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SUJET : Qui a un petit bobo en ce moment ???

Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 5 jours ago #150914

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Ma maladie parodontale m'a rattrapé, 2ème grosse crise cette année
Depuis vendredi je la santé présente mais j'ai pensé que le repos suffirait
Dimanche j'ai roulé mais je suis rentré trop faible
Hier calvaire
Ce matin je me suis résigné à aller voir le toubib sur mon lieu de vacances et antibio
Il pense qu'en même que mon entraînement "poussé"fait que je créais des carences, ce qui facilite mes fatigues et rechute, il m'a conseillé de faire un bilan avec mon toubib en rentrant et voir quel complément il me faut
Je vais devoir me doper :icon_tongue
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 2 jours ago #150974

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kikinou : bon rétablissement. Ca a pas l'air drôle ton affaire. T'as pas de problème de diabète en plus ?

Pour moi :

Ces derniers jours, j'ai fait des sorties de 2h30 mardi (avec douleur au dos au bout de 1h30), et 3h mercredi (pareil).

Ce matin j'ai roulé 1h30 à bon rythme, sans douleur, mais avec une pause au bout de 45min pour étirer le rachis lombaire.



Après une grosse séance chez le kiné hier, il s'avère que ma douleur au fessier gauche était en partie due à un hématome intra-fessier (chute il y a 1 mois). Après avoir parlé au kiné de ma chute au GP de Sisteron, il a utilisé des ventouses pour vasculariser et évacuer les toxines autour de mon hématome au fessier. Et miracle : ce matin la douleur au fessier a presque disparu.
La contracture au fessier a presque disparue. Il semblerait que j'ai une légère inflammation aux disques à cause des travaux et du déménagement. Le kiné m'a conseillé d'étirer le rachis lombaire toutes les 2h tous les jours : 10 x 4s d'étirement "dos creux". Et pratiquer des étirements des adducteurs, fessiers...

Pour les trajets en voiture, je mets une serviette qui me sert de coussin en bas du dos pour obliger la colonne à être en extension.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #150980

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@Franck: encore un truc sympa tiens!! bon rétablissement

@Gilles: toutes les 2h?? même au boulot?
à bloc!!!
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #150982

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Charly42 écrit:
@Franck: encore un truc sympa tiens!! bon rétablissement

@Gilles: toutes les 2h?? même au boulot?

Oui, le kiné m'a dit 10 x 4s d'extension du dos toutes les 2h au boulot, à la plage, partout et tout le temps. Et quand je fais une sortie de vélo, c'est plutôt toutes les heures.
Quand c'est comme ça, j'essaie un peu tout et je suis les conseils du kiné.
:wonder:
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #150983

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gillesF78 écrit:
Charly42 écrit:
@Franck: encore un truc sympa tiens!! bon rétablissement

@Gilles: toutes les 2h?? même au boulot?

Oui, le kiné m'a dit 10 x 4s d'extension du dos toutes les 2h au boulot, à la plage, partout et tout le temps. Et quand je fais une sortie de vélo, c'est plutôt toutes les heures.
Quand c'est comme ça, j'essaie un peu tout et je suis les conseils du kiné.
:wonder:

je remettais pas en doute ton kiné, mais plutot que cela me semble une bonne idée
à bloc!!!
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #150984

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j'ai réussi a attraper une bronchite avec ces chaleurs + ventilo ou clim

essoufflé quand je marche tranquillement comme si je roulais en bosse et fatigué

impeccable le début des vacances :lol: :lol: :lol:
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 2 semaines 1 jour ago #150986

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phil écrit:
j'ai réussi a attraper une bronchite avec ces chaleurs + ventilo ou clim

essoufflé quand je marche tranquillement comme si je roulais en bosse et fatigué

impeccable le début des vacances :lol: :lol: :lol:

Et encore, t'as de la chance : tu aurais pu te faire un torticolis, une pneumopathie. :pinch: :yaisse:

T'inquiète, tu as juste besoin de repos...
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 semaine 6 jours ago #150994

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quelqu'un a des nouvelles d'Yvan après sa chute?
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 semaine 6 jours ago #150995

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Ah,...merdoum... :wonder:

En toute franchise, tu me l'apprends. Je ne savais pas qu'il avait eu un problème et comme il a tourné la page VO2, il n'y a plus guère d'infos de lui ici bas :wonder: :icon_ohwell
Dernière édition: 1 semaine 6 jours ago par jfd_.
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 semaine 6 jours ago #150996

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double fracture de la hanche :(
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 semaine 6 jours ago #151003

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Ah mince... S'il passe par là, bon rétablissement à lui ! :cheer:
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Qui a un petit bobo en ce moment ??? 1 semaine 6 jours ago #151006

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Bon rétablissement Ivan, prends soin de toi...

Hier, j'étais tout mou, incapable de faire mieux que du I3. J'ai roulé 2h, 84 TSS... J'ai commencé à sentir des douleurs dans le dos juste à la fin, malgré 2 pauses pour étirer le dos. Ca m'a fait une sortie de "récupération".
Je soupçonne que ce coup de mou était du à un passage au centre thermo ludique la veille l'après-midi : hammam, bains glacés, bains chauds, jets massant de partout... J'avais déjà senti une grosse fatigue après ça le soir.

Ce matin, j'ai tenté une sortie plus longue : 100km en passant par le col de la Croix Morand, Orcival, et en revenant par Vulcania et Chanat la Mouteyre.
Mon dos allait mieux : pas de douleur après 3h30, et 2 ou 3 pauses étirements + photos.


Vue sur le Sancy, depuis la route du col de la Croix Morand...


Lac de Guery (mais pas guéri pour autant) :


Col de Guery (toujours pas guéri) ;



Basilique d'Orcival, avec un clocher octogonal typiquement Auvergnat :

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: 1 semaine 6 jours ago par gillesF78.
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