qui a dis que les puls ne monte pas sur ht

suite a une discussion de guillaume et mfmik sur du 3' x3' a pma ,
je me suis lancé ce matin sur cette exercice sur mon HT
je m'était bien préparé mentalement pour être progressif dans l'effort et bien enroulé le 100 rpm sans me servir du dos et des bras...comme dans un contre la montre,l'air de rien c'est pas facile de ne pas jouer a piocher.
après un bon échauffement je me suis lancé dans un 6x 3' pma -3' rècup , le 5em coup a 182puls de moyenne était limite explosion,le 6em j'ai réduit la force et augmenté la vélocité sur la dernière minutes , et après 15 minutes calme j'ai relancé quelque patates de 10'' avant la récupération...
j'aurais peut être encore mieux travaillé un peut en dessous ( car pma ne veut pas dire a bloc) mais j'avais envie de souffrir
au final 2 heure et super ,j'ai des jambes de fou et le plus important la tête qui va avec pour ces séances de torture ...reste a maintenir la forme pour mon chrono dans 3 semaines. je vais continuer a travaillé mes seuils et la force / vélocité avec un rappel de pma tout les 10 jours...j'ai l'impression que cela me fait drôlement décoller.
a oui niveau puls...186 sur le HT a 43 ans ,c'est pas raisonnable

Quelle progression lulu...

2h sur ht... j'arrive à 1h40 mais pas plus, et en hiver!

Charly42 écrit:

Quelle progression lulu...

2h sur ht... j'arrive à 1h40 mais pas plus, et en hiver!

merci charly
mais tu reste le number one de la volonté...
quand des copains me disent que je suis fou ...je leurs parle d'un gars en france ( toi ) qui a une volonté de pour s’entraîner
c'est en lisant des mecs comme toi que je trouve la force et l'envie

FC et HT ?

Au départ le FC a du mal a grimper car sut HT le haut du corps travail moins, pas besoin de se concentrer et de s'équilibrer etc ...

Par contre le manque d'air fait que la "machine" peut rapidement être en mode surchauffe et ainsi permettre à la FC d'atteindre des hauteurs stratosphériques !

lulu écrit:

Charly42 écrit:

Quelle progression lulu...

2h sur ht... j'arrive à 1h40 mais pas plus, et en hiver!

merci charly
mais tu reste le number one de la volonté...
quand des copains me disent que je suis fou ...je leurs parle d'un gars en france ( toi ) qui a une volonté de pour s’entraîner
c'est en lisant des mecs comme toi que je trouve la force et l'envie

J'avais pas lus ta réponse... mais bon, je ne suis pas le seul,.
Cela fais plaisir de voir que mettre en ligne mes entrainements motive du monde. masi il est vrai que je suis un peux fou!

Charly42 écrit:

lulu écrit:

Charly42 écrit:

Quelle progression lulu...

2h sur ht... j'arrive à 1h40 mais pas plus, et en hiver!

merci charly
mais tu reste le number one de la volonté...
quand des copains me disent que je suis fou ...je leurs parle d'un gars en france ( toi ) qui a une volonté de pour s’entraîner
c'est en lisant des mecs comme toi que je trouve la force et l'envie

J'avais pas lus ta réponse... mais bon, je ne suis pas le seul,.
Cela fais plaisir de voir que mettre en ligne mes entrainements motive du monde. masi il est vrai que je suis un peux fou!

Juste un peu Charly Mais personnellement je n'appelle pas cela de la folie, mais de la passion