Tu as fait quoi aujourd'hui???

Avant, cette maison forestière appartenait l'ONF et avait un rôle de refuge. Elle a été privatisée en 2012.
autre lien .

Je suppose que ça va devenir une espèce de chambre d'hote ou un "rbnb"...

Tout fout le camp.

Ce lieu dit restera une grande énigme pour moi !
mais ça permet de faire un tour assez relax avec mon cousin qui revient tout juste des championnats du monde de BMX. ( je fais le malin mais j’en suis fier )
Une boucle de 80kms et 1600mD+. J’ai fini par mettre un peu les gants autour du lac de Paladru avec un vent de face bien frais.
Pour voir le soleil il fallait monter à Chamrousse aujourd’hui

Passionnant : 1h30 de Zwift ce soir...

Visiblement, y a des nouvelles routes sur Watopia.

Je vais faire de la pub pour la concurrence de zwift...

Pour ceux qui veulent essayer un équivalent de Zwift, Training Peaks Virtual est gratuit jusqu'au mois de mars 2025.
www.trainingpeaks.com/virtual/

Pour ceux qui veulent l'équivalent de Wahoo X pour le vélo, Golden Cheetah "Training" est gratuit à vie...

Et en complément (puisque je me suis intéressé au sujet par ailleurs), il s'agit de la plateforme IndieVelo qui a été intégrée/rachetée par TrainingPeaks.

Je confirme que 2-3 trucs ont changé dans Zwift (presque 6 mois après ma dernière séance ), même sur mes circuits habituels l'ergonomie a été revue (en mieux je trouve) et quelques parties montantes m'ont semblé différentes (peut-être un changement de décor).
On pourra en discuter plus avant dans le sujet dédié (si nécessaire) ; de mon côté j'étais étonnamment en jambes pour une reprise sur les rouleaux (ce n'est pas toujours le cas musculairement parlant, loin de là ) :
www.strava.com/activities/12901370325

J'ai aussi validé mes nouveaux écouteurs Jabra à réduction active de bruit (Elite 4 : la gamme la plus basique) : pour "gommer" le bruit des rouleaux c'est assez bluffant, en plus de générer moins de transpiration qu'un casque extra-auriculaire (forcément)

Aujourd'hui, j'ai fait une belle sortie dans le Vercors. Il faisait meilleur à Méaudre que dans la Vallée.
J'ai eu du givre/verglas dans la montée au dessus de Malleval.

Ma nouvelle selle "Fizik Antares R1 Open" me paraît pas mal du tout.

Pas fan du rouge et blanc des gaines de câbles.

Je remplacerai les gaines, cocotes, guidoline par quelque chose de plus sobre. Probablement tout en noir.

Après une semaine off (juste du vélotaf et 2 sorties càp), réveil ce matin avec un début d'angine larvé depuis vendredi, et un test FTP au programme. Pas de fièvre, la gorge qui chatouille, sans plus, je monte sur le HT en me disant que les sensations décideront. Elles sont bien meilleures qu'hier soir quand il a fallu courir 5' pour ne pas rater la séance ciné => je vais au bout du test, mais sans la répétition "bonus" que je fais d'habitude après celle où je franchis la FC-sv2.
Conclusion : je suis à 4W près là où GC m'a dit que j'étais après la dernière séance de 15/45 - corrigé de la forme du jour, ça doit même être complètement juste. Je vais éviter de prendre pour parole d'évangile tout ce que GC me dit après des séances lactiques, mais la coïncidence est plutôt amusante.

Monseigneur38 écrit:

Ce lieu dit restera une grande énigme pour moi !

En Limousin on est bien pourvus en noms de communes et lieux-dits farfelus, entre Arnac-la-Poste, la Porcherie, Grosland... je vous laisse juger de celui-ci :

C'est quand même complètement fou d'appeler un hameau "Châtaigne", non ?

@Seb: Excellent!

fin de la semaine hier avec un 100kms(106)
j'ai trouvé le bon rythme 2x Force HT/ Z2 HT 1h/sortie longue que je vais augmenter progressivement
Le sevrage est derrière moi
la perte de poids continue 91kgs fin août, 84 kgs aujourd'hui comme quoi quand le cerveau va, tout va

Moi, j'habite à côté de mon cul : mapcarta.com/fr/18389896

gillesF78 écrit:

Moi, j'habite à côté de mon cul : mapcarta.com/fr/18389896

Moi aussi : mapcarta.com/fr/18331260/Carte

Stam : la "branlette"

gillesF78 écrit:

Aujourd'hui, j'ai fait une belle sortie dans le Vercors. Il faisait meilleur à Méaudre que dans la Vallée.
J'ai eu du givre/verglas dans la montée au dessus de Malleval.

Ma nouvelle selle "Fizik Antares R1 Open" me paraît pas mal du tout.

Le Vercors est souvent une bonne pioche en cette saison, à condition qu'il y ait du soleil sur le plateau.
L'ennui c'est qu'il faut en redescendre à un moment donné... et accepter de passer 20min au frigo (que ce soit par Engins ou St-Nizier, c'est tout à l'ombre désormais).

Même remarque sur le givre, dès qu'un endroit ne vois plus le soleil (ex : la petite combe vers Méaudre, avant d'embrayer vers la Croix-Perrin) c'est givré et/ou mousseux :
www.strava.com/activities/12914744964

Dimanche en Chartreuse le retour de Porte était un peu plus sympa et ensoleillé, bien que frisquet :
www.strava.com/activities/12922915475

Pour ma part le décompte des sorties longues en extérieur a commencé

Quand on fait pas 400kms dans le week end, ça laisse de bonnes jambes le lundi !
Criss Cross en 12x(2’/2’)
J’avais prévu de faire boucle classique dans le Vercors jusqu’à Lans en Vercors mais sans coupe vent pour la descente, j’aurai fini en Mister Freeze 🥶 donc demi tour à la fin de l’exo.
Le reste de la semaine va se faire sur HT…

J'ai fait une session de HT.

Dès le premier intervalle, je trouvais ça tellement dur que je me suis dit "Je fais juste le premier, puis j'arrête". Finalement, à la fin de l'intervalle, je me suis dit, "allez, c'est passé, j'en fais un second, et après j'arrête".
Jusqu'à l'avant dernier où je me suis dit que ce serait con de ne pas finir puisque j'avais tenu jusque là...

Heureusement, mon profil Golden Cheetah "spécial HT" cible des puissances en sous-estimant ma FTP de 25W (par rapport à celle sur route). Sinon, je n'aurais pas tenu.

Vue de la session HT dans le profil "normal" avec la FTP "normale" :

Voila ce que ça donne une tige selle pas nettoyée et qui a connu pas mal de mauvaises conditions météo en une année.
Une fois que j’ai tout fini de nettoyer, je suis allé remettre un peu de saleté dessus avec un petit tour sur les routes humides mais sans pluie, 20’ allure course dont 10’ en montée. Il faisait presque doux sur les hauteurs une fois passé au dessus de la mer de nuage sur l’agglo