Ventoux - Beaumes de Venise

Une fois n'est pas coutume j'ai bouclé l'article le jour même... avant de m'effondrer bientôt dans mon lit (lever ce matin à 5h... ça fait mal) :

Ventoux - Beaumes de Venise

Fireblade07 devrait aussi aller de son CR ; il est arrivé dans un groupe quelques minutes derrière

merci pour le cr
vais m'endormir avec plein de rêve de cette magnifique région....

albator83 écrit:

Une fois n'est pas coutume j'ai bouclé l'article le jour même... avant de m'effondrer bientôt dans mon lit (lever ce matin à 5h... ça fait mal) :

Ventoux - Beaumes de Venise

Fireblade07 devrait aussi aller de son CR ; il est arrivé dans un groupe quelques minutes derrière

Encore une bonne course; BRAVO

Ivan

C'est ce que je me disais aussi (il paraît qu'il roule 25000 bornes/an l'artiste)... mais dans ce cas où fixer la limite : 1° caté, 2° caté ou 3° caté FFC ? moi-même je court de temps en temps en FFC 2/3° caté, où l'esprit est bien loin du cyclosport... justement pour essayer de suivre le rythme en cyclo :-)
C'est sûr que face à des mecs comme Currit, De Vecchi ou Gaumont (la triplette infernale de chez Ekoi) je ne peux pas lutter ; mais eux au moins font la course et terminent le parcours. Alors que des équipes élite viennent à dix, avec les voitures suiveuses et tout le tralala pour miner les 30 premiers km et mettre la flèche ensuite car ils sont "secs"... ça c'est un vrai manque de respect pour les autres participants :-(.

Du coup je relativise et préfère m'intéresser aux temps réalisés d'une année sur l'autre, ou comparer mon classement face à des habitués du cyclosport... hier je termine avec Fred Ostian et Magda de St-Jean ; ça veut dire que j'ai pas mal carburé .

T'a bien raison et félisitation pour la perf!!

Bravo Rodolphe super perf

Pour ce qui est de 1er catégorie ou autres je suis pas d'accord de limiter a tel ou tel niveau il faut voir ca propre perf même si je le conçois les gars qui font tous pété sur les 30 premiers KM ca enerve.

Félicitations !

Moi ça m'impressionne ce genre d'épreuve

EDIT : pour les caté, je suis bien d'accord... aujourd'hui j'ai roulé contre des élites russes et 1 français... ben ils ont "piqué" 6 places. Mais pas le choix en vtt.

albator83 écrit:

C'est ce que je me disais aussi (il paraît qu'il roule 25000 bornes/an l'artiste)... mais dans ce cas où fixer la limite : 1° caté, 2° caté ou 3° caté FFC ? moi-même je court de temps en temps en FFC 2/3° caté, où l'esprit est bien loin du cyclosport... justement pour essayer de suivre le rythme en cyclo :-)
C'est sûr que face à des mecs comme Currit, De Vecchi ou Gaumont (la triplette infernale de chez Ekoi) je ne peux pas lutter ; mais eux au moins font la course et terminent le parcours. Alors que des équipes élite viennent à dix, avec les voitures suiveuses et tout le tralala pour miner les 30 premiers km et mettre la flèche ensuite car ils sont "secs"... ça c'est un vrai manque de respect pour les autres participants :-(.

Du coup je relativise et préfère m'intéresser aux temps réalisés d'une année sur l'autre, ou comparer mon classement face à des habitués du cyclosport... hier je termine avec Fred Ostian et Magda de St-Jean ; ça veut dire que j'ai pas mal carburé .

Surtout je ne vois pas ce que EKOI gagne en image a inclure des ex chaudières comme Gaumont ou Currit qui a aussi quelques casseroles aux fesses. Même Magda pourrait en souffrir.

Ivan

je trouve que c'est un peu différent par ce qu'en vtt ça part taquet est chacun fait sa course. en cyclo forcément ça roule en peloton et les team commence a mettre en place des statégie pour contrer un tel ou empécher un autre de partir vu qu'ils sont plusieurs et très fort c'est plus facile... Mais bon moi ça ne me dérange pas je sui sça de l'arrière du paquet!!

doit pas y avoir beaucoup de monde au départ des courses de 30 x 30 km

Avec un peu de retard, mon compte rendu.

