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Quelle plateforme pour centraliser mes séances

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il y a 1 an 7 mois #171323 par kevin
Bonjour à tous,
J'ai 33 ans, j'habite à Bruxelles et j'ai commencé la pratique du VTT il y a deux ans et demi avant de déraper vers les gravel il y a un an et demi et la route il y a quelques mois, débutant dans le monde intrépide des données d'entraînement, je chercherais à tout centraliser sur une seule plateforme, laquelle me conseillerez-vous? J'ai un peu commencé à bricoler sur GC mais je suis assez perdu, et j'ai du mal à interpréter les différentes courbes données par l'appli. Mon parc d'applications, de matériel et de valeurs est le suivant:
- Test à l'effort complet en date du 13/2/2021 sur Cyclus, avec PMA, FTP, 1er seuil aerobie, second seuil anaérobie, relation lactates-intensité, zones puissance 1-7, zone d'intensité cardiaque 1-5
- Plan d'entraînement en excel via un coach chez Trainingplus (en Belgique) qu'on partage sur Dropbpox, suivi hedbomadaire
- Trainingpeaks (gratuit) pour insérer des séances d'entraînement dans mon GPS Wahoo
- Strava Premium pour monitorer les sorties avec Km, FC, Puissance (et un peu se tirer la bourre avec les copains sur les segments du coin :blush: )
- Komoot pour tracer des itinéraires
- Zwift pour les sorties en HT
- Elite ET Training que j'ai reçu avec mon HomeTrainer
- Polarflow dont j'ai hérité avec ma montre mais que je n'utilise pratiquement plus
- GPS Wahoo ELEMNT BOLT
- Ceinture cardiaque Polar H10
- Montre gps Polar Vantage M que je n'utilise pratiquement plus
- Home Trainer Elite Suito
- Capteur de puissance Stages Power dans la manivelle gauche

Pour l'instant mes sorties se passent de deux façons:
Extérieur: Ceinture cardiaque + capteur puissance + GPS -> Strava
Intérieur: Ceinture cardiaque + HT + Zwift -> Strava

Je cherche une solution qui me permet de voir une évolution (ou une régression) et de voir mon niveau de fatigue/fraîcheur, un peu user friendly (GC a l'air extrêmement intéressant mais je m'y perds pas mal) Zwift n'est pas primordial pour moi en belle saison lorsque je fais 1-2h de HT/semaine. Une solution payante de ne me pose pas de problèmes à priori, mais j'aimerais bien du coup couper le premium de Strava et Zwift qui me reviennent finalement à 250euros/an et qui ne s'avèrent à priori pas très utiles (strava dans sa version premium et Zwift pour une s"ance de HT/semaine en belle saison)

J'espère poster dans la bonne section et ne pas avoir manqué un sujet de présentation obligatoire sans quoi vous m'en verriez désolé!

Bonne fin de week-end

Kevin

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il y a 1 an 7 mois #171325 par gillesF78
Bonsoir Kevin

Il me semble que l'application web intervals.icu/ te conviendrait.

As tu essayé ?



Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 7 mois #171336 par cycloflamand

Bonsoir Kevin

Il me semble que l'application web intervals.icu/ te conviendrait.

As tu essayé ?



A en voir ta capture d'écran, il faut un TSB (form) inférieur à -10 pour être à un stade optimal ?

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #171337 par gillesF78
Je t'avoue que je connais pas la définition de "form" dans intervals.icu, mais elle peut être différente du TSB de Coggan
Mince, t'as raison. C'est choquant pour des utilisateurs de GC ou TP...

"Optimal" signifie "fatigue optimale"... et non "performance optimale". C'est probablement le TSB idéal en phase de progression.

Cette plateforme avait été suggérée par maximf qui est très calé en coaching.

When your form is in the optimal training zone you are gaining fitness.



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Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par gillesF78.
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il y a 1 an 7 mois #171338 par cycloflamand
Avec la capture d'écran en entier, je comprends mieux pourquoi je me traîne aujourd'hui avec un TSB à -30. J'ai bien fait de ne rien faire :velochute: (Bon j'ai rangé le garage, mais çà ne compte pas)

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il y a 1 an 7 mois #171340 par gillesF78
Kevin, tu peux rentrer tes séances d'entraînement sur ton wahoo sans passer par TP systématiquement.
Tu peux convertir tes séances TP en fichier.mrc et les rentrer dans ton wahoo de manière permanente : voir ce lien www.vo2cycling.fr/forum/materiel-mecanique-entre...ent?start=100#170967

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il y a 1 an 7 mois #171341 par maximF

Je t'avoue que je connais pas la définition de "form" dans intervals.icu, mais elle peut être différente du TSB de Coggan
Mince, t'as raison. C'est choquant pour des utilisateurs de GC ou TP...

"Optimal" signifie "fatigue optimale"... et non "performance optimale". C'est probablement le TSB idéal en phase de progression.

Cette plateforme avait été suggérée par maximf qui est très calé en coaching.

When your form is in the optimal training zone you are gaining fitness.



Exact, WKO5 propose la même chose


MF Sports : -- mf-sports.fr --
www.facebook.com/page.mfsports/
Coaching - Fitting - Testing
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il y a 1 an 7 mois #171342 par maximF
De mon côté, j'utilise Nolio avec les coureurs que j'entraîne.
D'un côté il y a un calendrier "prévu": c'est là où j'écris les séances et indications
Et l'autre côté le calendrier réalisé : Nolio importe les différentes séances réalisés via Strava, Garmin Connect, Polar, etc.. On peut ensuite éditer le retour de la séance : sensations perçues, difficulté, commentaire.
Au niveau de la charge, elle est calculée via Foster mais aussi via les métriques de Coggan.

De mon côté j'ai :
HT : Zwift sur mon Mac avec clé ANT + pour mon SRM / Hammer H2 et cardio . Zwift est synchro à Garmin Connect → Nolio
Route : compteur Garmin avec SRM et cardio → Garmin Connect → Nolio

MF Sports : -- mf-sports.fr --
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il y a 1 an 7 mois #171347 par kevin
Merci! Je suis donc vraiment bien tombé au bon endroit :good:

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il y a 1 an 7 mois - il y a 1 an 7 mois #171351 par david38
Salut,
Tu as aussi le plugin chrome "Elevate App" (chrome.google.com/webstore/detail/elevate-for-st...klkbljcgicpckn?hl=fr) qui peux te donner des infos sur "fitness/fatigue/form" depuis strava.
A+,
David.



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Dernière édition: il y a 1 an 7 mois par david38.

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