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SUJET : Grimpée de Prapoutel

Grimpée de Prapoutel 5 ans 4 jours ago #114318

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C'est tout chaud, bonne lecture B)
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2014/09/grimpee-de-prapoutel/

Encore épaté comment j'arrive à tourner les jambes à 90 tpm sur ce genre d'effort soutenu au seuil, sans exploser le cardio... sensation idem à l'entraînement, c'est plus sympa pour les jambes quand il faut mettre du braquet en fin d'ascension.
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 3 jours ago #114335

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Bravo. T'es énorme. :good:
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 2 jours ago #114340

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:good: :good: :good:
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 2 jours ago #114341

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327 watts sur 45 min!!! Jolie la fin de saison s'annonce avec la forme!!!
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 2 jours ago #114344

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Sacré perf ! :good:
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 2 jours ago #114348

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Ramené en puissance étalon.

Les watts commence à bien causer !

Bravo, belle perf.
Il n'y a que le travail qui paye !
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 2 jours ago #114352

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niw écrit:
Ramené en puissance étalon.

Les watts commence à bien causer !

Bravo, belle perf.

350w en calcul théorique, un petit effet roue et protection + une sous évaluation du p2max au dessus de 300 watts. ça ferait un bon 340w mesuré sur un SRM ! BRAVO! Surtout après 4h30 la veille! A 20 watts du premier.
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Grimpée de Prapoutel 5 ans 1 jour ago #114363

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La gagne se rapproche petit à petit... même si pour aller chercher Mick Gallego y'a encore du chemin :-)
Je verrai jusqu'où ça peut monter, mais dimanche matin j'ai couru exactement comme prévu (et c'est rare !).
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Dernière édition: 5 ans 1 jour ago par albator83.
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Grimpée de Prapoutel 4 ans 4 jours ago #124969

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Un peu plus de watts, un peu plus de secondes et un podium raté au sprint... ne jamais négliger l'abri sur une montée à 20-21 km/h (7 %) :-P :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2015/09/grimpee-de-prapoutel-2/

Satisfait quand même, ça envoyait du bois ce matin (en validant quasiment le protocole d'échauffement :yaisse: ).
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Grimpée de Prapoutel 4 ans 4 jours ago #124971

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:good: au top Rodolophe... bravo
à bloc!!!
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Grimpée de Prapoutel 4 ans 4 jours ago #124972

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Rodolphe, t'es monté avec un sac à dos (preuve en photos sur ta page web), c'est pour ça que tu en as bavé et n'as pas pu faire la différence !!


Trêve de plaisanterie, t'es franchement costaud, pas de doutes. Bravo
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Grimpée de Prapoutel 4 ans 4 jours ago #124974

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Bravo !!!
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Grimpée de Prapoutel 4 ans 4 jours ago #124980

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lebad écrit:
Rodolphe, t'es monté avec un sac à dos (preuve en photos sur ta page web), c'est pour ça que tu en as bavé et n'as pas pu faire la différence !!


Trêve de plaisanterie, t'es franchement costaud, pas de doutes. Bravo

;-)
Plutôt que d'en mettre 5 petites, fallait plutôt en mettre une grosse à 2-3 km du but... mais c'est toujours plus simple d'analyse à froid.
En plus je visais aussi un bon chrono, difficile de patienter dans les roues dans ce cas.
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Grimpée de Prapoutel 2 ans 1 semaine ago #142695

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Copier/coller en 2017 :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2017/09/grimpee-de-prapoutel-4/

J'aurais du relire mon post juste au-dessus... car j'ai (re)fait exactement ce qu'il ne fallait pas faire :whistle:
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Grimpée de Prapoutel 2 ans 6 jours ago #142700

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albator83 écrit:
Copier/coller en 2017 :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2017/09/grimpee-de-prapoutel-4/

J'aurais du relire mon post juste au-dessus... car j'ai (re)fait exactement ce qu'il ne fallait pas faire :whistle:

Faut toujours pédaler aussi fort qu'on est con :lol: :good:
Région Grenobloise, GillesF78
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Grimpée de Prapoutel 2 ans 6 jours ago #142704

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Pour être honnête je n'attendais pas Florian et Guillaume à ce niveau... même dans les roues fallait tenir quand ça accélérait à 400 W dans les passages à 7-8 % :good:
En particulier Florian qui tombe son chrono référence de 3' (même à 17-18 ans c'est très très fort).
De mon côté j'ai mis 5 W de plus qu'au col de Porte où c'était plus du chacun pour soi, donc dans les clous de mi-mai sans travail spécifiquement les grimpées. Dans le même temps Micka progresse de 1'30", vu qu'on avait terminé ensemble à Porte... mais lui travaille vraiment la filière courte pendant que je progresse sur 4-5h de course.
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Grimpée de Prapoutel 2 ans 6 jours ago #142707

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En 2015 j'arrivais à suivre Florian de temps en temps mais depuis l'année passée il a explosé !
Dernière édition: 2 ans 6 jours ago par ArnaudF..
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Grimpée de Prapoutel 1 an 1 mois ago #150952

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Tombé par hasard sur les vidéos de régis Boitel, très sympa le taf' qu'il fait et vous permet de vous voir en action.
Quel moteur quand même ce gallego :good:
Très joli à voir, toujours en danseuse, à l'attaque essayant de pas subir l'ascension.
Si vous avez d'autres liens pour les vidéos de grimpées/cyclos?
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Grimpée de Prapoutel 1 an 1 mois ago #150953

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Régis est l'un des seuls à faire ce genre de vidéo "live" sympa, en plus il se bonifie avec les saisons :yaisse:
Vu qu'il couvre quasiment toutes les grimpées de l'agglo on est à peu sûr de se revoir en action quelques jours plus tard ;-)
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Grimpée de Prapoutel 1 an 1 semaine ago #151581

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ArnaudF. écrit:
En 2015 j'arrivais à suivre Florian de temps en temps mais depuis l'année passée il a explosé !

Cette année c'est toi qui explose, podium n'est plus très loin :yaisse:
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Dernière édition: 1 an 1 semaine ago par albator83.
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Cet utilisateur a été remercié pour son message par: jfd_, lulu, Circus
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