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SUJET : t\'as fait quoi aujourd\'hui???

t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 6 heures 58 minutes ago #137622

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lebad écrit:
Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Puissances sympas (mieux qu'il y a un an : le travail d'endurance de force que je n'avais pas osé faire en sortie de blessure au tendon d'Achille avait du me faire cruellement défaut. J'ai fortement insisté cette année, et c'est mieux).
Par contre route hyper hyper granuleuse. Secoué tout le long. J'ai aucune idée de l'influence que ça peut avoir, mais le chrono a du en pâtir sérieusement (en tout cas, c'est l'impression que j'ai).

Bref, ces températures remettent la banane !

L impression de perte de rendement sur route granuleuse coïncide avec l abandon du velo titane?
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 6 heures 18 minutes ago #137623

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lebad écrit:
Non, pas vraiment et au contraire même, je suis supposé mettre un dossard très sérieux dans 3 semaines !

:blink: .... c'est bien vrai tien!!! bon moi c'est pas à la bourre que je suis alors.... heureusement que c'est pas du tout un objectif :)
à bloc!!!
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 4 heures 50 minutes ago #137624

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Lafoy écrit:
lebad écrit:
Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Puissances sympas (mieux qu'il y a un an : le travail d'endurance de force que je n'avais pas osé faire en sortie de blessure au tendon d'Achille avait du me faire cruellement défaut. J'ai fortement insisté cette année, et c'est mieux).
Par contre route hyper hyper granuleuse. Secoué tout le long. J'ai aucune idée de l'influence que ça peut avoir, mais le chrono a du en pâtir sérieusement (en tout cas, c'est l'impression que j'ai).

Bref, ces températures remettent la banane !

L impression de perte de rendement sur route granuleuse coïncide avec l abandon du velo titane?
Bonne remarque, je ne sais pas. Mais à mon avis ça aurait fait pareil avec le Ti vu l'état de la chaussée.

En ce moment, le soucis c'est que j'ai un vélo de prêt en Ksyrium à pneu+CAA... c'est horrible !
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 4 heures 33 minutes ago #137625

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Sensation bizarre dans le mollet droit depuis ma sortie de 100 bornes de samedi ou j'avais eu un début de crampe au bout de 80 bornes, du coup j'ai été prudent sur le home trainer ce matin.
La semaine dernière et ses 270 km en extérieur + 1 gimenez sur HT laissent des traces.
Donc je pars tranquillement et monte jusqu'à 210wHT, et à mi-séance, constatant des sensations de douleur dans le genou gauche et le mollet droit, je décide un test qui me trottait dans la tête depuis un petit moment : je place 3mm de calage sous la cale du pied droit. Je remonte et reprend le pédalage à 210wHT et ne ressent plus de gêne. Je monte même progressivement jusqu'à 280wHT.
J'ai toujours soupçonné avoir le tibia gauche plus court, déjà sur mes prépas marathon lorsque je faisait de la CàP je finissais par avoir des douleurs saccro-iliaques (ce qui m'a en partie fait arrêter la CàP). Un spécialiste consulté à l'époque m'avait juste dit de me faire retirer mes dents de sagesse...
A vélo l'année dernière j'avais eu une blessure à la selle proche de la bourse gauche (bassin sûrement mal positionné). J'ai également l'impression suite à mes mois d'entrainement d'automne-hiver que le réseau veineux est plus développé sur ma jambe droite.
Pour toutes ces raisons, si je devais acheter ou louer un CDP, ce serait des pédales pour avoir l'analyse précise du pattern de pédalage et paufiner tout çà.
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 3 heures 29 minutes ago #137628

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On frise le HS... mais si beaucoup de capteurs sont capables de déceler une différence de puissance G/D, très peu d'entre eux vont te donner le pattern correspondant (ce qui te permettrait de corriger). A ma connaissance seul Pioneer le fait.
Pour ton souci en particulier ce serait plus efficace de faire une étude posturale poussée sur le vélo avec analyse vidéo, genre CrossCatBike ou Specialized... je sais que David (charmette1261) en avant tiré quelques éléments intéressants (engagement des cales, notamment).
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 3 heures 21 minutes ago #137630

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albator83 écrit:
On frise le HS... mais si beaucoup de capteurs sont capables de déceler une différence de puissance G/D, très peu d'entre eux vont te donner le pattern correspondant (ce qui te permettrait de corriger). A ma connaissance seul Pioneer le fait.

et on n'est pas symétrique... Mieux connaitre ton cycle de pédalage: oui; vouloir équilibré et corrigé une asymétrie: attention!
albator83 écrit:
Pour ton souci en particulier ce serait plus efficace de faire une étude posturale poussée sur le vélo avec analyse vidéo, genre CrossCatBike ou Specialized... je sais que David (charmette1261) en avant tiré quelques éléments intéressants (engagement des cales, notamment).

la selle fyzik Volta a, je crois, étais conçu pour les gens le cas de cycloflamand: sa forme permettrait de laisser bouger le bassin et de ne pas le bloquer.
Dernière édition: 1 heure 52 minutes ago par david38.
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 3 heures 19 minutes ago #137631

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Semaine derniere;
mercredi HT avec 10*30/30 et 10*(30/30 35/25 40/20 3525 30/30 *2), bien intense, belle courbe au cardio
Samedi sortie route 67.5km 1700D+, test des nouveaux gants mavic thermo + impec dans la derniere longue descente.
Dimanche VTT 1h30 boue, 420D+, un peu de force max dans des montées de 40D+ raides.

Samedi de belles sensations (à mon humble niveau), et j'ai jamais été aussi bien en février, alors que jamais aussi peu entrainé.

Je pense que les 15km (5.5km +2km matin et soir) par jour en vélo de ville (depuis décembre) y sont pour quelque chose, je vois pas d'autre explication.
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 3 heures 15 minutes ago #137633

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Petite sortie récup autour de midi : 1h05 à tourner les jambes à 110bpm moy sans dépasser les 130, cool B) ...
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 2 heures 6 minutes ago #137642

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Samedi, 60' de CAP avec 10 x 300 m à allure VMA.
Dimanche, 90' de CAP avec 10' à i4 en milieu de sortie.
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t\'as fait quoi aujourd\'hui??? 1 heure 18 minutes ago #137645

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En ce qui me concerne, depuis mon changement de taf, j'ai dû modifier mon entrainement. Je ne peux rouler que le w-e tant que que les jours sont courts 07-18h actuellement. Je pourrais presque faire 1h30 le matin mais je préfère courir à jeun. A vélo, je suis desentrainé puisque je n'ai repris que depuis 1 mois à raison de 2 entrainements semaine. Je n'avais rien fait en nov/déc, donc je pars de loin. Le fait d'avoir perdu du poids me permet d'avancer correctement mais je sens bien que je n'ai pas un bon coup de pédale mais ça devrait aller mieux bientôt. :petard:
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