Temps passé au différentes zones d'intensité

kokorini écrit:

ou alors il pèse 50 kilos!

Bingo ! Quelque chose comme 52 ou 53 kilos, c'est un petit format

Dommage que je n'ai pas eu les mesures de puissance sur mes coupes de France VTT y a 2 ans. J serais très curieux de voir la répartition.

Là ça fait peur !!

oui 53,4 samedi matin ;) mes zones sont tout a fait justes ;)

ok ! je comprends mieux.. dans les 5,5w/kg au seuil , mais sur 3 h de course, tu passes presque une heure au total à pma et + , put... tu bouffes du cheval chaque matin ?! tu as quel age ?

oranges ou pommes, pain maison, miel ou purée de sesame ou amande et café(que j'essaye de supprimer) j'ai 23ans je suis de nature plus endurant qu'explosif (les fameuses fibres...).
J'ai vraiment hate de voir pour cette premiere saison avec un capteur de puissance EN COURSE, l'evolution de mes resultats/puissance.
Après il faut parfois ne pas avoir les yeux rivés sur le compteur, et écouter ses sensations... La course, l'adrenaline, pour moi c'est plus bénéfique que des entrainements a haute intensité, après il faut pas prendre le depart de toute les courses ou cyclo pour gagner ! mais pour faire des efforts proche de l'intensité de la course objectif... là on s'approchera des temps passés dans chaque zones...

pym34 écrit:

Caroux il faut relativiser un peu.
Les intervenants t'ayant répondu sont de très gros moteurs et sont jeunes voire très jeunes..
Est-il recommandé de rouler longtemps à de telles intensités passé un certain âge ??

Skippy,(on a le même age), dit lui quelques choses....

T'inquiète Pym, je suis lucide mais j'espère bien améliorer aussi ce point là ....

pym34 écrit:

Suis un des plans d'Ivan en l'adaptant à ton morphotype et tu voleras promis.

C'est ce que je fais en ce moment. Je ne le suis pas "à la lettre" mais presque, je l'ai adapter à ce qui me paraît être mes points faibles, et là je viens de mettre le doigt sur quelque chose d'intérressant ; je me fait bien mal à l'entraînement depuis quelques années (en trail surtout et depuis peu en vélo) mais je suis peut-être un peu trop "en dedans" en course, trop dans la "gestion". Je vais essayer de "taquiner" I5 plus souvent sur des sorties de 2-3h (qui correspondent à mon objectif).

kokorini écrit:

ok ! je comprends mieux.. dans les 5,5w/kg au seuil , mais sur 3 h de course, tu passes presque une heure au total à pma et + , put... tu bouffes du cheval chaque matin ?! tu as quel age ?

Pour mettre un bémol, je trouve que ces capteurs de puissance ont une réponse très dynamique lors d'un effort brusque ou démarrage avec un forte hytérèse. D'oú peut-être uen égère tendance a cumuler des temps de watts à très haut niveau.

C'est mon ressenti, mais je n'ai jamais trouvé d'écrits à ce sujet ???

Ivan

skippy écrit:

kokorini écrit:

ok ! je comprends mieux.. dans les 5,5w/kg au seuil , mais sur 3 h de course, tu passes presque une heure au total à pma et + , put... tu bouffes du cheval chaque matin ?! tu as quel age ?

Pour mettre un bémol, je trouve que ces capteurs de puissance ont une réponse très dynamique lors d'un effort brusque ou démarrage avec un forte hytérèse. D'oú peut-être uen égère tendance a cumuler des temps de watts à très haut niveau.

C'est mon ressenti, mais je n'ai jamais trouvé d'écrits à ce sujet ???

Ivan

oui mais au demarrage tu es a Xwatt donc si ce X est a I5 et qu'ensuite tu va descendre a I3 tu aura quand meme passé du temps a I5 non ? même si infime, c'est vrai aussi pour le I1 !!

+1 : le cumul reste de toute façon plus juste qu'un cardio (ne serait-ce qu'avec la dérive cardiaque).

albator83 écrit:

+1 : le cumul reste de toute façon plus juste qu'un cardio (ne serait-ce qu'avec la dérive cardiaque).

Ben non justement, car selon la réponse de la jauge de contrainte, ce sont des watts qui n'existent pas
Je parle de phénomène d’hystérèse !!!

Pierre (lebad) doit à l'occassion demander à un spécialiste

Ivan

Tiens, j'aimerais bien mettre Charmette dans une bordure moi!! (il n'y a pas que les cols dans le velo... )

samueldenis écrit:

Tiens, j'aimerais bien mettre Charmette dans une bordure moi!! (il n'y a pas que les cols dans le velo... )

Il est taquin !!! C'est pour cela que c'est bien le vélo y en a pour tous les goûts !!!

J'ai eu des infos...


Pour les jauges de déformation (jauge de contrainte, ça existe pas, pour info) le temps de réponse est hyper rapide. Il est certain qu'il n'y pas de problème de ce côté là.
Les éventuels soucis peuvent venir du traitement qui s'en suit. Il est possible d'avoir une fréquence de coupure en dessus de laquelle l'intégration de l'information provenant directement des jauges est mauvaise. Mais là, à moins de savoir exactement comment fonctionne le circuit, pas moyen d'identifier avec certitude ce soucis.

samueldenis écrit:

Tiens, j'aimerais bien mettre Charmette dans une bordure moi!! (il n'y a pas que les cols dans le velo... )

t'inquiète je me debrouille toujours ;) et avec peu de watt je sais rouler ;)

Je me souviens d'une bonne perf de David à Montmeyran en 2010... pas franchement une course de pur grimpeur ;)

albator83 écrit:

Je me souviens d'une bonne perf de David à Montmeyran en 2010... pas franchement une course de pur grimpeur ;)

Ouais enfin un gros moteur restera toujours un gros moteur.
David peut partir avec un "léger" handicap sur un parcours plat par rapport à des coureurs de même calibre mais les autres il les exploserait sans problème même avec ses 53kgs

Oui, mais il faut aller courir en Picardie, Beauce ou Somme. Quel bonheur que ces longues minutes à plus de 50 km/h, la roue avant collée à la roue arrière de celui qui te devance, dans la caillasse de la bordure, avec le vent qui tente de te déporter à chaque seconde ou encore les courses de 150 km jouées (tout du moins perdues) en moins de 5' sur un simple changement de direction sans parler es coups d'épaule répétés pour te prendre ta place alors que tu es bien à l’abri.

Il est vrai qu'il est bien rare que les costauds sur ce type d'épreuve fassent beaucoup d'étincelles dans les cols (et inversement d'ailleurs). Mais c'est ça qui est bien en vélo, c'est qu'il en faut pour tout le monde....

pym34 écrit:

albator83 écrit:

Je me souviens d'une bonne perf de David à Montmeyran en 2010... pas franchement une course de pur grimpeur ;)

Ouais enfin un gros moteur restera toujours un gros moteur.
David peut partir avec un "léger" handicap sur un parcours plat par rapport à des coureurs de même calibre mais les autres il les exploserait sans problème même avec ses 53kgs

Oui mais connaissant un peu les chiffres de Sam, si ça bordure avec des mecs de 74 kg lui je pense que ça va être chaud por David

Salut David , bravo pour ta 6eme place à St Tropez, peux tu svp nous donner ta NP de la course ou bien le rapport de ton capteur si cela ne t' embêtes pas, mon pote(le 11eme).
Merci qui était ds ton groupe avant que tu t'échappes sur la fin voudrait comparer car son Quarck devait merder

charmette1261 écrit:

oui 53,4 samedi matin ;) mes zones sont tout a fait justes ;)