Tu as fait quoi aujourd'hui???

Le petit affutage d'hier soir a fait du bien. J'ai pu enfin faire une sérieuse séance sur HT.

app.trainerday.com/workouts/a-very-dark-place-1

Comme lundi soir, du zwift :

Je poursuis mon programme de Z2 sur Zwift... Je commence à avoir mal au c...

gillesF78 écrit:

gillesF78 écrit:

jfd_ écrit:

Pas beaucoup d'eau pour produire des électrons là...

En effet, je ne sais pas trop quelle eau l'usine turbine... La photo a été prise sur le pont de Moulinon
Le Moulinon, 07190 Saint-Sauveur-de-Montagut

C'est la société éléctrique du Moulinon ...

Une nouvelle cyclosportive aura lieu là bas en avril 2026 !
Cyclosportive La René Privat en Ardèche 2026
le dimanche 12 avril 2026

Saint-Sauveur-de-Montagut, Ardèche
www.sportsnconnect.com/calendrier-evenements/vie...he-2026#informations

Au retour, on pourrait s'arrêter à la cité du chocolat

Ce soir jusqu'à minuit : BLACK FRIDAY --> les organisateurs de a-velo font -50% sur les cyclos.

Je me suis inscrit à la La René Privat : 25€ !!!

J'ai fait un tour pour prendre l'air : je ne suis pas tout à fait remis des petits virus ramenés par les fistons, mais il faisait trop beau pour ne pas en profiter...
Il y avait de nombreuses "fêtes de village" : marché de Noël à Montaud, animations de Noël à St Paul d'Izeaux...

Noël, maintenant, ça se fête pendant 1 mois.

Samedi c’etait le seul créneau pour boucler le 200 avec madame. Semaine assez fatiguante avec le travail, j’ai fais un peu de HT et quelques passages à la salle.
Température proche du zéro au départ, chaud au soleil le midi, ça finira de nuit avec un début d’hyportermie à 35kms de la maison. Rouler à deux quand on a pas le même rythme c’est un risque de surchauffe pour l’un ou d’avoir froid pour l’autre
Cette fois ci c’est moi qui ai souffert. J’avais pourtant la doudoune et un collant par dessus le cuissard, les gants chauffant mais rien à faire, j’ai clasué des dents et eu froid jusqu’aux os !
Mise à part ça la map fut splendide, vue sur les sommets enneigés, les couleurs hiver et le couché de soleil au bord du lac c’est grand luxe

Aujourd'hui, j'ai fait 1h histoire de sortir... Complètement collé

Monseigneur : peux tu nous donner des explications sur ce gâteau, sous le demi-citron brun ?

2h30 en foncier pur, Z1 et Z2, avec Yannick :

1ère sortie depuis le 11/11. 4h en essayant de maintenir les W.Bien pendant 2h puis coup de mou et j'ai terminé limite hypoglycémie.

gillesF78 écrit:

Monseigneur : peux tu nous donner des explications sur ce gâteau, sous le demi-citron brun ?

Un cookie aux écorces de citrons, coeur crème citron

Vélotaff détourné du matin et balade méridienne avec madame, j’ai été gaté par la météo ( pas par les W )
Le contraste de couleur en chartreuse entre neige au sommet, forêt noire et herbe bien verte

bonjour à tous,

mix cap/gravel depuis début novembre 1 cap fractionné piste et une sortie longue, pour le gravel je pars 3xsemaine entre 1h30 et 2h
Ce mix me convient bien, j'aime courir et je découvre le gravel, j'aime bcp mais je pars souvent à l'aventure car je connais pas trop les chemins adéquats.
Hier soir HT Zwift , la pluie étant très présente sur Angoulême, je trouve que mon mix m'apporte au niveau de la force et du cardio.
je vais continuer au mieux sur décembre car la semaine prochaine FCO et le 19 décembre je pars au Canada une semaine pour voir ma fille. un footing au Canada m'aurait bien plu mais par moins 40,ce ne sera pas possible...
Je verrais en janvier pour reprendre la route.mais je garde la cap, je suis inscrit aux foulées d'Angoulême fin mars.

kikinou16 écrit:

un footing au Canada m'aurait bien plu mais par moins 40,ce ne sera pas possible...

Dans quelle ville est ta fille exactement ?

slt Gilles,

Val d'or

Kikinou : le froid au Québec est très sec. On peut courir par -20°C facilement. Ce n'est pas comme chez nous où l'air est plus humide...

Enfin, tu te feras autant plaisir en raquettes, ou en patin à glace...

Ce soir, j'ai fait un peu de HT :

De la petite Z2 pour occuper le temps