courbatures

bonjour
en générale avez vous des courbatures après ,le lendemain ou ??? :icon_ ohwell
pour ma part j\'ai rarement l\'impression d\'avoir les jambes légères...
que ce sois après une course (surtout) ,après le boulot ou n\'importe quelle entrainement.... même 1h de récup a 125 plus en moulinant.
evidemment les sensations ne sont pas les mêmes..
le pire pour moi c\'est le j +2 après une dure....
mais le problème avec 5 ou 6 sorties semaine qui varie en durée et en intensité
j\'ai toujours cette impression de courbatures et il faut pas croire que couper 2-3 jours me seras bénéfiques ,j\'ai l\'impression que c\'est encore pire ... :icon_ ohwell
et pour vous ???

Si il arrive d\'avoir les jambes légères. Ca arrive parfois quelques jours après une bonne sortie. Mais par contre, il est important d\'être bien hydraté et de faire des étirements, du genre 15 minutes en retour de sortie, avant la douche tant que les muscles sont encore chauds (importants pour les étirer).

OU OUI
de bons étirements.... tu ressent quand même le lendemain mais beaucoup moin, pour moi cela passe au bout de 15/20min... bon c\'est sur, hiere soir je suis partie faire une séance 30x30:pafmur: dur quoi, ce matin j\'ai fait 2h à sg avec 10sprint, je peut te dire que tu les sens les gambettes lourdent la!!!

je pense que c\'est normal!

Salut,

personnellement les jours de course, quand je vais être bien je le sens, j\'ai des jambes pas comme d\'habitude, elle sont à la fois un peu dur, mais tonique.

Enfin c\'est pas tout les semaines que je les ai, mais quand j\'ai ce type de sensation je vole, à ma hauteur

fab