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reprise entrainement apres operation d\'une hernie

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il y a 12 ans 2 semaines #43457 par geneste
j\'ai été opéré d\'une hernie disquale le 24juin 2010 apres 5 mois de souffrance ;est ce que parmis vous quelqu\'un pourrez me donnerdes conseils pour une reprise d\'entrainement

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il y a 12 ans 2 semaines #43463 par skippy
geneste écrit:

j\'ai été opéré d\'une hernie disquale le 24juin 2010 apres 5 mois de souffrance ;est ce que parmis vous quelqu\'un pourrez me donner des conseils pour une reprise d\'entrainement


Je pense qu\'il faut un avis médical ? Sfay peut-être ?

Ou alors quelqu\'un qui a déjà subit cette opération.

Ivan

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il y a 12 ans 2 semaines #43489 par phil
Bonjour et soit le bienvenu parmi nous, comme dit Ivan, un avis médical serait plus approprié pour ne pas faire de bétises.

bon courage

Phil. ;-)

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il y a 12 ans 2 semaines #43509 par Breizh29
Skippy écrit:

geneste écrit:

j\'ai été opéré d\'une hernie disquale le 24juin 2010 apres 5 mois de souffrance ;est ce que parmis vous quelqu\'un pourrez me donner des conseils pour une reprise d\'entrainement


Je pense qu\'il faut un avis médical ? Sfay peut-être ?

Ou alors quelqu\'un qui a déjà subit cette opération.

Ivan

Oui moi Ivan,moi c\'était en fevrier de cette année.J\'ai été operer d\'une hernie aux cervicales avec un remplacement partiel du disque c6/c7(protèse carbone)j\'ai repris a rouler le mois suivant et avec une potence réglable pour éviter toute soufrance et au fur et à mesure je la baissais,depuis cette période j\'ai fais 3200 kms.Au début j\'ai pris mon temps sur les kms et j\'ai fais que de la vélocité et du streching pour renforcer mon dos sur avis médical bien sur(centre de réeducation)voilà si tu as d\'autre question n\'hésite pas.

Yannick.

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il y a 12 ans 2 semaines #43522 par geneste
merci de ta réponse;l\' opération de l\'hernie disquale se situe au niveau lombaaire l5/s1:j\'ai pratiqué la marche intensément depuis aout ; maintenant je reprends l\'entrainement en progréssant en kilométrage en raisons de 2/3entrainement par semaine que je vait faire en velocité comme tu me le conseilles.Est ce que tu a repris l\' intensité et le travail en force si oui peut tu me dire a partir de quels kilométrages, depart t\'on expérience est -ce que tu as des conseils à me donne

jean louis

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il y a 12 ans 2 semaines #43527 par Breizh29
geneste écrit:

merci de ta réponse;l\' opération de l\'hernie disquale se situe au niveau lombaaire l5/s1:j\'ai pratiqué la marche intensément depuis aout ; maintenant je reprends l\'entrainement en progréssant en kilométrage en raisons de 2/3entrainement par semaine que je vait faire en velocité comme tu me le conseilles.Est ce que tu a repris l\' intensité et le travail en force si oui peut tu me dire a partir de quels kilométrages, depart t\'on expérience est -ce que tu as des conseils à me donne

jean louis

Pour être franc la force j\'ai essayer mais très vite j\'ai du renoncé car sa me faisait très mal dans le bas du dos donc j\'ai compenser avec la vélocité et petit a petit j\'ai descendu d\'une dent sur des parcours similaire quasi chaque fois.Pour te dire à partir de quel kilomètrage commencé la force ben c\'est assez compliqué car on est tous différent sur des mal de dos mais soit patient et je pense qu\'il faut faire avec les sensations du moment ;-) J\'espère avoir répondu a tes questions.

Yannick

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il y a 12 ans 2 semaines - il y a 12 ans 2 semaines #43532 par Sfay
le but d\'une opération de la sorte c\'est de pouvoir revivre au plus proche de la normale.
Donc, des feu vert du chirurgien, reprise \"gentillette\" bien progressive sans oublier que l\'on n\'est pas réparé à neuf pour autant.
Travail de renforcement abdo-lombaire régulier initialement sous contrôle médical.
Bon courage
Dernière édition: il y a 12 ans 2 semaines par Sfay.

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il y a 12 ans 1 semaine #44243 par wastia
bonjour, j\'ai été opéré d\'une hernie discale il y a 15 ans et on vient de m\'opérer de nouveau (canal rachidien étroit) les conseils des médecins et kiné ont changés, il faut bouger mais pas n\'importe comment. Eviter les fléxions du dos et les torsions. La pratique du velo n\'est pas un problème, il faut y aller progressivement et rester à l\'écoute de son corps, ne pas aller au delà de la douleur. Internet fournit bons nombres de conseils afin de préserver son dos. Le kine m\'a conseiller d\'incliner ma selle légèrement vers l\'avant pour éviter une cambrure trop inportante au niveau du dos. Il faut du temps pour oublier qu\'on a été blessé et que tout redevienne normal. Après mon opération j\'ai continué à faire du vtt, je n\'ai jamais eu de problème de dos avec le vélo mais bien avec d\'autres sports (tennis et mimi-foot). Bonne reprise

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il y a 12 ans 1 semaine #44252 par Stef Toupenet
Pour faire simple.

Je dirai que ce n\'est pas sur un forum (même si il y a des gars qualifiés pour te répondre) qu\'il faut chercher des renseignements.

Depuis le début de ton problème, tu as des toubibs qui se penchent sur ton cas.
C\'est vers eux qu\'il faut se tourner, c\'est des spécialistes, des pros en qui il faut avoir confiance.

Il faut continuer le dialogue et les visites de contrôle.

C\'est en discutant avec eux que tu sauras si tu dois ou peu tirer sur ton dos.

Retourne voir les toubibs et écoute les, c\'est eux qui savent le dessus et le dessous des cartes.


Bonne continuation
de toute façon, je suis certain qu\'ils vont te trouver la solution.

Le corps humain est la plus belle machine au monde, il faut garder espoir, certain que d\'ici peu tu seras comme avant, peut être même mieux.

alors ne te casse pas la tête et va vite consulter et avoir des bonnes réponses de pro.

OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"

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il y a 12 ans 1 semaine #44282 par Sfay
Stef Toupenet écrit:

Pour faire simple.

Je dirai que ce n\'est pas sur un forum (même si il y a des gars qualifiés pour te répondre) qu\'il faut chercher des renseignements.

Depuis le début de ton problème, tu as des toubibs qui se penchent sur ton cas.
C\'est vers eux qu\'il faut se tourner, c\'est des spécialistes, des pros en qui il faut avoir confiance.


Encore une fois, stef la sagesse
merci

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il y a 12 ans 1 semaine #44289 par geneste
merci pour ton raisonnement ; c\'est ce que j\'ai fait ,tout est ok avec quelque résidu de douleur lors des effort ;mais je reste trés prudent :good:

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