Golden Cheetah

Circus écrit:

laurent.a écrit:

Hello,

Peut-on avoir l'équilibre G/D avec GC ?

Merci

Ah oui, ça aussi c'est con : t'as la courbe mais pas la moyenne affichée !!

(ma version est un peu différente (Mac, en anglais) mais vous devriez pouvoir retrouver)

Il faut aller dans les paramètres de préférences générales. Là on peut régler tout plein de choses. Il y a notamment un menu pour toutes les grandeurs (metrics en anglais) : là on choisit lesquelles afficher dans quelle partie de l'interface graphique.
En pratique, j'ai la liste de toutes les grandeurs et pour chaque partie (la partie "totaux", la partie "maximums", la partie "moyennes"...) je coche celles que je veux.

lebad écrit:

François, tes courbes sont peut-être lissées sur plusieurs secondes, non ? Normalement t'as un curseur pour choisir sur combien de secondes tu lisses tes courbes.
Ca expliquerait les valeurs plus basses quand tu lis sur les graphiques.

Salut Pierre,

C'était ça, bien vu !!

J'ai corrigé mon post précédent (menu éditer, courbe couple (sans Delta), lissage des valeurs).

J’explore GC. C’est une vraie usine à gaz, mais pour une nullité en IT comme moi, c’est pas très intuitif et c’est un euphémisme…


J’ai quelques questions pour les spécialistes.

Ou sont stockées les données sur le disque dur ? J’ai importé des exercices depuis mon appareil Garmin avec le câble, les données apparaissent dans GC, mais où (=dans quelle dossier) sont-elles stockées ? (Pas moyen de retrouver avec une recherche de .fit ou .tcx ou .gpx)

Et avant tout, comment vous faites pour importer les données au jour le jour ? Il faut brancher l’appareil Garmin avec le câble après chaque sortie ? J’ai lu dans le mode d’emploi de la page 5 ci-dessus qu’il y avait moyen de transférer directement depuis Strava, mais quel est ce moyen ? On y trouve cette phrase :

Télécharger depuis Strava ... - Téléchargement de Strava nécessite un ID Strava. une fois vous fournissez l'activité sera téléchargé et importée dans votre bibliothèque d'activité.
Notez qu'il n'y a pas d'option pour sélectionner des activités d'une liste depuis Strava , ne prend pas en charge (données bloquées).


Ah oui… me voilà bien avancé…

Merci d’avance pour un peu d’éclairage

A+
Cricri

Cricridamour écrit:

J’explore GC. C’est une vraie usine à gaz, mais pour une nullité en IT comme moi, c’est pas très intuitif et c’est un euphémisme…


J’ai quelques questions pour les spécialistes.

Ou sont stockées les données sur le disque dur ? J’ai importé des exercices depuis mon appareil Garmin avec le câble, les données apparaissent dans GC, mais où (=dans quelle dossier) sont-elles stockées ? (Pas moyen de retrouver avec une recherche de .fit ou .tcx ou .gpx)

Et avant tout, comment vous faites pour importer les données au jour le jour ? Il faut brancher l’appareil Garmin avec le câble après chaque sortie ? J’ai lu dans le mode d’emploi de la page 5 ci-dessus qu’il y avait moyen de transférer directement depuis Strava, mais quel est ce moyen ? On y trouve cette phrase :

Télécharger depuis Strava ... - Téléchargement de Strava nécessite un ID Strava. une fois vous fournissez l'activité sera téléchargé et importée dans votre bibliothèque d'activité.
Notez qu'il n'y a pas d'option pour sélectionner des activités d'une liste depuis Strava , ne prend pas en charge (données bloquées).


Ah oui… me voilà bien avancé…

Merci d’avance pour un peu d’éclairage

A+
Cricri

Les données utilisateur se trouvent dans :
C:\Users\<Cricridamour>\AppData\Local\GoldenCheetah\<Cricridamour GC>
(remplacer <Cricridamour> par ton nom d'utilisateur, et <Cricridamour GC> par le nom de ton profil GC)

Les fichiers .fit de ton garmin sont copiés dans le sous répertoire imports
GC convertit les fichiers .fit dans son format interne .json, et complète les données avec les inetrvalles, les paramètres détaillés que tu saisis manuellement (poids, code de la sortie), les sélections manuelles...

