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Douleurs à l'arrière des cuisses.

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il y a 10 ans 2 mois #69724 par Yann44
Bonjour à tous,
Voila mon soucis: depuis 2 mois, j'ai mis des pneus route sur mon vtt pour faire du foncier sur route. Depuis quelques temps, une douleur m'est apparue à l'arrière des 2 cuisses. Ce qui est bizarre, c'est que dés que je roule en "force" la douleur disparaît mais quand je reprends un pédalage normal, la douleur revient.
Est-ce du à la hauteur de selle? je roule avec mes clés Allen et j'essaye d'autres positions mais rien à faire. Ca m’énerve car j'ai du mal à faire plus de 2 heures.

Si vous avez une solution, je suis preneur...

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il y a 10 ans 2 mois #69732 par baba.bg
salut ;)
je ne pense pas que c est un problème de hauteur de selle mais est ce que tu t etire bien a chaque fin de sortie ?
car cela peux être des courbatures.....
des que la cadence augmente c est la que la douleur se fait sentir ??

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il y a 10 ans 2 mois #69734 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Douleurs à l'arrière des cuisses.
Si tu as mis des pneus route, c'est pour faire de la route donc je serai assez d'avis que cela peut-être une mauvaise position.

En VTT on change très souvent de positions alors le réglage de la position est moins importante. Si tu sors sur le route alors tu es plus souvent assis en position route dur ton bike.

Si tu as mal aux ischios c'est que tu es trop haut ou trop reculé.

Sur la piste j'ai le même soucis que toi à l'ischio gauche. Position asymétrique car on tourne toujours dans le même sens et pignon fixe.

Ivan

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il y a 10 ans 2 mois #69741 par Yann44
Merci pour vos infos.
Je ne pense pas que se soit des courbatures.

En effet je crois que c'est lié avec ma position, je n'ai jamais eu ces douleurs en vtt et depuis que je fais de la route j'ai relevé plusieurs fois la selle pour avoir les jambes plus tendus, pensant avoir un meilleur rendement.

Je vais faire des essais avec une position plus vtt.

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il y a 10 ans 2 mois #69742 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Douleurs à l'arrière des cuisses.

Merci pour vos infos.
Je ne pense pas que se soit des courbatures.

En effet je crois que c'est lié avec ma position, je n'ai jamais eu ces douleurs en vtt et depuis que je fais de la route j'ai relevé plusieurs fois la selle pour avoir les jambes plus tendus, pensant avoir un meilleur rendement.

Je vais faire des essais avec une position plus vtt.


En gros, posé sur la selle tu dois avoir la jambes tendues en touchant la pédale avec le talon. Après tu règles le recul de selle pour avoir la pointe de la rotule à l'aplomb de l'axe de la pédale. Axe de pédalier à l'horizontal.

Bien sûr si tu avances la selle tu dois la monter et si tu la recule alors tu la baisse.

Ivan

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il y a 10 ans 2 mois #69753 par Yann44
J'ai remis mes réglages vtt et remis les pneus à crampons, je crois que la route on reverra ça l'hiver prochain!

Merci à toi Ivan pour ton site, je me suis fais un programme d'entraînement grâce à toutes les infos que j'ai trouvé sur le site. Pas besoin de chercher ailleurs: tout est là ! encore merci.

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il y a 3 ans 6 mois #152529 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Douleurs à l'arrière des cuisses.
bonsoir
je déterre le sujet,pour ne pas poste n'importe où
mon problème,j'ai ressortie mon mulet look kg 386 pour rouler tout l'hiver ,c'est pas que nos routes sois
abime ou salle,mais je ménage mon coursier look 795.
et depuis j'ai mal aux ischios et dans les fessiers,la hauteur de selle est bonne mais je suis peut être trop reculé .j'avais mis ça sur la reprise de la muscu,j'en est pas fais depuis une semaine,et hier rebelote après la sortie courbatures .
je vais essaye d'avancer la selle ,comme conseille par skippy.

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il y a 3 ans 6 mois #152530 par laurent.a
Compare le recul de selle avec un fil aplomb.

As tu la meme selle également ?

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il y a 3 ans 6 mois #152533 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Douleurs à l'arrière des cuisses.

Compare le recul de selle avec un fil aplomb.

As tu la meme selle également ?


je n'est pas la même selle,je vais contrôler le recul de selle,avec la pluie j'ai tous mon temps
merci

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il y a 3 ans 6 mois #152540 par albator83
Pas mieux, ça m'est déjà arrivé lorsque j'étais trop "assis" sur la roue arrière... mais je m'en rendais vite compte sur le terrain (difficulté à grimper assis, en puissance).
Régler la selle à l'identique (hauteur + recul), puis valider une fois dessus (au cas où le recul serait différent) avec le classique fil à plomb au niveau de la rotule, qui doit passer par l'axe de la pédale une fois les manivelles à l'horizontale.

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il y a 3 ans 6 mois #152541 par laurent.a
J'en ai parlé avec le kiné du club, selon lui: trop sur l'arrière ou selle pas assez inclinée vers l'avant !

A toi de jouer !

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il y a 3 ans 6 mois - il y a 3 ans 6 mois #152545 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Douleurs à l'arrière des cuisses.
bonsoir
effectivement,j'avais transformer le vélo en semblant de clm et reculer la selle au max
quand je l'est remonter pas assez avance ,pour aligner la rotule avec l'axe de la pédale
il manquait 4 cm,j'ai rectifier le tir,remonté légèrement la selle et réglé ,bien horizontale
j'essaye ça demain car ce matin pluie et pas pour rire.
je suis vraiment nul de pas y avoir pensé :pafmur:
merci a tous . :good:
ps: je vais contrôler sur le clm des fois que :icon_ohwell
Dernière édition: il y a 3 ans 6 mois par cyclo13.

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il y a 3 ans 6 mois #152554 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Douleurs à l'arrière des cuisses.
Suite de l'épisode
Après 3h de selle,pas de douleur particulière, :good:
Sinon mal au cuisses mais je crois savoir d'où ça vient :icon_ohwell
Encore merci pour votre aide ,top ce forum

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