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CTL, ATL et TSB

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il y a 2 ans 2 mois #160930 par Rodolphe59
CTL, ATL et TSB a été créé par Rodolphe59
Cela fait maintenant un peu plus d'un mois que j'utilise GC.
J'ai fais des recherches sur le site VO2 sur le suivi de la charge de travail, représenté par les indicateurs ATL, CTL et TSB B)
Arrêtez moi si je me trompe ;-) mais j'ai compris que:
ATL: c'est la charge de travail à court terme(7 jours)
CTL: c'est le travail à long terme 42 jours
TSB = CTL-ATL
Mais comment interprétez ces courbes? Quelle tendances doit on observer dans ces courbes? A quoi faut-il veiller?
Merci pour votre aide

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il y a 2 ans 2 mois - il y a 2 ans 2 mois #160933 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet CTL, ATL et TSB
La courbe de CTL doit grimper (avec quelques paliers correspondant aux semaines de surcomp) franchement en période de préparation spécifique (perso décembre + janvier : +30 points). Ensuite à l'approche de l'objectif tu diminies le volume en maintenant l'intensité = affûtage (10 - 15 jours). Et après l'objectif, tu coupes quelques jours pour refaire du jus et tu repars sur un nouveau macrocycle d'entrainement/prépa objectif.

Edit : pour les TSS/semaine, le CTL max que tu atteindras, cela dépend de toi, tu l'apprendras au fur et à mesure avec l'expérience.
Dernière édition: il y a 2 ans 2 mois par cycloflamand.

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il y a 2 ans 2 mois #160934 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet CTL, ATL et TSB
ATL: j'avoue :blush: je ne regarde pas trop, trop variable

CTL: là tu dois voir une progression de la charge (donc courbe à la hausse) au fur et à mersure de tes semaine d'entrainements (qui doivent avoir une certaine progression en durée et charge).
Cette courbe doit redescendre sur une semaine de recup p.ex.
Attention il y a tjrs un décalage de 1 à 2 jours

TSB: si negatif : fatigué, positif: reposé (théorie)

regarde dans la partie entrainement du site
www.vo2cycling.fr/la-puissance-selon-coggan?start=6

à bloc!!!

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il y a 2 ans 2 mois #160935 par stam

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il y a 2 ans 2 mois #161854 par RenardArgenté
Réponse de RenardArgenté sur le sujet CTL, ATL et TSB
Petit récap.

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