Le départ est donné à 8h30, étant dans le sas prioritaire, je suis idéalement placé. Les premières difficultés viennent assez vite, ce qui a pour effet d'étirer le peloton rapidement. Cela évite que ça frotte. Heureusement car à la Roque Alric en prenant un virage en épingle à gauche un gars manque de se planter devant moi. Il faut dire que dans le virage, c'était "la plage" comme le disait Chamby
Donc les premières difficultés permettent d'étirer gentiment le peloton, sur de petites routes tortueuses. Le panorama des Dentelles est juste magnifique. Personnellement je trouve que cela ne monte pas très vite, il y a comme une légère appréhension dans le peloton (effet Ventoux?).
Dès le pied du Mt Chauve ça commence à accélérer, le peloton perd de plus en plus d'unités. Cette année je ne veux reproduire l'erreur de l'année dernière, je monte donc à mon rythme, sans chercher à suivre et me mettre en sur régime. Je me cale à 7-8 pulsations de mon seuil, soit environ 170pulses. Je m'oblige à boire régulièrement également. Progressivement on se retrouve à 4-5 coureurs. Au sommet du Ventoux j'oublie (comme Rodolphe!) de déclencher mon Garmin. J'estime mon temps sur l’ascension à 1h20min (275W?). Juste avant Sault, nous reprenons quelques coureurs, portant le nombre d'unités de notre peloton à 8-9. Juste après Sault, bifurquant sur la gauche direction Aurel, il y a un faux plat d'à peu près 1km. Bizarrement, je suis en difficulté dans celui ci, j'ai un début de crampe, m'obligeant à bien tourner les jambes. Je sais qu'en suite c'est du faux plat descendant, je m'accroche donc. Notre petit peloton s'organise progressivement, chacun prenant son relai. Nous avons un élite d'Aix dans notre groupe, c'est lui qui fera le train et organisera l'entente. Progressivement je commence à sentir les effets de la chaleur. Nous perdons quelques unités lors du passage du col de Vaux, personnellement je suis encore pas trop mal, même si j'aurai à nouveau un début de crampe à un moment. Plus nous nous approchons de Malaucène, moins nous serons nombreux à assurer les relais (bizarre...). Il nous reste plus qu'une difficulté, le col de la chaine. Dès le pied de la dernière difficulté du jour, les attaques fusent, bien évidement de la part des coureurs resté au chaud! Je me mets en danseuse et là les cuisses chauffent fortement. Je monte à mon allure, laissant filer 5 coureurs. Avant de basculer je reprends le coureur d'Aix, nous terminerons tous les deux.
Au final 4h26, 38ème et 10ème dans ma catégorie.

Pas mal niveau sensations, j'ai surtout gérer mon ascension du Ventoux. J'ai pasr contre un peu souffert de la chaleur en fin d'épreuve.
J'ai apprécié d'avoir monter un pédalier compact 50*36, cela permet de passer en souplesse!
J'améliore mon temps d'il y a 2 ans de près de 14min (bon j'avais fini dans un état proche de l'Ohio en 2009, gestion de l'hydratation catastrophique...).
Cette année par contre, le niveau était beaucoup plus dense, en 4H26 il y a 2 ans j'aurai terminé 15ème!

Mon fichier Garmin :
connect.garmin.com/activity/87033268

Personnellement je ne vois pas de mal à faire des cyclos avec des élites ou des anciens pros. Dans d'autres sport comme le triathlon ou le marathon, il y a tous les niveaux au départ, pourquoi cela ne devrait pas être la même chose en cyclisme??
Par contre j'attache de l'importance à l'état d'esprit, il est important de garder l'esprit convivial des cyclos, et que les élites ou pros participants adhèrent et respectent ces valeurs.

Merci pour la trace Garmin... le cardio monte encore haut en fin de course (au même niveau qu'au début), preuve d'une bonne gestion de l'effort

C'est marrant que tu aies crampé vers Aurel... c'était pas là (dans l'autre sens) que tu avais choppé des crampes l'an passé, quand on était ensemble (ou alors c'était moi ) ?
Personnellement j'ai plutôt bien géré la boisson, même si les deux premiers bidons auraient mérité un dosage moindre en boisson isotonique (la bouche collait dans le Ventoux)... après le ravito l'eau plate passait nettement mieux, même si j'ai dû me forcer à manger mes deux barres sur l'ensemble du parcours.

Je regrette juste de ne pas avoir été suffisamment roublard dans le final pour accrocher ce fameux podium (en plus je l'avais repéré ce petit gars de La Léchère au départ ; il marchait déjà pas mal au GP de Voiron le weekend précédent :-)).

Merci pour la trace Garmin... le cardio monte encore haut en fin de course (au même niveau qu'au début), preuve d'une bonne gestion de l'effort

Gestion, c'était le mettre mot, et ça sera la même chose au challenge Vercors. Je manque encore de repère sur les longues distances (plus de 135km).

C'est marrant que tu aies crampé vers Aurel... c'était pas là (dans l'autre sens) que tu avais choppé des crampes l'an passé, quand on était ensemble (ou alors c'était moi ) ?

Exact j'avais eu des crampes quelques km avant Aurel. Cette année c'était pas la même chose, juste des fortes contractures, qui sont passées en moulinant.

Personnellement j'ai plutôt bien géré la boisson, même si les deux premiers bidons auraient mérité un dosage moindre en boisson isotonique (la bouche collait dans le Ventoux)... après le ravito l'eau plate passait nettement mieux, même si j'ai dû me forcer à manger mes deux barres sur l'ensemble du parcours.

J'ai passer 2 bidons 1L de boissons énergétiques A.Roche, et j'ai pris un gobelet d'eau dans le col de la chaine. J'aurai apprécié un (ou deux?) bidon d'eau pur sur le circuit. Sinon j'ai mangé 2 pattes de fruit, 2 gels énergétiques et une barre.

Je regrette juste de ne pas avoir été suffisamment roublard dans le final pour accrocher ce fameux podium (en plus je l'avais repéré ce petit gars de La Léchère au départ ; il marchait déjà pas mal au GP de Voiron le weekend précédent Sourire).

C'est le métier qui rentre Dommage car un podium est toujours appréciable!! Et cela t'aurais peu être permis de prendre quelques points supplémentaires?