Polar Pro Trainer 5

Guyrando écrit:

Bonjour !

Quelqu\'un peut me dire comment interpréter la valeur de l\'effort indiqué par le programme.

Ce soir j\'ai fait 1h15 de spinnig et il m\'affiche une valeur de 107 (107 quoi ? )

Merci d\'avance !

C\'est la charge de ta sortie. En gros cela dépend de la Fc et de la durée de la sortie.
Ce chiffre donne parfois des résultats bizarres. Une sortie cool de 3 heures j\'ai 5

exemple pour moi:

Un CLM de 20\' à bloque 109
cyclo style Ardéchoise ou Gruyère Cycling Tour entre 400/500

Voir ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...vail/id-menu-93.html

Ivan

Si je veux me faire un programme d\'entrainement avec çà, je devrais partir avec quelle charge hebdomadaire ?

Pour la charge hebdomadaire c\'est vraiment personnel.

Test sur plusieurs semaines et note le résultat de tes charges hebdomadaires et surtout la charge de chaque sortie type.
Après tu vas pouvoir calibrer les semaines.

A mon avis, Vsprint est très bien pour la charge. Fred intègre toute la courbe FC lors de la sortie pour la mesure TRIMPS. Le T6 Suunto et son système EPOC, TE est à mon avis le meilleur logiciel du moment pour la mesure de la charge.


Ivan

Guyrando écrit:

Merci Ivan !

Je vais suivre ton conseil et contrôler sur plusieurs semaines.

Le but est d\'être prêt pour utiliser ça en vélo.

@bientôt

Autre astuce. Tu peux faire des catégories sport avec un code de couleur. Après chaque sortie tu assignes l\'intensité de la sortie: vert, bleu, orange et rouge (course) par exemple. Comme cela c\'est très visuel sur l\'agenda

Ivan

Skippy écrit:

Guyrando écrit:

Merci Ivan !

Je vais suivre ton conseil et contrôler sur plusieurs semaines.

Le but est d\'être prêt pour utiliser ça en vélo.

@bientôt

Autre astuce. Tu peux faire des catégories sport avec un code de couleur. Après chaque sortie tu assignes l\'intensité de la sortie: vert, bleu, orange et rouge (course) par exemple. Comme cela c\'est très visuel sur l\'agenda

Ivan

Tu peux être plus précis Ivan ? Pour la couleur par sport OK, mais pour l\'intensité je découvre...

Chacun son tour, après le merging de fichier