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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 6 ans 4 mois #145241
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Nada... gastro 
Crevé Je viens de faire une "petite" de 14 à 18h15... 
Crevé Je viens de faire une "petite" de 14 à 18h15... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 6 ans 4 mois #145263
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hedy : avec ça, tu vas pulvériser tes temps en montée ! Amuse toi bien ! 
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 6 ans 4 mois - il y a 6 ans 4 mois #145266
par hedy38
C'est tout à fait possible, j'ai mangé genre 15min avant, lors de la dernière répétition j'ai senti mon repas remonter dans la gorge ^^ J'ai vu tes séances tu reprends direct avec 3 séries de 30/30 c'est pas facile non plus, normal que tu transpires
pour ma part je me limite à 2 séries
Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
C'est clair... et pour les bpm t'en fais pas : il suffit qu'il fasse un peu plus chaud dans la "pain room", ou que tu aies davantage mangé le repas précédent pour que ça fasse +5 bpm d'un claquement de doigts.
Ça m'est arrivé hier pendant une séance en soirée, après un repas de Noël le midi plutôt "riche" en fromage, dessert et boisson => je transpirais comme un goret ^^
C'est tout à fait possible, j'ai mangé genre 15min avant, lors de la dernière répétition j'ai senti mon repas remonter dans la gorge ^^ J'ai vu tes séances tu reprends direct avec 3 séries de 30/30 c'est pas facile non plus, normal que tu transpires
pour ma part je me limite à 2 séries Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 6 ans 4 mois #145271
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petit essai de sortie après la gastro d'hier : Pas la meilleure idée de l'année 
On verra demain pour voir si cela va mieux. Même pas pu dépasser les 125bpm...
On verra demain pour voir si cela va mieux. Même pas pu dépasser les 125bpm... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 6 ans 4 mois #145272
par Orel
Réponse de Orel sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h de HT + 1h20 sur route, suivis d'une orgie de chocolats... Vivement mardi ! 
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il y a 6 ans 4 mois - il y a 6 ans 4 mois #145273
par lebad
Y a tout le reste de l'année pour faire le métier
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Il est où le problème ?2h de HT + 1h20 sur route, suivis d'une orgie de chocolats... Vivement mardi !
Y a tout le reste de l'année pour faire le métier
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il y a 6 ans 4 mois #145274
par Orel
Réponse de Orel sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas facile d'être vegan durant les fêtes... A part du chocolat il n'y a pas grand chose à manger pour nous !
Il est où le problème ?2h de HT + 1h20 sur route, suivis d'une orgie de chocolats... Vivement mardi !
Y a tout le reste de l'année pour faire le métier
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il y a 6 ans 4 mois #145275
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Salut Hedy,
C'est quoi les caractéristiques de tes belles roues ? 40mm profil 27 en U ?
De mon côté, enfin une semaine un peu potable côté vélo, avec 3 sorties et non plus une ou deux rachitiques seulement... Hier 80 bornes avec trop de I3 (c'est vraiment saoulant les champions du monde du we en novembre... ), ce matin 60 bornes dans les bonnes zones. Bilan, 210 bornes hebdomadaires pour 8h, ça fait du bien...
Encore 15j de foncier pur avec peu à peu des sprints. Je suis gravement à la bourre dans la préparation
, et plutôt que de vouloir rattraper le temps perdu, je pense que j'ai intérêt à prendre mon mal en patience pour commencer à faire des bornes fin mars quand on changera d'heure.
C'est quoi les caractéristiques de tes belles roues ? 40mm profil 27 en U ?
De mon côté, enfin une semaine un peu potable côté vélo, avec 3 sorties et non plus une ou deux rachitiques seulement... Hier 80 bornes avec trop de I3 (c'est vraiment saoulant les champions du monde du we en novembre...
), ce matin 60 bornes dans les bonnes zones. Bilan, 210 bornes hebdomadaires pour 8h, ça fait du bien...Encore 15j de foncier pur avec peu à peu des sprints. Je suis gravement à la bourre dans la préparation
, et plutôt que de vouloir rattraper le temps perdu, je pense que j'ai intérêt à prendre mon mal en patience pour commencer à faire des bornes fin mars quand on changera d'heure.
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il y a 6 ans 4 mois #145276
par stam
Pour moi 2h de vélo aujourd'hui ; je ne sais pas si c'est lié au "mode de transport", mais j'étais bien mieux avec les runnings aux pieds hier... 2h à se traîner en essayant de mettre du rythme dans les côtes, tout ça pour finir à 119bpm moy sans dépasser les 146...
