genou :(

skippy écrit:

philbon écrit:

bon alors après visite chez le toubib du coin

pour commencer radio du genou et dos (suspicion d'une sciatique)

puis kiné avec massage et physiothérapie (une découverte pour moi le kiné)

à suivre.
merci pour tous vos messages ;)

alors si ce n'est pas grave !!!

je vais positiver et dire comme ça, et remonter sur le HT dès demain na, je verrais bien ce que ça donne.

bon et bien il semblerait que ma docteur généraliste ai une part de vérité dans son diag (tendinite)

1h de HT et 55 min avec la douleur qui part de l'aine et va jusqu'au dessus du pied

ça me fache énormément (pour pas dire de manière plus vulgaire)

Fais une petite coupure, mieux vaut ne pas forcer. Cela n'en partira que plus rapidement !

Il y a quelques années, j'avais des débuts de tendinites assez fréquents. Je réglais mon vélo au poil (hauteur de selle, recul, etc.), sauf que pour résoudre définitivement le souci j'en suis passé par d'autres choix de matériel. Ce n'est sûrement pas LA recette miracle, mais dans mon cas cela a été très net. Au point que maintenant je supporte même des approximations dans mon réglage de selle !

Les pistes que j'ai suivies :
- pédalier avec un Q Factor réduit et en passant j'ai amélioré la ligne de chaîne
- pédales à axes un peu plus courts
- pédales qui laissent plus de liberté angulaire (les Crank Brothers Egg Beater sont loin d'être parfaites, mais à ce niveau qu'est-ce que j'adore... et mes genoux aussi !!!)

bon je suis allé passer des radios du dos et du genou aujourd'hui, j'ai toujours la douleur mais les os vont bien eux, on va surement confirmer une tendinite.

tout va pour le mieux, j'ai juste la jambe droite plus courte de 15,59 mm

est ce que ça peut m'amener des douleurs, tendinites ou sciatique

Oui Philbon, cette différence peut causer des douleurs.
Sans le savoir, tout le monde présente des assymétries plus ou moins prononcées.
Ce n'est pas grave, écoutes ton corps, entraînes toi très progressivement dans les séances, les braquets, les intensités, etc..

J'ai regardé mon suivi d'entraînement et trouvé la cause de ce ces tendinites : trop de fortes intensités après la période de foncier sans progressivité.
Chacun est différent mais depuis 2 mois je fais quotidiennement 2 ou 3 séances d'étirements et cela va de mieux en mieux.

Bon courage à toi et aux divers blessés

bon et bien je suis allé chez le Kiné qui m'a appris que j'ai une Ténosynovite, pour "guérir" l'idéal serait d'arréter toutes activités pendant 21 jours même pas marcher, impensable bien sur, il m'autorise à marcher calmement, faire du vélo plaisir, etc,
mais conduire au minimum, avec mon taf ce ne va pas être simple,
exemple 1850 km la semaine dernière et déjà 1350 de lundi à mercredi soir cette semaine,
ne pas rester debout à piétiner, en plus je suis en congé demain soir je me vois mal dire à ma famille on pars plus et surtout on ne bouge pas d'un cil je vais partir quand même semaine prochaine et je vais laisser le vélo à la maison pour ne pas être tenté, je marcherais cool c'est déjà pas mal :S

j'ai également la rotule droite trop haute et les vertèbres en pas trop bon état

ah vieillesse ennemie, n'ai je donc vécu que .............

ça fait 7 ou 8 séances de Kiné de faites déjà et je n'ai le droit de faire qu'une demi heure de vélo par jour, c'est mieux que rien, et je me dis qu'il vaut mieux être patient en lisant le sujet d'Eric.

d'après le kiné j'ai de grosse inflammation sur la jambe depuis le genou jusqu'au pied.
il faut donc faire un minimum pendant quelque temps pour bien reposer les choses.

plus qu'a aller acheter de la patiente chez le premier distributeur, mais disons que je capitalise sur l'avenir

Patience Phil !

