Grimpée de Chamrousse

gillesF78 écrit:

en 2018, Mikaël Gallego avait terminé en 53:40

C'est bien ce qui me semblait... mais il avait mis le frein à main car il faisait la Marmotte le lendemain (on l'avait gardé en point de mire toute la montée)
Après le top 10/15 montre bien que les coursiers (habituellement en FFC, mais vu qu'il n'y a rien en ce moment) un peu légers et qui grimpent bien sont nombreux... et on ne les retrouve pas forcément à toutes les grimpées.
Par exemple Bastien Tronchon et le deuxième scratch font partie de la U19 Racing Team chez Van Rysel, où on trouve que des juniors qui gagnent régulièrement au niveau national.

@Albator : Pas de Chamrousse, du coup, pour Porte, tu t'y prends bien tôt ...

Disons qu'une fois m'a suffi ^^ et même si y'a Marmotte le samedi il devrait m'en rester juste assez pour Porte

J'ai fait la grimpée de Chamrousse ce matin. Je remercie Christoph3 de me l'avoir rappelé !

C'était un départ en masse cette année, j'ai modéré mon allure : 340w sur les 10 premières minutes. J'ai ensuite roulé jusqu'au sommet avec un groupe d'une dizaine de coureurs puis un groupe de 4 après un écrémage à 20 minutes de la fin.

Sur le dernier kilomètre, mes compagnons ont attaqué, sans creuser d'écart.

J'ai attaqué au dernier virage à droite à 200m de l'arrivée, personne n'a pris ma roue et j'ai pris la place de 9ème.

58:30 environ, 324w de moyenne
Il faudra que je revoie ma FTP : 108 TSS/heure 316w --> 330w environ.

L'an dernier , en individuel à cause des règles sanitaires, et sous un temps plus froid, j'avais fait 321w de moyenne et 1h 00 m 08 s.
Donc je suis plutôt content de ma performance...

Rodolphe est arrivé 5ème, avec quelques minutes d'avance.

Un copain de club, Vincent, a gagné haut la main en s'échappant peu après le début de l'épreuve.

Belle montée Gilles
C'est clair qu'on n'a pas joué longtemps avec le jeune Vincent, qui flingue d'entrée à plus de 450 W
Placé en première ligne derrière j'ai un peu joué à PMA pour tenter de rentrer => pas possible, du coup on a logiquement joué la deuxième place (il tombe le chrono en moins de 52' et nous colle 3min, autant dire qu'on a pris une gifle ^^).
Limite dès qu'on approchait 6 W/kg (même au début) j'ai souvent laissé faire les autres (Alex Chibko notamment) pour que l'écrémage se fasse : à mi-course on n'était plus que 4-5 à jouer deux places sur le podium, vers 325-330 Wmoy j'étais un poil au-dessus de mon objectif du jour... face à des gars comme Cheytion ou Rostalski on était forcément perdant au sprint avec Alex, donc on a tenté quelques changements de rythme, sauf que sans dépasser 7 W/kg ils n'ont pas craqué.
Et à 3 km de la ligne Anthony a contré, méchamment avec Guillaume, je suis resté à quai en terminant péniblement à 5 W/kg, à 30" du podium et quelques secondes de la médaille en chocolat. 316 Wmoy sur 55' (~5,3 W/kg), c'est pas mal sans plus (+1min sur mon PR)... en tout cas conforme à mes possibilités du moment (mes meilleurs Gimenez se font à 320 W). Mais le bloc PMA habituellement fait sur décembre/janvier (là où j'étais blessé/arrêté) se ressent nettement => à bientôt 38 ans pas de miracle.
www.strava.com/activities/5603945659

Plus qu'à récupérer et monter en Maurienne demain dès l'aube, souhaitant que le Glandon se montera bien au train dans le groupe de tête

Je viens d'aller voir le Strava du vainqueur... Il a fait le ménage dans les grandes largeurs
Après, il a l'air jeune et 15h de vélo par semaine, ça ne me paraît pas très raisonnable...

Circus : Vincent va rentrer en 2eme année de STAPS. Il doit avoir 19 ans. Quand il était au lycée, il fesait sport études.

Donc non, 15 h par semaine n'est pas disproportionné. Il a déjà des années d'expérience, il est coaché par le directeur sportif du gmc 38.

Ne t'inquiètes pas pour lui

19 ans et 450W sur la grimpée, on est du niveau du peloton pro

Non, pas 450w de moyenne !

C'était seulement pendant l'attaque pour creuser l'écart.

gillesF78 écrit:

Circus : Vincent va rentrer en 2eme année de STAPS. Il doit avoir 19 ans. Quand il était au lycée, il fesait sport études.

Donc non, 15 h par semaine n'est pas disproportionné. Il a déjà des années d'expérience, il est coaché par le directeur sportif du gmc 38.

Ne t'inquiètes pas pour lui

Je ne m'inquiète pas pour lui Mais des profils comme les siens, dans 90% des cas ça donne :
- ou alors il va être grillé et il va saturer.
- ou alors il exploite déjà tout son potentiel et il n'a plus de marge pour les échelons supérieurs.
Tout ce que je lui souhaite, c'est de me tromper.

C'est pas grave, il finira sommelier comme Clement Chevrier.