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Et encore, faut en profiter tant que les concepts d'organisation sociale et de coopération entre individus du monde végétal n'ont pas percé !Pas facile d'être vegan durant les fêtes... A part du chocolat il n'y a pas grand chose à manger pour nous !
Pour moi 2h de vélo aujourd'hui ; je ne sais pas si c'est lié au "mode de transport", mais j'étais bien mieux avec les runnings aux pieds hier... 2h à se traîner en essayant de mettre du rythme dans les côtes, tout ça pour finir à 119bpm moy sans dépasser les 146...
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il y a 6 ans 4 mois #145278
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Programme tenu : une grosse heure de HT ce matin avec 30' d'échauffement, 4x4'@320w/46 RPM récup 3'@i1
J'aurais pu aller rouler dehors, la météo étant moins pourrie qu'annoncé, mais j'avais le compte niveau foncier avec 8h et 220km.
J'ai préféré le mode arrachage de couenne dans le garage : çà fait 2 séances de force sur HT + 1 sortie route avec toutes les bosses passées en endurance de force.
Demain repos
J'aurais pu aller rouler dehors, la météo étant moins pourrie qu'annoncé, mais j'avais le compte niveau foncier avec 8h et 220km.
J'ai préféré le mode arrachage de couenne dans le garage : çà fait 2 séances de force sur HT + 1 sortie route avec toutes les bosses passées en endurance de force.
Demain repos
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il y a 6 ans 4 mois - il y a 6 ans 4 mois #145283
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite sortie dans le Puy de Dome : j'ai galéré un moment dans le brouillard, et puis je suis sorti de la couche de nuages à partir de 600m d'altitude. Il y avait un soleil éclatant sur les hauteurs, alors que les contreforts des volcans étaient sombres et humides.
Chamalières - Saint Nectaire - Murol - col de la Moreno - col de Ceyssat
Pour la forme : 10' à 105% FTP dans la montée de St Sandoux, et j'ai fini par 13' à 105% FTP dans la montée au col de Ceyssat
Quelques photos :
Le Vernet Ste Marie
Le Puy de Dome
Chateau de Murol
Chamalières - Saint Nectaire - Murol - col de la Moreno - col de Ceyssat
Pour la forme : 10' à 105% FTP dans la montée de St Sandoux, et j'ai fini par 13' à 105% FTP dans la montée au col de Ceyssat
Quelques photos :
Le Vernet Ste Marie
Le Puy de Dome
Chateau de Murol
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 6 ans 4 mois #145299
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Super sortie dans des conditions fraiches mais idéales ce matin. Super car en compagnie de Charly que j'avais pas vu depuis des lustres et Lolo.
On a bien tchatché, on a taquiné un peu le i3 voire le i4. J'ai encore fait du derrière Charly, comme au bon vieux temps !
J'ai fait quelques coups de Fmax, dont 2 ou 3 avec Charly : pétage de record ! 137 Nm contre 127 jusqu'à présent ce dernier mois !
(j'ai aussi dépassé le 127 plusieurs fois ce jour)
Prêt pour le marathon digestif qui commencera demain pour moi
On a bien tchatché, on a taquiné un peu le i3 voire le i4. J'ai encore fait du derrière Charly, comme au bon vieux temps !
J'ai fait quelques coups de Fmax, dont 2 ou 3 avec Charly : pétage de record ! 137 Nm contre 127 jusqu'à présent ce dernier mois !
(j'ai aussi dépassé le 127 plusieurs fois ce jour)
Prêt pour le marathon digestif qui commencera demain pour moi
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il y a 6 ans 4 mois #145300
par jfd_
Et sinon, la discussion sur les orues carbone de hedy38 , je viens de la déplacer ici sur le sujet dédié
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Nouvel essai bien plus concluant aujourd'hui. Super pour ce soirPetit essai de sortie après la gastro d'hier : Pas la meilleure idée de l'année
Et sinon, la discussion sur les orues carbone de hedy38 , je viens de la déplacer ici sur le sujet dédié
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il y a 6 ans 4 mois #145302
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie digestion de hier soir et préparation de ce midi.
55 bornes à 25 de moy pour 128 puls moyenne. Une vraie belle sortie hivernale
55 bornes à 25 de moy pour 128 puls moyenne. Une vraie belle sortie hivernale
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