après-midi, passer mon amertume sur la Gentleman souvenir Joseph Oliveira à Saillat-sur-Vienne. 22km en CLM par équipe de 2, un collègue du club m'a fait croire qu'ils avaient besoin d'un gars pour compléter une équipe, en fait je me retrouve avec lui qui fait son 2ème run...
Coup de bol, la pluie s'arrête dès le début des départs, et nous partons avant-derniers... donc route quasi-sèche. Malheureusement, très mauvais jour pour moi avec un accès de sciatique qui m'a rongé la jambe droite dès la fin de la première bosse, je finis les 36'42" de course sur un 68/32 en équilibre G/D... Dans ces conditions, rien de mieux que 254W NP sur la durée.
Dommage, car c'était un superbe parcours, à la fois par le profil (2 belles bosses, une courte et irrégulière, une de 2km réguliers), le paysage et la qualité du revêtement. A refaire l'an prochain, en n'oubliant pas les étirements des muscles du bassin dans les semaines qui précèdent...

Hier soir, j'ai fait un peu de PMA en direction du col de la Charmette.

Les jambes tournaient bien.

gillesF78 écrit:

Les jambes tournaient bien.

Pareil, ça va de mieux en mieux.
Sensations et W qui reviennent bien avec des temps pas dégueux (par rapport à ce que je peux faire) sur ma montée de référence.
Dommage, la dernière grimpée, c'est dimanche.

Christoph3 écrit:

gillesF78 écrit:

Les jambes tournaient bien.

Pareil, ça va de mieux en mieux.
Sensations et W qui reviennent bien avec des temps pas dégueux (par rapport à ce que je peux faire) sur ma montée de référence.
Dommage, la dernière grimpée, c'est dimanche.

J'ai grillé une grosse cartouche de baby sitting le week-end dernier... sans ça, j'y aurais bien été....

Montaud + Ezy du midi, à moitié dans les nuages et routes très humides sur chaque sommet :
www.strava.com/activities/16094952013

En se bougeant un peu ça passe en 50 bornes / 2h depuis chez moi... par contre je me demande comment je me hissais là-haut y'a quelques années en tirant du 36*25 max à la même allure aujourd'hui en 36*30 c'est nettement plus sympa, mais sans grosse marge sur la cadence.

Tempête de ciel bleu sur le Vercors, très doux même en haut d'Herbouilly... l'occasion parfaite de visiter Château-Julien :
www.strava.com/activities/16105664087

C'est très joli et la route forestière est carrossable en pneus route de 25mm (en ouvrant un peu les yeux, dans le secteur j'ai déjà vu pire du côté de Prélétang ) mais ça se mérite = on prend du 7-8% et plus assez souvent.
En skating on ne prend pas le même chemin (non goudronné), c'est plus "roulant" et heureusement...

Comme dit Rodolphe, c'était l'été indien cet aprèm...
J'ai du partager la route avec des Audi, Porsche, Subaru, Alpine, Peugeot 106, etc. et bien sûr des motos à gogo.

Il n'y avait pas énormément de cyclistes...
www.strava.com/activities/16108488342











La montagne, blanche au fond, s'appelle le Mont Blanc...

Quand une rando FFCT se transforme en simulation de course

Quand on sait pas quoi faire, il y a toujours une rando organisée pas un club local et aujourd’hui la rando de la Noix, une incontournable du coin. ( on nous offre un sachet de 1kg de noix à l’arrivée ) 80kms et 1300m de D+ mais j’ai l’impression qu’ils raccourcissent le parcours au fur à mesure des années …
Une bien belle journée, j’etais un des rares à me pointer au départ en tenue courte, peut être parce que j’ai fais les 40kms de trajet pour aller au départ à vélo et pas en voiture mais en tout cas beaucoup on du se faire surprendre, avec leur veste et jambière, par les 20degres au thermomètre.
Tous les feux au vert aujourd’hui, jambes, et cardio pret à en découdre avec les gros rouleurs du club.
Et pour se finir un gros retour digue, 1h à tracter les copains, j’ai fini un peu en serrant les dents pour delivrer les derniers watts possibles.

