Crampes aducteurs... les origines?

Je n'y suis pas sujet, habituellement, mais lors des Boucles du Verdon, je m'en suis pris quelques (très) bonnes à l'interieur des cuisses, à partir du Km 60 environ, pour ne plus me lacher. Est ce que ces crampes sont spécifiques à une mauvaise position sur le vélo, ou simplement dues à un départ trop appuyé pour moi et une mauvaise gestion de l'alimentation...
Le pire c'est que le coeur et l'envie y étaient, mais après, à chaque accélération, ça me relançait...:huh:
Bon je sais c'est un sujet bateau, mais comme c'est une des rares fois ou je m'en attrape, et pas forcement à la plus dure des échéances que je me suis fixées, je gamberge un peu...

as tu changé de selle, ou ta selle ne montre t'elle pas des signes de fatigue ??

Si tu chopes une crampe aux adducteurs c'est soit tu pédales les jambes ouvertes ou tu fais un mouvement ( même imperceptible) d'ouverture/fermeture de jambes.

Comme le dit philbon soit tu as une selle trop large ou un bassin trop étroit ( c'est selon)

Ce qui est sûr c'est que ce muscle travail en vélo. car après la reprise vélo ( qqs mois) mes adducteurs prennent du volume.

Ivan

Salut moi aussi lors de cette cyclo j'ai chopé une crampe à cet endroit(uniquement coté droit) mais au km 155 lors de la dernière grosse accélération pour se placer en vu de l'arrivé ce qui a eu pour effet que je me' suis contenté de suivre au lieu de participer au sprint de mon groupe lors d'une cyclo precedente j'en avais eu aux 2 au même endroit mais bc plutôt comme dit ci dessous la façon de pédaler ne doit pas être étrangère à cet état de fait mais le' facteur principal est selon moi l'intensité de l'effort(164 /puls/moy pour moi) et aussi il faut se souvenir que l'on crampe toujours par son muscle le plus faible .
U n conseil lorsque les crampes arrivent n'ai pas peur de tirer du braquet contrairement aux idées reçues:yaisse:

Est ce bien les adducteurs qui ont crampés??? Ce n'est pas plutôt les ischio jambiers (notamment le muscle sartorius) au niveau de leur partie terminale??
Cela semblerait assez logique, plus que les adducteurs en tout cas.

philbon écrit:

as tu changé de selle, ou ta selle ne montre t'elle pas des signes de fatigue ??

Oui j'ai changé de selle pour une Fizik Antares, selle que j'ai deja eue, qui ne m'a auparavant posé aucun problème.

Fireblade07 écrit:

Est ce bien les adducteurs qui ont crampés??? Ce n'est pas plutôt les ischio jambiers (notamment le muscle sartorius) au niveau de leur partie terminale??
Cela semblerait assez logique, plus que les adducteurs en tout cas.

J'ai vraiment eu cette douleur à l'interieur des cuisses, ou sont les aducteurs... mais pas derrière ou sont les ischios... Je vais recontroler ma posture sur le vélo, et peut etre remettre l'ancienne selle, finalement...

Après tout, ce n'est peut etre qu'une mauvaise gestion de l'effort, lié à une mauvaise hydratation, tout simplement... Mais comme c'était la première fois que j'en chopais à cet endroit là, je me pose plein de questions.

Merci pour votre aide en tout cas.

Fireblade07 écrit:

Est ce bien les adducteurs qui ont crampés??? Ce n'est pas plutôt les ischio jambiers (notamment le muscle sartorius) au niveau de leur partie terminale??
Cela semblerait assez logique, plus que les adducteurs en tout cas.

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Moi aussi je pense que ce sont les ischio si c'est vraiment les adducteurs c'est que la selle est trop large.

Bon je fais par élimination!
Je viens de controler la hauteur de selle (un peu trop haute...:S ) et le niveau (qui à un poil n'était pas tout à fait comme il faut). Prochaine sortie jeudi, on verra ce que ça donne.
Si ca reprend, je change la selle.

Denis04 écrit:

Bon je fais par élimination!
Je viens de controler la hauteur de selle (un peu trop haute...:S ) et le niveau (qui à un poil n'était pas tout à fait comme il faut). Prochaine sortie jeudi, on verra ce que ça donne.
Si ca reprend, je change la selle.

j'ai eu le même problème avec un changement de selle identique a l'ancienne....j'ai redescendu la selle de quelque mm et

des crampes aux aducteurs?

Denis04 écrit:

des crampes aux aducteurs?

oui...mais moi c'était a la descende du vélo ,après des vire/vire a bloc de 50-60km (au moment du relâchement musculaire) j'ai même manqué de me planté sur le retour en voiture
cela partais du grand adducteur a l’intérieur des cuisses.
depuis...plus rien .