bon mon kiné m'a autorisé à faire un peu plus
hier 1h30 de marche
et aujourd'hui 3h0 de VTT pas long 36 km avec 839 de D+ mode balade

ça se passe pas mal je suis assez content, pas eu mal sur le vélo, juste ce soir un peu, mauvaise position assise je pense, je verrais bien ce que va dire le kiné en fin de semaine.

ah oui j'ai eu une grande révélation, je peux faire du VTT en double plateaux











ben voui en 22 / 32 l'autre j'utilise pas

Depuis deux jours je ne fais plus rien, la cause, un genou en caoutchouc
Mercredi soir avec un collègue nous avons voulu nous "intégrer" avec les personnes qui participent à la même formation que nous, ils ont voulu faire un foot...

Je déteste le foot mais bon faisons un effort... vu que j'ai un ligament croisé en moins je sais très bien qu'il faut que je fasse attention je me mets donc au but....15 secondes après la balle arrive je trottine vers celle ci pour la balancer et là le drame ma jambe se bloque, mon genou se déboite et houlala que ça fait mal ce craquement...

Résultat grosse grosse douleur, impossibilité de marcher pendant 15minutes. Je ne suis pas allé aux urgences, je me suis strappé le genou et là je laisse passer la douleur, ça va un peu mieux, je pense rester calme sans sport au moins le reste de la semaine.

Je suis définitivement dispensé des sports collectifs

oh zut

Ne serait ce pas plutôt une allergie au foot ?

Moi pareil, le foot mais pour m'amuser j'ai arrêté. Trop dangereux pour mes vieilles articulations !!!

Ivan

moi aussi, al'époque, la spécificité dû au 6 entrainements de course a pied semaine, m'interdisais le foot.....c'était blessur garantie. ben je vois qu'en velo c'est pas mieux..:S
De toute façon, boff:whistle:

Aujourd'hui j'ai failli me jeter sur le Home Trainer mais une petite pointe dans le genou persiste toujours... On verra bien demain, quoiqu'il en soit la prochaine séance sera très tranquille

Il m'était arrivé à peu près la même chose, il faut dire qu'après seulment 4 mois de vélo, j'ai passer 10 jours de vacances à monter des cols en force.

Résultat une tendinite, la rotule frottait contre j'ai zappé le nom .

15 jours d'arrêt total, durant lequel je fesais 2 séances de piscine, et bloquant mes jambes sur une planche, pour ne travailler que le haut.

J'ai donc commencer le kiné, musculation du vaste interne.
J'ai repris en même temps le vélo en moulinant, la douleur avant disparu.

Une semaine après je fais une grosse chute en vtt, et la direction les urgences, 11 points de suture et gros traumatisme.

3 semaines d'arrêt complet, je reprends cool le vélo, et pas de douleurs en vélo, malgré le genou encore pas mal gonflé.

La semaine dernière, j'ai voulu reprendre le foot, et la le genou tourne aie....

Aujourd'hui j'ai repris le vélo, et ca a l'air d'ailler, je vais quand même consulter pour voir, si il y a de la rééducation à faire.

Un conseil pour toi, n'hésite pas à prendre du repos complet en attendant, et à la reprise du vélo, évite de mettre du braquet pendant pas mal de temps.

Si tu as des genoux fragiles, arrête le foot !!

Un peu le même cas pour moi.

J'ai le genou gauche qui me démange, depuis maintenant environs 8 mois... Je pense que c'est dû à un petit frottement lorsqu'il se plie.

J'ai fais entre temps un étude posturale ( chez mécacote ) la position est parfaite, cela à grandement diminué le problème qui était présent cette été ( je roulais sur au moins 3-4 vélos avec des réglages avant de rouler fait "à la volé" ) bref maintenant quasi aucune douleurs. Je roule 3-4 fois par semaines et aucun problèmes je sens juste que c'est très légèrement présent. Lorsque je fais de la presse inciné en musculation ça me sollicite pas mal aussi donc finalement j'évite si je peux.

Je me demande si ce n'est pas un petit kiste qui à poussé ??? J'ai le cas au poignet, à voir