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10. programme Soutient PMA (puissance)

Séance pour augmenter le temps que l'on peut maintenir PMA; Augmente la tolérance aux lactates. Période pré compétition.

6 x ( temps PMA/2 2' souple vélocité) retour au calme.

programme temps de soutient PMA(puissance)

TYPE FILIÈRE

COTE

INTERVALLE TRAINING AEROBIE
LACTIQUE
Puiss,PMA
côte 8 - 1200 Kcal