deblocage ??

salut tt le monde :)
je suis junior 1
dimanche c était ma première course et depuis j ai rouler:
-les jambes tournes beaucoup mieux j arrive a passer des petites beaucoup plus facilement en puissance
-et pour la meme puissance endurance je suis 5% de ma FCmax en en dessous au bilan de ma sortie c est un signe de fatigue ou au contraire un signe que la course m a débloque ??
avant cette course je n avait pas fait d intensité juste des sprint DA et de la force max et de la force a 50rpm.
sinon quasiment que du foncier
dites moi pck c est bizarre quand meme

Salut

Si tu sens que tu n'as pas les jambes lourdes, ( scotché quand ça monte ) mais que tu passes sans que le coeur monte, c'est un signe que le foncier est bien en place.

Tu peux jeter un coup d'oeil là : vo2cycling.fr/index.php?/fondamentaux-cyclisme-v...eriode-Fonciere.html

C'est peut être le moment de penser à mettre en place du travaille à SV1 et PMA puis après SV2

baba.bg écrit:

salut tt le monde :)
je suis junior 1
dimanche c était ma première course et depuis j ai rouler:
-les jambes tournes beaucoup mieux j arrive a passer des petites beaucoup plus facilement en puissance
-et pour la meme puissance endurance je suis 5% de ma FCmax en en dessous au bilan de ma sortie c est un signe de fatigue ou au contraire un signe que la course m a débloque ??
avant cette course je n avait pas fait d intensité juste des sprint DA et de la force max et de la force a 50rpm.
sinon quasiment que du foncier
dites moi pck c est bizarre quand meme

Je pense comme Guillaume. La FC peut se tasser un peu qqs jours après une course c'est normal !!!