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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 12 ans 1 mois #69669
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
45' HT récup. active !!! 
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il y a 12 ans 1 mois #69671
par jean gab
_______________
Ride and smile
Réponse de jean gab sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
_______________
Ride and smile
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il y a 12 ans 1 mois #69696
par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dimanche sortie SG VTT sous un grand soleil 2H00 environ 26kms pour FCMoy de 122
Cette semaine surcompensation
Hier séance HT 1H00 4 * (4' force braquet max 45-55tpm - 1' force braquet max 50-85tpm progressif - 2'30 hypervélocité110-120tpm - 2'30 récup 90tpm)
Ce matin kiné-ostéo pour traitement bassin et vérif du pyramidal.
Cette semaine surcompensation
Hier séance HT 1H00 4 * (4' force braquet max 45-55tpm - 1' force braquet max 50-85tpm progressif - 2'30 hypervélocité110-120tpm - 2'30 récup 90tpm)
Ce matin kiné-ostéo pour traitement bassin et vérif du pyramidal.
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il y a 12 ans 1 mois #69699
par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
De retour de dép' (45' de footing en 5 jours...), reprise en douceur hier avec 30' de piscine et 45' de vélo avec quelques sprints. Bizarrement, hier j'étais fatigué mais avec un peu de jus, Ruffier à 49-84-46, alors qu'aujourd'hui je me sens reposé mais vidé. J'ai prévu une séance puissance musculaire, on verra une fois sur le vélo si elle veut passer ou pas. Et l'ostéo, ce sera demain matin pour moi 
... il y a du boulot !!
... il y a du boulot !! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 12 ans 1 mois #69707
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #69725
par glop
Réponse de glop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après un jour off après ma course pass dimanche. Retour aux choses sérieuses.
Ce mardi : Un peu de seuil sur le plat et en côte. Petite surprise en retrouvant Charmette dans la grimpée de Montaud. Très sympa puisqu’il est revenu me chercher après avoir terminé son effort !
edit : mon power2max sur rotor 3d est commandé livraison en S15
Ce mardi : Un peu de seuil sur le plat et en côte. Petite surprise en retrouvant Charmette dans la grimpée de Montaud. Très sympa puisqu’il est revenu me chercher après avoir terminé son effort !
edit : mon power2max sur rotor 3d est commandé livraison en S15
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il y a 12 ans 1 mois #69731
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2 h HT dont 5 x 3' force 3' vélocité et 1 heure spiining SV1 !!!
Demain 1er 30x30
Demain 1er 30x30
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il y a 12 ans 1 mois #69772
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
sortie club: y avait beaucoup de costauds 1°-2°3° FFC et 1° et 2° UFOLEP et moi petit 3 ufolep
j'ai tenue 55kms et j'ai pris un tir mais je suis content car c'était ma première sortie groupe depuis longtemps,dimanche j'y retourne parce que j'aime ça
86kms au total
j'ai tenue 55kms et j'ai pris un tir mais je suis content car c'était ma première sortie groupe depuis longtemps,dimanche j'y retourne parce que j'aime ça
86kms au total
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il y a 12 ans 1 mois #69775
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Comme tous les mercredi après-m : école VTT pendant 2h30 : env. 12km et 400m D+/D-
On dira que c'est de la récup. active
On dira que c'est de la récup. active
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 1 mois #69781
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1er 30x30 dur mais plutôt bien géré car je ne savais pas trop où je me situais après 3 semaines de vélo !!! Doit manquer encore 20/30 watts mais c'est normal en ce début de saison !!!
J'aime bien ce genre de sortie
www.trainingpeaks.com/sw/GW2R3JMJLKAPHSPZQPORK2NPXI
Ivan
J'aime bien ce genre de sortie
www.trainingpeaks.com/sw/GW2R3JMJLKAPHSPZQPORK2NPXI
Ivan
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il y a 12 ans 1 mois #69782
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
j'ai tenté pour la première fois un 2x(10x1'/1').... 
punaise cela m'a arraché dur!!!
je l'ai fait dans un jolie col, la première heure de la sortie... j'en ai vraiment Ch****
je suis étonné de la différence avec une 3*(10x30"/30") ou même à un pyramidale pma....vraiment dur dur!!
au total 2h40 sur route.
Maintenant on va essaye de ce forcer a faire que du jus, ayant une jolie course, la première ce dimanche comptant pour le championnat VTTd e la Loire!!!
punaise cela m'a arraché dur!!!je l'ai fait dans un jolie col, la première heure de la sortie... j'en ai vraiment Ch****
je suis étonné de la différence avec une 3*(10x30"/30") ou même à un pyramidale pma....vraiment dur dur!!
au total 2h40 sur route.
