entrainement du docteur Patrick Mallet

L'an dernier j'avais fait un cycle de Gimenez en démarrant 30w en dessous de ma PMA la première semaine et en montant de 5 à 10W les semaines suivantes jusqu'à arriver à 100% PMA. (idem pour les 4 min de récup)
Le bilan c'est que jusqu'à 95% PMA l'exo est assez "facile" c'est ensuite que ça devient chaud.
Sinon j'avais aussi remarqué que pour un diesel comme moi ça passe beaucoup mieux en commençant par les 4' à i3 que par la minute à i5. (ça fait d'ailleurs partie de mes points faibles à améliorer cette année)

S'il y en a qui veulent se débarrasser de leurs bouquin "cyclisme moderne" dont l'auteur est patrick mallet, il y a des sous à se faire...

L'occasion est 2 fois plus chère que le neuf... tous les tirages sont épuisés.