Tu as fait quoi aujourd'hui???

De mon côté, débloqué dès le départ avec la chaleur et cuissard court mais un peu plus de mal la dernière (où le vent de sud m'a aidé à traverser une partie du Vercors) :
www.strava.com/activities/14158209277/overview

Un A/R depuis le bureau par Clémencières pour nettoyer le vélo ...

1h de Zwift à 135w à 90 rpm, en regardant la redif' de PR entre la trouée d'Arenberg et le carrefour de l'Arbre.

150 km/ 3500m d+ samedi où j'ai croisé Gilles qui était dans la partie dure du col des Mouilles.
J'ai pris la flotte au bout d'une heure, comme prévu par la météo. C'était très localisé. En partant 15 minutes plus tôt, je passais à travers.
Ce matin, une collègue au boulot : "ah, j'ai vu que t'avais enfin commencé à faire un peu de dénivelé ..."

J'ai joint l'utile à l'agréable cet aprèm. J'étais en forme ==> le Gd Ratz à bloc. 320W sur 20'. Quasiment autant que dans Chalais, sur une route beaucoup moins pentue...

Mon médecin traitant a accepté de me faire mon CNCI sans me faire passer une consultation (voir mon message à ce propos il y a 1 an exactement : ) (et merci, Stam, pour ton conseil )

En bonus, il a ajouté une indication en bas du certif : voir la photo en bas du message...

Hier, encore une séance de VO2, bien dure, sous zwift.

Circus écrit:

Hier, encore une séance de VO2, bien dure, sous zwift.

C'est "The Gorby" ? whatsonzwift.com/workouts/less-than-60-minutes-to-burn/the-gorby

gillesF78 écrit:

C'est "The Gorby" ? whatsonzwift.com/workouts/less-than-60-minutes-to-burn/the-gorby

Non. Il faudrait un passage à Z5 cardio à un moment de la séance pour rajouter une tache rouge au-dessus.

Non, c'est pas "The Gorby", car sur ce dernier, c'est 5' à 110%FTP contre 3' à 115% dans celui que j'ai fait.
Je n'ai jamais osé affronter le Gorby.

Hier, j'avais prévu une belle sortie "D+", avec 110 bornes et 2500m dans la Montagne Noire, mais d'aléa en aléa, elle est tombée à l'eau alors que c'était la plus belle journée de la semaine... Je sens que je vais aller au Ventoux en mode touriste...

A la place, une bien pâle "sortie du soir" pour ne pas laisser la journée inusitée... Beaucoup de vent, environ 40 km/h, et jambes pas très bonnes... Comme quoi, la récup', une fois passé 50 ans...

Circus : une sortie de 110km et 2500m D+, ça demande une rampe de progression pour que cela ne soit pas un défi, mais plutôt un plaisir...

Ce matin, il faisait frisquet...

Un petit tour de bon matin avant de passer le reste de la journée à la chasse aux oeufs, à table, etc...

www.strava.com/activities/14229521035

Quand même Gilles, je suis encore capable de faire 2500m de D+ d'un coup !!

A part ça, course de Larra en FSGT.
Encore à côté de la maison, comme pour Launac, donc A/R à vélo.
En petite souffrance toute la course, les mauvaises sensations ayant perduré toute la semaine (fatigue ??). Je me rassure en me disant que les discussions pendant la course et après ont montré que tout le monde avait trouvé ça dur...

Pas de classement, notre course a été interrompue, puis annulée 15' après, à la suite d'une chute relativement grave à l'arrivée des 5, trois coureurs étant au sol en grande souffrance. Ça fait drôle de préparer le sprint et de piler d'un coup, à la sortie d'un virage (heureusement après une petite montée)... Une petite majorité a râlé parce qu'il n'y allait pas avoir de classement, alors qu'il y avait bien plus grave...

Carrément : actu.fr/occitanie/larra_31592/au-nord-de-toulous...-grave_62537017.html
Y en a un en urgence absolue.

Le médecin sur place suspecte un traumatisme crânien pour l'un et de potentielles fractures de la clavicule pour les deux autres.

www.francebleu.fr/trois-cyclistes-blesses-lors-d...ste-de-larra-9263445

Parmi les 3, y'en en un de mon club : Clavicule cassée en trois, omoplate en plusieurs morceaux, mais aussi le nez et quelques côtes . Il passait au bloc aujourd'hui...

PhilG81 écrit:

Parmi les 3, y'en en un de mon club : Clavicule cassée en trois, omoplate en plusieurs morceaux, mais aussi le nez et quelques côtes . Il passait au bloc aujourd'hui...

Celui avec une longue barbe ?
Des infos que j'ai eues, ceux qui ont entraîné la chute se sont coincés les guidons l'un dans l'autre sur le sprint. Après, quand on voit une des photos de l'arrivée, ils ne jouaient pas la gagne...

Après, pour les anecdotes :
- celui avec le cuissard jaune et le maillot blanc, c'est Roland Rolleau. Je vous mets un peu de lecture qui va vous plaire... : www.lemonde.fr/sport/article/2011/12/07/dopage-u...at_1614569_3242.html et (page 59) : www.sports.gouv.fr/sites/default/files/2023-06/b...-vrier-2012-6257.pdf

- La féminine, en bleau et rouge (GSC Blagnac), c'est ma petite cousine, qui est en train de passer du roller au vélo. Pour la 3è course, son club l'a amenée le week-end dernier sur les Boucles de l'Orne, une Nationale féminine (évidemment hors délai sur la première épreuve...)

Circus écrit:

PhilG81 écrit:

Parmi les 3, y'en en un de mon club : Clavicule cassée en trois, omoplate en plusieurs morceaux, mais aussi le nez et quelques côtes . Il passait au bloc aujourd'hui...

Celui avec une longue barbe ?

Oui, il a une barbe, mais je ne l'aurais pas qualifiée de longue

Circus écrit:

Après, pour les anecdotes :
- celui avec le cuissard jaune et le maillot blanc, c'est Roland Rolleau. Je vous mets un peu de lecture qui va vous plaire...

Sans connaitre la fin de l'histoire, je dirais :
- Pas sûr que prendre J. Longo comme référence soit une bonne idée
- La réaction de son ancien président de club, re
- En tout cas ses médicaments l'ont bien conservé, parce qu'il avait déjà 67 ans en 2011 et il compète toujours à donc plus de 80 balais !!