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SUJET : plan entrainement

Re: plan entrainement 7 ans 4 mois ago #94090

  • hugo33250
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super, merci à toi !

Qu'entends tu pas "séance qualitative" ?
Si j'ai 2 objectifs à ne surtout pas louper ( championnat régional, et si qualifié départemental par la suite), et un 3eme encore plus important (championnat de france si qualifié), comment je fais ? Il me faut trois pics de forme, dur dur...

Merci encore à toi !
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Re: plan entrainement 7 ans 4 mois ago #94103

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hugo33250 écrit:
super, merci à toi !

Qu'entends tu pas "séance qualitative" ?
Si j'ai 2 objectifs à ne surtout pas louper ( championnat régional, et si qualifié départemental par la suite), et un 3eme encore plus important (championnat de france si qualifié), comment je fais ? Il me faut trois pics de forme, dur dur...

Merci encore à toi !

Qualitatif ce sont des séance ludiques sur HT. Avec un court échauffement, un corps de séance et un retour au calme.

voir: vo2cycling.fr/seances-specifiques/Physiologie-et...ies-specifiques.html

Planifie 2 pics !! De toutes les façons pour passer les 2 1er tours il faut que tu sois au top. La 3ème échéance sera tout bonus ;-)

Ivan
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Re: plan entrainement 7 ans 4 mois ago #94121

  • hugo33250
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Ok, très bien !

J'ai pas trop compris comment on planifie un pic de forme... Quelqu'un peut m'expliquer ?
J'ai quelques soucis de compréhension au niveau du tableau excel "entrainement pour athlète confirmé"... Aussi, dans certaines case, ça me dit " #valeur! ", comment je peux corriger ca ?


Merci !
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Re: plan entrainement 7 ans 4 mois ago #94122

  • phil
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skippy écrit:
hugo33250 écrit:
super, merci à toi !

Qu'entends tu pas "séance qualitative" ?
Si j'ai 2 objectifs à ne surtout pas louper ( championnat régional, et si qualifié départemental par la suite), et un 3eme encore plus important (championnat de france si qualifié), comment je fais ? Il me faut trois pics de forme, dur dur...

Merci encore à toi !

Qualitatif ce sont des séance ludiques sur HT. Avec un court échauffement, un corps de séance et un retour au calme.

voir: vo2cycling.fr/seances-specifiques/Physiologie-et...ies-specifiques.html

Planifie 2 pics !! De toutes les façons pour passer les 2 1er tours il faut que tu sois au top. La 3ème échéance sera tout bonus ;-)

Ivan

tiens une question toute béte, comment tu fais pour planifier deux pics (ou trois) si ils sont espacé de moins de 12 semaines ??
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Re: plan entrainement 7 ans 4 mois ago #94148

  • skippy
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philbon écrit:
skippy écrit:
hugo33250 écrit:
super, merci à toi !

Qu'entends tu pas "séance qualitative" ?
Si j'ai 2 objectifs à ne surtout pas louper ( championnat régional, et si qualifié départemental par la suite), et un 3eme encore plus important (championnat de france si qualifié), comment je fais ? Il me faut trois pics de forme, dur dur...

Merci encore à toi !

Qualitatif ce sont des séance ludiques sur HT. Avec un court échauffement, un corps de séance et un retour au calme.

voir: vo2cycling.fr/seances-specifiques/Physiologie-et...ies-specifiques.html

Planifie 2 pics !! De toutes les façons pour passer les 2 1er tours il faut que tu sois au top. La 3ème échéance sera tout bonus ;-)

Ivan

tiens une question toute béte, comment tu fais pour planifier deux pics (ou trois) si ils sont espacé de moins de 12 semaines ??

Ch'tite semaine pour se ressourcer et tu refais les gammes pré-compétition ;-)
Dernière édition: 7 ans 4 mois ago par skippy.
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Re: plan entrainement 7 ans 2 mois ago #97115

  • hugo33250
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Salut,

je voudrai savoir ce que signifie le "PMA/2" dans la section "soutient PMA" dans tes programmes spécifiques ? Aussi, à 16 ans, en ayant jamais suivi une année d'entrainement régulier, mais en ayant chaque année au moins 3000 kms ( qu'n VTT je précise ), combien d'heure je peux faire au maximum ?

Merci d'avance les gars !
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