PLanification apres un premier objectif.

Mon premier objectif de la saison est passé ,j\'ai suivi le plan 8 h par semaine , je voudrais savoir comment vous gérez la suite de la saison sachant que je voudrais quand même courir le week end, est ce que c\'est possible d\'inclure une course à la place d\'une séance de seuil sv1/sv2 ou est ce qu\'il faut reprendre le programme à la période de foncier et perdre ses acquis en intensité ?

dvdprv écrit:

Mon premier objectif de la saison est passé ,j\'ai suivi le plan 8 h par semaine , je voudrais savoir comment vous gérez la suite de la saison sachant que je voudrais quand même courir le week end, est ce que c\'est possible d\'inclure une course à la place d\'une séance de seuil sv1/sv2 ou est ce qu\'il faut reprendre le programme à la période de foncier et perdre ses acquis en intensité ?

Lorsque l\'on se prépare à un objectif, on doit atteindre son pic de forme. La forme est là autant en profiter. Cela dépend de chacun mais tu peux espérer être au top pour 4 à 6 semaines selon les individus.

Alors cours asterisme, cours !

Ivan