Un petit tour dans le Voironnais :












Font chier, ces élus qui ferment les points d'eau et les chiottes... J'ai galéré jusqu'à trouver de l'eau dans un cimetière... J'ai pissé contre un talus.

Encore des couleurs incroyables et une chouette météo pour une classique en Chartreuse :
www.strava.com/activities/16116716646
Bien frais/humide à l'ombre et sous les nuages au début, très sympa malgré la fatigue cumulée.

Comme prévu, j’avais les jambes bien cramées avant le départ de la grimpée, météo fraiche et humide, ça empechera pas de transpirer un peu. Dans la brume au sommet.
Départ au fond du paquet, ça part tellement fort je me suis dis que je vais trouver le temps long, seul au fond. Puis après seulement 1km, je remonte petit à petit des coureurs. Le dernier km me parait si long, je ratrappe la 1ere féminine, et elle en remet une à 200m de la ligne, rien à faire je peux que continuer sur mes watts pour finir.
Très bon orga du club ESSM, et beaucoup de bénévoles / signaleurs
J’ai décider de garder la sacoche et mes affaires, autant reproduire les conditions dans lesquelles je fais les cyclos ou les BRM.
34’10 sur le segment soit un PR de 1’15 datant de 2019.
Après avoir pris le temps de discuter avec les comains et pris froid à la relise des prix je suis aller dans le Vercors prendre un bain de soleil.

Les couleurs d’automne à Lans en Vercors

Les jambes ne tournaient pas trop mal ce soir :

Salut,

Classique d’automne hier, paysages toujours aussi grandioses en cette saison.Départ à 8h d’Allemond, météo royale, un peu frais jusqu’au barrage de Grand Maison ensuite parfait voire même chaud dans le Galibier.
Pas un chat dans la Croix de Fer et le Galibier, c’est vraiment la meilleure saison pour rouler dans le coin.

J’ai mieux supporté l’altitude dans le Galibier, le ressenti au dessus de 2000m était bien moins inconfortable que l’année dernière où j’avais le souffle court et une bonne panne de watts.
J’ai basculé dans la descente du Lautaret vers 13h30, pile quand la Lombarde a tourner, je l’ai pris de face jusqu’au bout.

J’ai tenté une variante pour éviter l’horrible route du Freney, j’avais le choix entre la première partie de la montée des 2 Alpes jusqu’à Bons ou la route d’Auris. J’ai choisi la première et évidemment arrivé à Bons, route du ponteil fermée, demi-tour et pas le courage de remonter les 3km à 10% de la route d’Auris.

Superbe, tout simplement
Et oui, ce genre de créneau météo en semaine est parfait pour faire de grands cols au calme... avant leur fermeture.

Sacré ambiance dans le Luitel ! Ça a pour mérite de pas avoir trop chaud. Je savais pas trop où aller mais j’avais envi de faire du pentu alors autant aller dans ce que j’aime bien ( sans trop savoir pourquoi depuis toutes ces années.
J’ai calé le régulateur à 3.4Wkg et 150bpm avec pour objectif de pas craquer dans le dernier km de ce chantier bien connu du coin. Mission réussi, très bonnes sensations, et PR pour couronner le tout. Environ 45’’ de mieux, vu mon niveau dans de tels pourcentages c’est très positif pour la suite de la saison ( ah mais c’est fini… )
J’ai jouer entre le 28 et le 32 pour bien tourner les couisses. Ça m’a paru presque facile
Pas eu froid, j’avais jambieres et manchettes dans la sacoche pour la descente

J'ai profité de cette belle soirée d'automne ET du fuseau horaire GMT+2 (largement préférable au GMT+1 qui va nous plomber notre sommeil et nos soirées).

jfd_ écrit:

Purée, pouvoir faire plus de 1200m de d+ en 25 bornes en partant de chez soi...

Ca fait partie des avantages qui compensent certains inconvénients à habiter par ici...