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Conseils travail Force

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il y a 15 ans 3 mois #1622 par jose31tou
Conseils travail Force a été créé par jose31tou
Bonsoir,

En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José

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il y a 15 ans 3 mois #1623 par MrMBen
Réponse de MrMBen sur le sujet Re:Conseils travail Force
Moi, je dirais un peu haut.
L\'idéal est à priori, de travailler autour de SG soit entre 70 et 80% de FC Max.

Mais comme la théorie et le ressenti font 2 ... :blush: à toi d\'adapter ton exercice en fonction de tes sensations (respiration aisée, souffle court, transpiration .....)

Yvan, j\'ai bien révisé ? :dry:

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il y a 15 ans 3 mois #1625 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Conseils travail Force
jose31tou écrit:

Bonsoir,

En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José


Nickel MrMBen :yaisse:

Infos ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Entrainement/progra...Force-explosive.html

Ivan

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il y a 15 ans 3 mois #1658 par jose31tou
Réponse de jose31tou sur le sujet Re:Conseils travail Force
Merci MrMBen et Ivan :cheer:
Maintenant, je sais à quoi m\'en tenir.
Je vais tacher de ne pas dépasser les 150 puls (80% fcmax)

José

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