Circus écrit:

gillesF78 écrit:

Circus : Vincent va rentrer en 2eme année de STAPS. Il doit avoir 19 ans. Quand il était au lycée, il fesait sport études.

Donc non, 15 h par semaine n'est pas disproportionné. Il a déjà des années d'expérience, il est coaché par le directeur sportif du gmc 38.

Ne t'inquiètes pas pour lui

Je ne m'inquiète pas pour lui Mais des profils comme les siens, dans 90% des cas ça donne :
- ou alors il va être grillé et il va saturer.
- ou alors il exploite déjà tout son potentiel et il n'a plus de marge pour les échelons supérieurs.
Tout ce que je lui souhaite, c'est de me tromper.

C'est toute la difficulté de prédire l'avenir d'un excellent coureur espoir : ils font déjà tous 15-20h de vélo par semaine avec de grosses charges (faut pas croire), chez les pros ça passe à 25-30h... et là y'a encore moins de coureurs capables d'encaisser.

Sur la montée il développe 347 W pour ~60 kg (voire un peu moins), ça avionne déjà beaucoup (on est au niveau du record de Nibali 2014 sur sa montée en fin d'étape). Après c'est comme tout : performer sur montée sèche est différent de faire pareil après une étape de 4h (même dans les roues)... là c'est encore un autre monde.
Ce sera intéressant de comparer sa trajectoire avec un autre jeune grimpeur local qui marche (Colin Savioz, récent 5ème de la Classique des Alpes juniors après avoir raté le podium sur chute + bris de matériel). Pour moi les deux sont +/- au même niveau en montée sèche (= inaccessible pour moi), peut-être que Vincent est un mieux armé dans un peloton élite FFC (2 ans de plus et davantage d'expérience à ce niveau).

Le lendemain de la grimpée, Vincent est parti dans l'échappée du GP de Romans, et a fini 9ème...
Il a gagné le prix du meilleur grimpeur.

En 2019, j'avais pété au 2ème tour (sur 9) de ce parcours : il y a une bosse terrible de 1km avec des passages à 15%.
Je n'étais ni assez bon grimpeur, ni assez bon sur les efforts courts.
www.vo2cycling.fr/forum/general/38288-tu-as-fait...n&start=20260#154879

Ah oui Fred m'en avait parlé de cette course... lui comme Joris passaient 1 km @ PMA à chaque tour, en comparant leurs courbes/entraînements ils avaient mis 48h pour récupérer complètement.
Chamrousse c'est plutôt la filière seuil qui est sollicité, donc pas tout à fait le même effort, ni la même fatigue/récupération.

Par rapport à ton commentaire Strava je n'avais pas complètement récupéré pour ma cyclo dimanche : si j'ai tenu la barraque quand ça s'est excité à 6 W/kg sur le premier taquet de 3 km avant le Glandon, derrière je n'ai pas plus sortir mieux que i3/SST sur tous les cols. Ce qui est déjà pas mal, mais insuffisant pour lutter faire à des coureurs élite ou triathlètes capables de sortir 6 W/kg sur quasiment une heure.
L'essentiel de ma "réserve" à i4 étant consommée la veille

albator83 écrit:

Circus écrit:

gillesF78 écrit:

Circus : Vincent va rentrer en 2eme année de STAPS. Il doit avoir 19 ans. Quand il était au lycée, il fesait sport études.

Donc non, 15 h par semaine n'est pas disproportionné. Il a déjà des années d'expérience, il est coaché par le directeur sportif du gmc 38.

Ne t'inquiètes pas pour lui

Je ne m'inquiète pas pour lui Mais des profils comme les siens, dans 90% des cas ça donne :
- ou alors il va être grillé et il va saturer.
- ou alors il exploite déjà tout son potentiel et il n'a plus de marge pour les échelons supérieurs.
Tout ce que je lui souhaite, c'est de me tromper.

C'est toute la difficulté de prédire l'avenir d'un excellent coureur espoir : ils font déjà tous 15-20h de vélo par semaine avec de grosses charges (faut pas croire), chez les pros ça passe à 25-30h... et là y'a encore moins de coureurs capables d'encaisser.

Sur la montée il développe 347 W pour ~60 kg (voire un peu moins), ça avionne déjà beaucoup (on est au niveau du record de Nibali 2014 sur sa montée en fin d'étape). Après c'est comme tout : performer sur montée sèche est différent de faire pareil après une étape de 4h (même dans les roues)... là c'est encore un autre monde.
Ce sera intéressant de comparer sa trajectoire avec un autre jeune grimpeur local qui marche (Colin Savioz, récent 5ème de la Classique des Alpes juniors après avoir raté le podium sur chute + bris de matériel). Pour moi les deux sont +/- au même niveau en montée sèche (= inaccessible pour moi), peut-être que Vincent est un mieux armé dans un peloton élite FFC (2 ans de plus et davantage d'expérience à ce niveau).

Colin savioz se débrouille bien au valromey en ce moment. ça reste essentiellement de la montagne mais 2ème junior 1 au classement général.

Pour vincent, c'est impressionnant son niveau en bosse aussi. En montée sèche il est surement meilleur que 95% du peloton élite.

Edition 2023 : www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2023/07/grimpee-de-chamrousse-5/

On gratte encore quelques secondes sur le PR, meilleure gestion (obligatoire en prenant de l'âge) mais ça fait toujours aussi mal après 45' de montée :-P