Je n'ai jamais essayé de télécharger depuis strava dans GC, je pense que tu devrais installer la toute dernière version 3.5 pour que cela fonctionne mieux avec strava. Il s'agit de la version 3.5 development build 170 github.com/GoldenCheetah/GoldenCheetah/releases/tag/v3.5-DEV1710

Petite question à Gilles notre spécialiste GC du forum.

Comment sont calculés les CP et W' données dans la colonne "Modèle" de l'onglet "Résumé" de la sortie ?
On dirait que la plage de données pour chaque calcul se fie aux changements notables dans les plages de durées ciblées par le modèle de calcul, toutefois le résultat n'est pas le meme que l'onglet "CP" (quelque soit la plage de données : derniere semaine, dernier mois, deux derniers mois...).
J'utilise pourtant dans les deux cas la formule "extended CP"

J'y connais pas grand chose non plus sur GC, mis à part les CTL, ATL et TSB, je me demande à quoi servent les autres données, les W'bal par exemple ça représente quoi ?

C'est discuté ici www.vo2cycling.fr/forum/entrainement/105573-anae...pacity-ou-w-wbal-etc

Sinon, (pour ceux qui se débrouillent en anglais, mais peut-être pour les autres aussi car on voit où il clique), j'en profite pour vous rappeler que les tutos vidéo sont vraiment bien fichus.
Le mec en a fait tout plein et il présente des fonctionnalités de base mais aussi très avancées.

Bref, je vous recommande d'y perdre quelques minutes... Chaque vidéo a un thème précis, donc on peut regarder au fur et à mesure en fonction de ses priorités et du temps dispo.

cyclo13 écrit:

bonsoir
ok merci,je vais enlever ça ,une ligne en moins,

Bonjour,
Tu as fait comment pour supprimer les temperatues ?
Je ne trouve pas dans les options...
Merci

Ca correspond à quoi le RR avec le 9 en rouge ?

Métriques

CTL: 60
ATL: 101
TSB: -33
RR: 9

Merci

RR : Ramp Rate.

C'est la vitesse de progression du LTS, basé sur les 7 jours précédents, ou bien la constante de temps du STS configuré dans les préférences.

RR négatif --> le LTS à diminué depuis 7 jours.

RR est calculé de la manière suivante :

RR = TSS/jour semaine actuelle - TSS/jour semaine précédente

Coggan dit qu'un RR de 6 TSS/jour est bien lors d'une phase de progression, et 15 TSS/jour est dangereux. La semaine dernière, j'avais un RR de 7, j'avais pas mal roulé. Mais c'était surévalué parce que ma FTP était paramétrée 10w à 20w en dessous de ma FTP réelle...

Sources :

support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/202237...te-and-Target-Ranges

groups.google.com/forum/m/#!topic/golden-cheetah-users/YmSePSydPnQ

Merci Gilles, au top comme d'habitude !

C'est le coté rouge qui m'interpellait !

Rouge, ça doit signifier que tu augmente trop rapidement ta charge. Mais comme tu as un ctl bas, et que tu ne mets pas tes sorties VTT, il faut vérifier que ta charge tous sports confondus a effectivement explosé. Si c'est le cas, lève le pied pour éviter une blessure, un surentraînement, ou une maladie due à la fatigue...

gillesF78 écrit:

Rouge, ça doit signifier que tu augmente trop rapidement ta charge. Mais comme tu as un ctl bas, et que tu ne mets pas tes sorties VTT, il faut vérifier que ta charge tous sports confondus a effectivement explosé. Si c'est le cas, lève le pied pour éviter une blessure, un surentraînement, ou une maladie due à la fatigue...

Mes sorties VTT, sont incluses en TSS manuel comme tu me l'a indiqué. Je finis ma première semaine d'un cycle de 3 (orienté PMA + i3/SST) avec 6 sorties et 800 TSS (330km, 13h, 4500 d+), ceci expliquant cela !

Bravo, t'as pris les bonnes habitudes avec gc.

Alors demain, repos !

gillesF78 écrit:

Bravo, t'as pris les bonnes habitudes avec gc.

Alors demain, repos !

J'ai une séance demain après-midi ... recup ? Force ou PMA ?

Force ou récup.

Je comprends que tu veuilles profiter du soleil avant qq jours de pluie...