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On ne voit pas souvent nos cardios ?
Charly42 écrit:
30x30 de mardi
pas de repos depuis le mardi de la semaine dernière, soit 11h d\'entrainement(30x30,Gimenez, graisse, SG, SV1) normalement je me repose le mardi, mais étant en déplacement le mercredi j\'ai décalé
Si si quasi 800 watts lors des 30x30. Charly tu vas faire pleurer Cancellara
Blague mise à part, tu continues à utiliser Vsprint ? Alors retour d\'expérience ?
Ivan
Pour vsprint je vous fait un topo ce WE!!
.... j\'ai fais expret de laisser les courbes calculer par vsprint de puissance, elles me font trop rires
à bloc!!!
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Aujourd\'hui séance de 2 blocs de 10 séries de (1\' à bloc/ 3\' récup), très difficile à calibrer sur la route
Beaucoup de vent, pas de dérive cardiaque pdt les séries; peut-être dû à la durée trop importante du contre-exercice ? ou bien à son intensité trop faible (récup) ?
José
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Mais moi et l\'informatique , je suis parvenu a effacer le fichier de l\'ordinateur 
Y a put qu\'a recommencer .
fabien
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Là je l\'ai trouvé très bien réussi (sensations d\'aller presque au fond de ses possibilités) et c\'est confirmé par la graphe. En prime, record de FCmax de l\'année à la clé !
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Depuis 10 jours cela va mieux. Merci au logiciel du cardio. Grâce à cet outil on peut réellement sentir les passes difficiles comme les meilleurs moments. Je ne dois pas être loin de mon pic de forme ski alp.
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bon je prévois 2 élastiques
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De mon coté voila une séance de 20\' a sv1 durant ma semaine de récup.
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LA grippe m\'a scotché du 15 au 24 février. Bon j\'ai pas vraiment coupé ou un repos tout relatif. Pas bien Ivan
En fait c\'est musculairement il me semble que j\'étais affaibli. Incapable d\'accélérer ou de faire monter ce cardio.La forme est revenu on va dire depuis 2 semaines d\'après mes enregistrements. Donc 4 semaines après la fin ( symptomatique) de la maladie.
Ivan
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Quand : Pendant ma semaine de récup en fin de cycle fractionné ( 3 semaine de travail a 2 séance par semaine )
Etat de la récup : en récup compléte
Dévellopement durant la charge : 52*16 a fréquence de 110/120
Vélo : tricycle couché monté sur support élite
Observation : puissance maximale du moment atteinte ( dur de monter au dessus de 175 de fréquence cardiaque ) , observation du seuil anaérobie a 174/175 ( on distingue parfaitement la moins bonne récupération lors que cette limite est atteinte ) .
fabien
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Si je me suis pas trompé, t\'as une cadence max > à 250 tr/min
T\'es hyper véloce
Mon record est 188 (sprint braquet très souple)
José
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fabien
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première ( course ) pour moi cette saison sur route....
j\'avais déjà oublié.....comme cela faisait mal....
,en + dans des conditions de pluie avec les mottes de terre laissées par un tracteur la veille sur une partie du tours... 
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