Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'ai fait le tour du Roannais FSGT en catégorie 3-4 (peloton mélangé) le week-end dernier. Très gros niveau pour une course FSGT3.

Samedi : 3 tours d'un circuit de 22km et 275 m de D+ (quasi en une seule bosse). Je ne suis pas loin de passer par la fenêtre à la fin de la bosse dans le 3ème tour mais je parviens à rentrer in-extremis. J'arrive dans le peloton derrière un groupe de 7 échappés, en musardant à l'arrière car je n'ai pas l’intention de vouloir disputer le sprint, mais j'aurais peut-être dû car ça tout le monde s'est écrasé sur la fin (arrivée en légère montée après s'est bien élancé dans une cuvette) et je remontais facilement en moulinant assis sur la selle.

Dimanche matin : CLM de 10 km pour 100m de dénivelé (montée en 2 temps puis longue descente en faux plat). Je couine un peu sur la fin de la montée mais je met la gomme en veillant à rester bien aéro dans la descente (qui s'avère ne pas descendre tant que ça). Je finis 0ème du chrono et je repasse 12ème au général.

Dimanche après-midi : circuit en une seul boucle de 62 km et 750 m de D+. Généralement, ma spécialité sur ce genre de 1ère étape, c'est de sauter dans la première bosse. Ce que je ne suis pas loin de faire mais j'arrive à rentrer in extremis. Idem sur la deuxième bosse, toujours avec les mêmes coureurs. Dans la 3ème, je bascule avec le peloton mais je commence à cramper dans une relance sur un faux plat. Je prends 200 m de retard mais j'arrive à rentrer car ça s'est un peu relevé. Je décramponne au pied de la dernière bosse en levant un peu le pied pour monter à ma main et je récupère les morts petit à petit, complètement à l'arrêt (dont tous ceux qui sautaient avec moi dans les bosses précédentes). La fin est un long faux-plat de 15 km que je fais en solo en rattrapant les derniers morts, qui n'avaient même plus envie de s'accrocher. Bilan : je prend un bon débours et je dégringole en 41ème place du général.

Points positifs : un cadet du club (fils d'un ancien pro, comme quoi la génétique, ça marche quand même bien) finit 4ème général et remporte haut la main la catégorie 4. Un autre cadet du club finit 4ème dans cette même catégorie. Pour me consoler, je me dis qu'ils sont issus de l'école de vélo que je gère, et en même temps je les maudis car je voyais bien que c'était eux qui me faisaient mal aux jambes dans les bosses.

Ce week avec les copains de l’association c’etait l’évènement Diletente
15 femmes / 15 hommes, c’est notre volonté d’avoir la parité sur nos évènements. On mélange les styles, les profils et même les nationalités ( on a un belge assez zinzin qui vient sur tous nos évènements )
Au menu 220kms 4000m D+ / 240kms 4800mD+ / 260kms 5800mD+
Départ Grenoble arrivée dans les Baronnies Mrovencales entre Veynes et Serres.
La Mure, Parquetout, La Salette, Giobernay, col du Noyer, Col du Festre et quelques raidars pour ceux qui feront la plus grande trace. L’idée etant de faire une trace quasi commune au 3 parcours, on rajoute des culs de sacs pour les gourmands mais le but étant d’avoir possibilité de retrouver du monde en route.
Pendant ce temps on a transporter les tentes et affaires pour dormir au camping. Repas du soir partagé en commun, idem pour le petit dèj.
Certains sont rentrés jusqu’à Grenoble hier dimanche ( histoire de décrasser )
Pendant ce temps samedi j’ai bouclé un tour rapidement sur komoot pour cocher des petits cols locaux 70kms et 1000mD+
Un peu de seuil dans deux montées, très bonne sensations. Dimanche petit tour de 1h30 avec madame qui avait fait le 200 et 4000 avec un vélo chargé de tout l’équipement de bikepacking en vue de préparer sa prochaine course d’ultra
Vois l’aurez compris ce n’est pas une course lais certains pourraient faire de sacré chrono vu leur niveau avec des vélos bien lestés.
Grande réussite, pas de chute, une seule crevaison, et surtout un week end rempli de plaisir à donner du temps aux autres

Je me demandais justement à quel endroit cette belle photo faisait référence... je crois qu'il y avait une montée chrono dans les coin (y'a une paire d'années) ; vu que c'est pas bien loin faudra que je visite les lieux avant qu'il y ait un éboulement "définitif" (la route a déjà été coupée y'a quelques années).

albator83 écrit:

Je me demandais justement à quel endroit cette belle photo faisait référence... je crois qu'il y avait une montée chrono dans les coin (y'a une paire d'années) ; vu que c'est pas bien loin faudra que je visite les lieux avant qu'il y ait un éboulement "définitif" (la route a déjà été coupée y'a quelques années).

Toutafé il y a une grimpée organisée, on voit souvent Serge Garnier sur le haut du classement

En partant de Corps y'a moyen de faire des enchaînements sympas, genre : Salette, Gioberney, Noyer voire un bout de Champsaur (Manse/Moissières ou Orcières/Chaillol)

J'avais des bonnes jambes ce midi, quoique mon enthousiasme était modéré au départ.

