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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 2 semaines 17 heures #192768 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Demain je tenterai sans déjeuner juste avant de partir, ça devrait aider :whistle:
Avec un truc à grignoter dans la poche en cours de route, au cas où.

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il y a 2 semaines 16 heures #192769 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Une petit tour ce midi : nickel ! Pas grand monde sur les routes !
Pourquoi y a t'il autant de taxis (en proportion du nb d'automobiles) dans la Chartreuse ?

Température moyenne : 32 °C. Pourtant, c'est très supportable.

36°C à Grenoble, 28°C dans la forêt vers le col de Porte.

www.strava.com/activities/14911166321














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il y a 2 semaines 15 heures #192770 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'adore le ratio km/D+ :cheer: direct dans la pente depuis chez soi, simple, basique.
On pourrait faire encore "pire" avec des navettes dans la Charmette :whistle: mais c'est beaucoup moins reposant que Porte à la descente.

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il y a 2 semaines 12 heures #192772 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après un long we à 0 km, reprise aujourd'hui sur HT.
Je voulais refaire un exo fait y a 10j, en vue de la reprise des critos, mais j'ai bien explosé en vol... En milieu de 2è série, j'avais le max cardiaque de la dernière fois à la fin de la 3è :icon_ohwell. Deux possibilités : la chaleur ou alors je ne supporte plus les micro coupures... Je penche pour 40% de la première cause et 60% de la seconde. J'ai quand même fini la dernière série en baissant drastiquement le pourcentage de FTP pour passer à 115%.
Demain, séance de récup', puis Ariégeoise (moyen parcours) samedi.

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il y a 2 semaines 11 heures #192773 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
un tour pas loin du ventoux mais rentrez avant midi
40 degre en max
102 km pour 800de dn+
les jambes etaient bonnes🤩👍
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il y a 2 semaines 9 heures #192774 par Monseigneur38

Je retrouve enfin un facteur d'efficacité correct, proche de celui de l'hiver, avec des FC au repos dignes d'une période faste, j'espère que ça va continuer dans ce sens-là, et sans forcément me coltiner des 200 tous les 4 matins...


Ne fait pas des "brevets de 200" tous les weekend qui veut ! :P

C'est réservé à une classe de privilégiés, ça...

Oui, les dodécaudacieux, caste inaccessible constituée de Rémi et de Christophe... Quoique : ayant fait mon premier 200 le 7 juin, il serait judicieux de planifier le second en juillet, tant qu'à faire... Après, si j'arrivais à en faire un en août, resterait le plus facile : en faire 9 entre septembre et mai. :side:



Un 200 par mois ça passe, par semaine ça devient interessant :petard:

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il y a 2 semaines 8 heures #192775 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Un 200 par mois ça passe, par semaine ça devient interessant :petard:


Si seulement on avait un forfait "temps personnel illimité", ce serait cool ;-)

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il y a 1 semaine 6 jours #192783 par ETR1000
Réponse de ETR1000 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut,

Aujourd’hui petit tour de vtt avec mon fils, c’est fini j’arrive plus a le suivre dans les descentes. En rentrant, 4x4 séries de deadlift a 70kg pour muscler les ischio/fessiers qui sont un peu mon point faible.
Je profite de ce post pour vous remercier pour vos conseils pour les crampes, j’ai participer à la Vaujany le 15juin et ça s’est bien mieux passé.

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il y a 1 semaine 6 jours #192784 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Récup' active ce soir sous Zwift. Vu comme j'ai transpiré, j'aurais mieux fait d'aller rouler dehors...
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il y a 1 semaine 5 jours #192788 par Monseigneur38

Test de ma nouvelle sacoche de chez Canyon volume 2.5L
Une bonne affaire sur leboncoin.
Points positifs : parfaitement adaptée au cadre ( enfin presque, mon XL est trop grand pour que la sacoche aille jusqu’aux haubans )
Matériaux et découpe de grande qualité et résistante. Gain aéro ( difficile à mesurer pour l’instant je ferai quelques tests comparatifs par rapport à mon ancienne )
Points négatif : pas pratique pour porter le vélo et encore un truc à trimballer des objets inutilement. Pas possible de mettre un gros bidon de 800. Il faut le mettre sur le deuxieme porte bidon mais c’est deja mieux que ceux qui ont des cadres taille S ! Et voir l’impact du vent latéral.
Mais bien content de mon achat !
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il y a 1 semaine 5 jours #192793 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un petit tour au col de la Charmette.

34 °C en bas, 28°C en haut dans la forêt.






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il y a 1 semaine 4 jours - il y a 1 semaine 4 jours #192797 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai fait un joli tour dans le Vercors. La seconde partie de la sortie était plus fraiche que celle de la semaine dernière : Herbouilly, gorges du Furon...
J'ai du boire plus de 3 bidons de 950 ml : 2 de sirop, un de malto, et de l'eau.
Et au repas ce soir, 1,15 L de St Yorre :blink:

Bizarrement, il n'y avait presque personne dans le Vercors : quelques motos, quelques marathoniens (marathonvercors.com/)

www.strava.com/activities/14945615737










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Dernière édition: il y a 1 semaine 4 jours par gillesF78.
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il y a 1 semaine 3 jours - il y a 1 semaine 3 jours #192803 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Le matin y'avait plus de bagnoles, et de marathoniens ;-) d'ailleurs gg aux bénévoles qui ont fait la circulation dans le trafic estival en plein cagnard (juste entre Villard et Lans y'avait 3 ou 4 traversées de coureurs) :
www.strava.com/activities/14940901617
www.strava.com/activities/14951432376

Curieusement moins de monde en Chartreuse ce jour, à part le secteur St-Pierre + Porte (= trail du Grand Duc), pour la forme (et les 3000m de D+) j'ai voulu finir par un Charmant Som à midi = j'ai connu plus agréable :whistle: les prochaines fois on se contentera de monter là-haut à l'ombre du soir...
Dernière édition: il y a 1 semaine 3 jours par albator83.
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il y a 1 semaine 3 jours #192806 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui, j'ai fait un petit tour pépère : 77km, 21 km/h de moyenne.

www.strava.com/activities/14956457427
















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il y a 1 semaine 1 jour #192815 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je commence l'affutage pour dimanche
:good:




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il y a 1 semaine 1 jour #192818 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ah oui c'est vrai, la Grenobloise c'est déjà dimanche.
Je tâcherai de m'organiser pour vous faire un coucou, suivant comment le timing se goupille.

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il y a 1 semaine 1 jour #192827 par Monseigneur38

Je commence l'affutage pour dimanche
:good:


Prudence avec les gravillons sur les balcons de Belledonne
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il y a 1 semaine 1 jour #192828 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Je commence l'affutage pour dimanche
:good:


Prudence avec les gravillons sur les balcons de Belledonne


Où ça exactement ?

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il y a 1 semaine 20 heures - il y a 1 semaine 20 heures #192832 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
la météo s'annonce pas top non plus (même si l'indice de fiabilité est bien faible)... va-t-on poursuivre la série des cyclos grenobloises sous le déluge :icon_ohwell
Dernière édition: il y a 1 semaine 20 heures par albator83.

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il y a 1 semaine 17 heures #192834 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après les quasi 40 d'hier, matinale ce jour même si les températures seront plus raisonnables.
Un poil plus de 2h : très bonnes valeurs alors que je ne pensais pas trop à cela en regard de la fatigue accumulées les 3 nuits précédentes.

Et il ne fait "que" 26°C à13h, quel bonheur!
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