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SUJET : Point de côté

Point de côté 3 ans 4 mois ago #132698

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Depuis cette année je me prend des points de côté à chaque fois que je fais une grimpée.
Encore ce week end, j'ai du lever le pied pendant 3 kms car je n'arrivais plus à prendre mes respirations complètement sans souffrir.
Hier j'en ai pris un alors que j'ai juste accéléré pendant 1 minute sur la digue en montant à 175 bpms (ma FC max est ~194).

D'où peut venir ce problème? Surtout que je n'en ai pas eu un seul l'an passé, et que je réalisais des moyennes cardios plus élevées que cette année.

Les changements entre ces deux années :
- perte de 4/5 kgs
- changement de position sur le vélo ( hausse de la selle de 1.5 cms)
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Point de côté 3 ans 4 mois ago #132699

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Il m'est arrivé d'en avoir et quasiment à chaque fois, je peux corréler leur apparition avec les facteurs suivants :
- mauvaise hygiène de vie la semaine précédant l'épreuve (malbouffe, alcool, manque de sommeil)
- montée en intensité trop violente à l'effort, pas anticipée par un bon échauffement.
- repas trop lourd à digérer pris avant l'épreuve et pas suffisamment tôt
Dernière édition: 3 ans 4 mois ago par teamdindon.
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