Maintenant on va essaye de ce forcer a faire que du jus, ayant une jolie course, la première ce dimanche comptant pour le championnat VTTd e la Loire!!!
à bloc!!!
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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #69788
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
C'est encore pas ce soir que je sortirai un CP5... pareil à chaque tentative : la désagréable impression d'être "bridé" côté moteur ; après quelques minutes à SV2 les watts sortent mieux 
J'imagine que ça va venir en accumulant séances de seuil/PMA (ou alors essayer le matin, frais et dispo ?) ; en attendant j'ai quand même casé 2*20' @ SV2 avant la nuit, dans deux belles côtes sur les flancs du Vercors :
www.trainingpeaks.com/sw/OHSFPNNL4JYDWPEUPRNACU3RME
La première course dimanche va débrider tout ça
!
J'imagine que ça va venir en accumulant séances de seuil/PMA (ou alors essayer le matin, frais et dispo ?) ; en attendant j'ai quand même casé 2*20' @ SV2 avant la nuit, dans deux belles côtes sur les flancs du Vercors :
www.trainingpeaks.com/sw/OHSFPNNL4JYDWPEUPRNACU3RME
La première course dimanche va débrider tout ça
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il y a 12 ans 1 mois #69793
par Dplmanager
Réponse de Dplmanager sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Super essai VTT ce soir, mais c'est dur, c'est vraiment un sport différent !! 
En 1H j'ai l'impression d'avoir fait 3H MDR !!
et je vous parle pas le nombre de fois ou j'ai failli tombé ...:S
En 1H j'ai l'impression d'avoir fait 3H MDR !!
et je vous parle pas le nombre de fois ou j'ai failli tombé ...:S
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il y a 12 ans 1 mois #69799
par caroux
Finalement t'as choisi quel modèle de VTT ?
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Super essai VTT ce soir, mais c'est dur, c'est vraiment un sport différent !!
En 1H j'ai l'impression d'avoir fait 3H MDR !!
et je vous parle pas le nombre de fois ou j'ai failli tombé ...:S
Finalement t'as choisi quel modèle de VTT ?
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 1 mois #69800
par Dplmanager
On m'en vais prété un !!
maintenant je pense en acheter un mais pas evident le choix ...
Réponse de Dplmanager sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Super essai VTT ce soir, mais c'est dur, c'est vraiment un sport différent !!
En 1H j'ai l'impression d'avoir fait 3H MDR !!
et je vous parle pas le nombre de fois ou j'ai failli tombé ...:S
Finalement t'as choisi quel modèle de VTT ?
On m'en vais prété un !!
maintenant je pense en acheter un mais pas evident le choix ...
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il y a 12 ans 1 mois #69809
par Charly42
Et oui, l'effort n'ai pas le même du tout, là pas question de prendre la roue, a part pour l'aspect psychologique, les descente tu ne te repose pas trop, il faut être vigilent à chaque instant, si non OTB!!
Tu vas voir tu va vite prendre plaisir
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Super essai VTT ce soir, mais c'est dur, c'est vraiment un sport différent !!
En 1H j'ai l'impression d'avoir fait 3H MDR !!
et je vous parle pas le nombre de fois ou j'ai failli tombé ...:S
Et oui, l'effort n'ai pas le même du tout, là pas question de prendre la roue, a part pour l'aspect psychologique, les descente tu ne te repose pas trop, il faut être vigilent à chaque instant, si non OTB!!
Tu vas voir tu va vite prendre plaisir
à bloc!!!
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il y a 12 ans 1 mois #69841
par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas trop motivé hier avec ce p....n de vent 
mais bon petite sortie route SG 2H08 56kms FCMoy 124 . Failli passer sous une camionnette avec ces rafales latérales et des écarts de 2-3 m
Ce matin le vent est encore plus fort donc séance PMA HT 2 * (10* 30"/30") dans le garage avant de partir au boulot 1H00 36km FCMoy 138 FCMax 172.
mais bon petite sortie route SG 2H08 56kms FCMoy 124 . Failli passer sous une camionnette avec ces rafales latérales et des écarts de 2-3 m Ce matin le vent est encore plus fort donc séance PMA HT 2 * (10* 30"/30") dans le garage avant de partir au boulot 1H00 36km FCMoy 138 FCMax 172.
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