Je suis allé faire la Croix de Chabouret par St Julien Molin Molette.
Bien frais, nuageux et venté sur le Pilat.

Hier deux séances de semi intensité dans zwift.

hier j’ai bâché pour monter à Chamrousse, douleurs à la hanche persistante depuis lundi, pas le gout à m’engager sur une longue ascension, petit coup de chaud et digestion du resto du midi
65kms et 1000m D¥ bien pénible

D+ tout en finesse ce matin : www.strava.com/activities/14629911250
On commence à avoir chaud, partir en manches courtes à 9h pour un frileux comme moi est fort agréable
Premier Coq de l'année, avec une ascension toujours aussi irrégulière mais une route relativement propre côté Chartreuse... ce n'est pas toujours le cas.

J'ai fait un joli tour dans le Vercors. La température était idéale cet après-midi.

Argh... Vos photos !.... Ça me fait rêver autant que déprimer de ne plus vivre en montagne.... Allez continuez et merci à vous!

Faut dire que Gilles sait faire... moi je n'arrive pas à sortir des cadrages corrects lors de mes sorties (y'a qu'au reflex que je -savais- faire), donc je m'abstiens.
Car la virée du jour n'était pas mal non plus, avec un Granier que je ne fais pas (assez) souvent :
www.strava.com/activities/14640724320
Un avant-goût de ce que feront les cyclos sur la Grenobloise début juillet, au retour depuis le Granier (avec un final à la Bastille, et une "approche" du Granier via les balcons de Belledonne = un parcours sans temps mort).

+ bonus bricolage ce soir côté dérailleur, car les galets dérailleur étaient bien rincés (quand la chaîne commence à passer à côté chape tendue, c'est le signe).

Hier Pla d'Adet, descente de voiture et sur les vélos, 2 minutes d'échauffement et c'est parti, 28°C à l'ombre et il n'y en a pas... 270W (ma FTP estimée du moment) pendant 15 minutes puis explosion.
Aujourd'hui Hourquette d'Ancizan tranquillou à la fraîche, Tourmalet, et là reflexion intense... il faisait 31°C en bas, je n'ai pas osé basculer vers Luz Saint Sauveur... Philippe l'a fait ...
Je termine complètement cramé avec un Aspin à la ramasse. Après 2-3 bières dans Saint Lary, je viens de retrouver mon co-piaule en semi-coma dans son lit ...

y en a qui vont marcher à la Limousine

aujourd'hui premier ventoux de l'année
en partant de cavaillon
147 kms pour 2126 dn+
toujours aussi dur la fin
pas trop de monde , pas comme demain
gf mon ventoux

Une sortie en Chartreuse.
J'ai failli faire demi-tour au pied du col du coq : 2 groupes de 15 motos m'ont doublé sur la petite route. C'était tellement désagréable que je n'aurais pas supporté ça plus longtemps. Heureusement, il n'y a eu que quelques motos de plus, et seules...
J'ai trouvé une magnifique paire de lunettes decathlon qu'un promeneur avait oublié sur le toit de sa bagnole et qui était tombée sur la route avec sa casquette...
Il a fait plutôt chaud : 25.4 °C de moyenne, avec une bonne partie en altitude.

Je suis enfin monté en vélo de route à la Bastille :
www.strava.com/activities/14650636981

Quelques réflexions :
1) comme je le pensais, c'est tellement raide que ça n'a pas grand intérêt (plus sympa d'y monter à pied ou en VTT, pas sûr d'aller beaucoup moins vite)
2) faudra que j'y retourne car j'ai m* au premier croisement (tellement je connais les lieux ^^) donc pas de segment Strava
3) je comprends pourquoi le Blaireau a mis plusieurs fois pied à terre en 1977, avec un braquet de 42*23 (environ) + une visite d'un ravin dans le col de Porte quelques minutes plus tôt

Au moins pas gêné par le trafic vers 13h (les gens déjeunaient), même s'il faisait bien bien chaud à la fin d'une belle sortie

Petit week end haut alpin, jeudi une boucle autour de St Bonnet en Champsaur et finish Chaillol 1600
Bel effort dans la montée, le cardio a vite pris son envol mais j’ai réussi à tenir l’allure.
Hier rando Lac des Petarelles à 2000m, le col est accessible avec les crampons et les batons, car encore bien eneigé.
J’ai reperé la montée vers Les Portes pour aller au début de rando, aujourd’hui j’y suis retourné avec un bel effort de 8’.
Il faisait chaud et lourd dans la vallée. On enchaine ensuite vers le Giobernay et j’ai pris un sale coup de chaud, il a fallu du temps pour m’en remettre !
Voulant finir avec un bon dessert à l’auberge de Moline en champsaur, on se prend l’orage et surtout plus de dessert à l’auberge. On attend un peu et rien ne s’arrange, bref on se lance et la c’est pluie, grêle, vent et soleil, puis re pluie et re grêle !
Bref un bon petit week end