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plus de jambes lors des sprints

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il y a 9 ans 10 mois #109462 par ERICESLD
Salut,

Je fais des courses sur route (D2) et VTT, lors des courses sur routes je bloque a chaque lors des 100 derniers mètres.

je suis dans le coup toute la course, nickel mais lorsqu'il faut se mettre a sprinter sur les 50-100 derniers mètre j'ai les jambes qui coince.

vous préconisez quoi comme exercice ?

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il y a 9 ans 10 mois #109468 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet plus de jambes lors des sprints
Des sprints, des pancartes, des exos de force max (départ arrêté, plusieurs séries de 10" à bloc sur la plaque)...
Tout ce que je ne fais pas quoi :whistle: (je sprinte comme une buse et j'assume :lol: ).

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il y a 9 ans 10 mois #109470 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet plus de jambes lors des sprints
Oui même sans prédisposition le sprint cela s'entraîne: Position, bon braquet etc ...

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il y a 9 ans 10 mois #109475 par ERICESLD
Réponse de ERICESLD sur le sujet plus de jambes lors des sprints
Ok merci, je vais prendre les exo sur le site

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