Encore un 15 aout à Embrun

Vous commencez à connaitre ma petite rengaine du 15 aout donc voici le bref CR de mon embrunman version 2013. Je sais j'avais écris en 2012 que je ne me laisserai pas tenter de ci tôt mais c'est trop tard.
Pour la trentième 1500 inscrits contre les 1000 habituels donc natation 2000 m de bagarre avant de pouvoir nager une bouée supplémentaire au bout du plan d'eau résultat 5' de plus que lors des précédentes édition
Un beau maillot VO2 pour la partie vélo une perf à mon niveau : www.strava.com/activities/75133579 . Avec petit coinçage dans l'izoard, mais je me refais correctement sur la suite. Une belle satisfaction la montée de chalvet que je passe bien . Je fais le même temps qu'en 2010.
Un marathon avec encore une chaleur handicapante bon premier tour 1h58 puis mauvais choix pour tenter de me refaire je décide de bien m'alimenter et de marcher entre les deux ravitos du parc distant d'environ 300 m. Au départ l'idée est bonne mais quand je veux recourir je suis envahi de crampes: obligé de marcher 3 longs km avant de pouvoir me remettre à courir. 3 km durant les quels tu as le temps de te dire je ne ferais pas 20km en marchant autan renter... Mais s'est revenu et je fais un beau finish sur le dernier 10km : 4h14 http://whttp://www.strava.com/activities/75133442
les temps au KM sont un peu farfelus sur strava ??

12h42 149éme la je pense avoir fais le tour de la question

Punaise, quel exploit bravo Seb belle place je trouve malgré le petit moment de faiblesse à pied...

Forcément enchaîner un marathon après la natation et plus de 180 bornes de vélo (avec le col d'Izoard), ça force le respect.
Félicitations !!!

je suis admiratif de lire qu'on puisse réaliser de telles performances et avec un classement aussi bon encore plus

Bravo, que dire de plus ??

Moi comme Phil, cela me parait tellement surhumain que j'ai une admiration sans borne sur celles et ceux que se lancent à Embrun !!!

Chapeau bas Sébastien 149ème c'est

ENORME !
Encore une fois, tu as tout mon respect pour cette réussite physique, mentale et sportive. Beau résultat en plus !

Déjà, faut se farcir les 180 pitons à vélos avec l'Izoard, le vent (toujours particulier dans le coin), les cotes du retour (qui sont pas simples), la chaleur, la natation dans les pates et la perspective dans un coin de la tête qu'il va y avoir un marathon sous un soleil de plomb... Faut en vouloir...

Disons que le vent tu te le farcis à l'aller, puis au retour vu qu'il tourne vers 11-12h... déjà un très gros morceau en solitaire, vu que le drafting est interdit.
Quant au marathon no comment... surtout celui-là qui est loin d'être plat (500 m de D+).
Un grand bravo mec !

lebad écrit:

ENORME !
Encore une fois, tu as tout mon respect pour cette réussite physique, mentale et sportive. Beau résultat en plus !

+1 un grand bravo, j'ai toujours été admiratif de ce que vous faites vous les tri-athlètes et un tel résultat ne peut qu'inspirer le respect

jfd_ écrit:

Mes plus sincères félicitations Malgré la difficulté crampes que tu as rencontré, tu as fait de plus un joli temps

Mais pourquoi donc emploies-tu le terme rengaine? Il n'est pas à a sa place là. Au contraire même : c'est toujours un plaisir de lire ce genre de CR sur une telle épreuve. Enfin, je parle pour moi du moins.

Pis sinon, le smiley de vieux qui essuie ses lunettes, bôf... Tu te fais vieux avant l'âge Ou alors, le prochain ne sera-t-il Hawaï?

Remarques judicieuses JFD
Le "rengaine" traduit mon état d'esprit et une certaine envie de passer a autre chose. La préparation pour ce type d'épreuve est parfois usante physiquement mais aussi psychologiquement.
Et après trois participations je pense que je trouverai plus de plaisir a me tourner vers d'autres choses.

Sfay écrit:

Et après trois participations je pense que je trouverai plus de plaisir a me tourner vers d'autres choses.

Belote, bowling, fléchettes ???

monstrueux de faire un truc pareil
je n'ose imaginez le boulot pour bosser les 3 disciplines :sick:

skippy écrit:

Sfay écrit:

Et après trois participations je pense que je trouverai plus de plaisir a me tourner vers d'autres choses.

Belote, bowling, fléchettes ???

Dans un bled à coté de chez mes parents (en Bretagne), ils organisent un triathlon local fin août avec pétanque, palet et fléchette.... Il devait cependant y a voir moins de 2000 participants...

Je me demandais si tu en voulais à ton corps pour lui infliger de pareilles choses ???

Sfay écrit:

...
La préparation pour ce type d'épreuve est parfois usante physiquement mais aussi psychologiquement.
Et après trois participations je pense que je trouverai plus de plaisir a me tourner vers d'autres choses.

Exactement ce que je me suis dit après ma troisième transvésubienne, surtout après avoir bien réussie les ddeux dernières.
Je ne savais trop à quoi passer... Le temps (et la météo) m'ont fait gouter aux cyclos. Et les copains de club m'ont fait apprécier un peu les courses route. Nouvelle source de motivation, c'est top !
(en plus de mes trucs VTT habituels, bien sûr)

skippy écrit:

Sfay écrit:

Et après trois participations je pense que je trouverai plus de plaisir a me tourner vers d'autres choses.

Belote, bowling, fléchettes ???

Merci Ivan pas encore déprimé à ce point là

Guyrando écrit:

Bravo Sébastien !

Je suis toujours aussi impressionné.
Peux-tu nous parler un peur de ton entrainement. Comment on en arrive là !

@+

Pour ma prépa. en gros 5 à 8 séances par semaine avec un volume moyen hebdo de 10h30 pour un max à 15h00. (idéale natx2, velox3 Capx2) Le plus dur c'est de pouvoir récupérer avec boulot famille etc..

je suis super satisfait de mon résultat mais il n'a rien d'exceptionnel.

Prochain objectif : faire des progrès en natation un bon programme pour l'automne et l'hiver à venir.

Juste 2 mots pour éviter de redire tout ce qui a déjà été dit :
BRAVO
RESPECT

J'espère qu'un de ces 4 j'aurai l'occasion de fêter cela un verre à la main en échangeant avec toi sur cette épreuve mythique et au combien mpressionnante