Tu as fait quoi aujourd'hui???

Première journée de taf : vélotaf sous la tempête, j'ai trouvé des fenêtres climatiques où le vent et la pluie s'était calmés. Ce soir, 45' de HT avec 2 séries de 10x30"/30". 90TSS sur une première journée de boulot, pas mal

Félicitations Cycloflamand !

Dessinateur projeteur ?

gillesF78 écrit:

Félicitations Cycloflamand !

Dessinateur projeteur ?

Oui Gilles, à 4km de la maison, c'était une opportunité en or

J'ai fait un petit déblocage après une semaine légère pour cause de mauvais temps et de fatigue...
Il faisait 2 °C au col de Porte
Je trouve que la conduite est beaucoup plus agréable avec la chambre à air de 24g. La résistance au roulement est plus faible qu'avec une CAA en butyl.
www.strava.com/activities/11218516875

Brrr... t'as pas dû avoir chaud en cuissard + manchettes.
J'ai bien fait de m'arrêter à Sarcenas, même au soleil il faisait suffisamment froid pour moi

Ca allait, parce que mon maillot était un équivalent de gabba, + sous-maillot. Et j'avais un bonnet sous-casque pour la descente.

Cet après-midi, j'ai fait un tour dans les Chambarans. J'étais trop habillé : cuissard long + gabba - manchettes. Un cuissard court aurait été bien.
Et en plus, je n'avais pas les cannes...

C'était beau quand même.
www.strava.com/activities/11226184438

J'ai fait un tour au Peuil cet après-midi. J'ai mis un cuissard court cette fois, et j'ai eu 11°C de moyenne contre 5°C annoncés à Grenoble.
J'avais même trop chaud pendant la montée.
Saleté de météo, et prévisions à 2 sous...

J'étais toujours fatigué, donc je n'ai pas pu faire beaucoup de I4...

Trop froid dehors ce matin (vent du nord glacial), je suis resté collé dans le lit... recevant de la famille au café, j'ai juste eu le temps de placer un peu de HT. Jambes moyennes...

hier 88 km a jouer avec le mistral on as perdu 😂
ce matin directeur de course a robion
160 coureurs repartis dans les 4 catg
les petits vieux ont tourné à 38 de moyenne
ont vous attend les touristes 😂😂

Cyclo13 : quand on est pro comme vous, on est gentil avec les petits amateurs

Mercredi soir, sortie vallonnée 1h30 750mD+, 2 séries de 6'@i4+ au Catsberg. Jeudi soir 1h avec madame, vendredi soir HT 5x5'@i4, samedi matin 1h30 i2 avec quelques efforts, hier matin 1h de moulinette avec madame et hier aprem reprise des courses ufolep à Halluin sur un circuit vallonné : 19 tours pour 60.6km et 650mD+ parcourus dans le peloton en 1h34. Malgré une contracture au dos apparue suite à un faux mouvement dans la matinée, je tiens bon et réalise même plutôt une belle performance puisque je sors 287wNP, dans la moyenne haute sur mes références en course

gillesF78 écrit:

J'ai fait un tour au Peuil cet après-midi. J'ai mis un cuissard court cette fois, et j'ai eu 11°C de moyenne contre 5°C annoncés à Grenoble.
J'avais même trop chaud pendant la montée.
Saleté de météo, et prévisions à 2 sous...

J'étais toujours fatigué, donc je n'ai pas pu faire beaucoup de I4...

Fallait monter en Matheysine, l'air y était "vivifiant" (3°C au soleil à Laffrey, en plein vent du nord)... pour le coup la météo ne s'était pas trompée, pas eu trop chaud (loin de là) habillé en mode hiver... et j'ai ramassé comme il faut au retour

PS : par les températures qu'il fait, je ne risque pas d'aller au-delà de z3

Lunch ride à rallonge aujourd'hui, vers St Yrieix, allure bridée endurance (vu le froid) avec un peu de force en choisissant notamment le retour vent dans le nez (le périple Ventoux du club approche). Content sur la tenue (long et pas trop épais), j'avais pris pile poil ce qu'il fallait, je n'ai pas eu chaud ni froid

Bilan 84 Km et un Uber étendu à 23x23

Aujourd'hui comme hier beaucoup de vent de nord, humide et frais genre 11 à 12 degrés, mais bizarrement je me suis senti étonnamment bien dans cette ambiance météorologique... d'autant plus que ce jour j'ai pris une bonne demi-heure de grésil pleine face, ça pique.

Et mes moyennes sont en amélioration magré ces conditions pas favorables.

Peut-être l'effet d'exercices de respiration "ventrale" que j'ai entrepris depuis quelques semaines, à voir sur plus de durée...

Une petite mieux que rien :

Hier, que l'aller retour au taf, j'ai mangé sur place le midi, pour limiter le pédalage un lendemain de course. Ce matin çà allait mieux (jambes + dos) , et comme j'étais levé ridiculement tôt, j'ai lavé le Lapierre et je suis parti rouler une grosse demi-heure avant le boulot. Retour le midi pour manger en famille, et ce soir j'aurais presque pu rouler 1h30 en partant du taf car les Assiomas étaient déchargés... J'ai donc repris le Lapierre et au bout d'1h les BePros étaient également déchargées J'ai donc fini 30min au cardio, avec un léger crachin. J'ai tout mis à charger ce soir, même la batterie du dérailleur du RCX qui étaient également déchargée depuis dimanche matin

Bon, j'ai pas eu le temps la semaine dernière de vous faire les CR de mes sorties vélo du côté du rebord sud du massif Central. C'est dommage, j'ai découvert des coins sympas pour rouler et d'autres que je connaissais très bien pour la grimpe que j'ai eu le plaisir de parcourir enfin -j'y vais depuis presque 30 ans...- à vélo. En plus, je ne peux pas faire comme Gilles, mes photos sont trop grosses et le site ne les accepte pas.

Dimanche, course à Lizac, d'un ennui à mourir... mais au moins pas de chute ! Ça roule plus timoré en Ufolep mais avec le corollaire positif de rouler plus respectueux et plus sécure. Sensations très médiocres après mes premiers cols de l'année et du boulot de SST. Il ne s'est rien passé du tout pendant la course, tout le monde roulait sur tout le monde et à 75 coureurs, ça a donc logiquement fini au sprint. Je le fais timidement, j'ai eu tort car l'arrivée a été bien plus limpide que sur les autres courses depuis le début d'année. Je remonte une dizaine de concurrents dans la ligne droite d'arrivée, pour faire une totalement anecdotique 16è place. Comme me l'a dit Maurice, la course a au moins servi de bonne séance d'entraînement, bien que 56 km, c'est vraiment des distances indignes d'une course...


Ce soir, séance de PMA : 3x10 répet', les deux premières séries à 380w, la dernière à 400w.