carnet d\'entraînement Excel non protégé

Pas mal me demandent la version non protégée du carnet d\'entraînement sous Excel.

Voilou !!!

Oui, d'accord, énorme déterrage, MAIS, j'ai une question ou deux. Je vais utiliser ce super carnet de suivi, mais je veux y ajouter la moyenne de poids, et de FC à la semaine. Pas de soucis jusque là, simplement, je modifie une semaine, mais ce n'est pas prit en compte pour toutes les autres. Je suis une méga buse en bureautique, je suis sous open office, quelqu'un peut il me dire comment répéter toutes les formules pour l'ensemble du carnet? Merci pour avance.

Bon, j'ai trouvé, une autre question, comment puis je renrer le calcul de la charge trimps? dans le document non protégé, la formule n'y est pas. Merci!